เราควบคุมลมไม่ได้แต่เราปรับใบเรือได้เสมอ

Van Stop Coffe
2/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้ชีวิตและการทำธุรกิจในยุคนี้มักเต็มไปด้วยความไม่แน่นอน เช่นเดียวกับการเดินเรือที่เราไม่สามารถควบคุมลมได้ แต่สามารถปรับใบเรือเพื่อให้เดินทางไปข้างหน้าได้เสมอ นี่คือแรงบันดาลใจสำคัญที่ทำให้ผมคิดถึงการบริหารจัดการร้านกาแฟข้างทางที่ผมดูแลอยู่ ผมเชื่อว่าหลักคิดนี้ไม่เพียงแค่เหมาะกับการเดินเรือ แต่ยังสามารถนำมาใช้กับการดำเนินธุรกิจได้อย่างมาก ความยืดหยุ่นและการปรับตัวเพื่อตอบสนองต่อความเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมและตลาดคือสิ่งจำเป็น เช่นเดียวกับในวันที่ลมแรงหรือลมสงบ เราก็ต้องปรับใบเรือให้เหมาะสม เพื่อให้ก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคง เมื่อนำมาประยุกต์ใช้กับร้านกาแฟข้างทางและคาเฟ่รถตู้ เราไม่อาจควบคุมปัจจัยภายนอกได้ทั้งหมด เช่น เทรนด์กาแฟ ความเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมของลูกค้า หรือต้นทุนวัตถุดิบ แต่เราสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงเมนู ปรับรูปแบบการบริการ หรือหาช่องทางใหม่ๆ ในการติดต่อสื่อสารกับลูกค้าเพื่อรักษาธุรกิจให้เติบโตต่อไปได้ การแบ่งปันประสบการณ์ในฐานะเจ้าของร้านคาเฟ่รถตู้ในพัทยาทำให้ผมเห็นว่าการตั้งใจฟังความต้องการของลูกค้าและการเปิดใจรับมือกับความเปลี่ยนแปลงคือกุญแจสำคัญ อีกทั้งการรักษาคุณภาพของกาแฟและบรรยากาศที่อบอุ่นเป็นสิ่งที่ลูกค้าชื่นชอบและอยากกลับมาอีกครั้ง สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนอย่ากลัวกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แต่ให้เน้นที่การพัฒนาความคิดและวิธีการปรับตัวอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะนั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นอุปสรรคและเติบโตได้อย่างยั่งยืนในทุกสภาพลมต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คุณควบคุมลมไม่ได้ แต่ถ้าปรับใบเรือได้
คุณควบคุมลมไม่ได้ แต่ถ้าปรับใบเรือได้ #พัฒนาตนเอง #โอกาส #กล้าที่จะเปลี่ยน
อ่านดินอ่านฟ้า

อ่านดินอ่านฟ้า

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทำไมบางคนเป็นเบาหวาน แต่ควบคุมได้โดยไม่พึ่งยา
 #เบาหวาน #รักสุขภาพ #selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 10 ครั้ง

ควบคุมน้ำหนักง่ายๆแค่ลองปรับ 5 พฤติกรรมนี้ !!!
#หมอเจด #หมอเจดโคราช #หมอเจดสุขภาพ #อ้วน #สุขภาพดี
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "6 ลิสต์วิธีปรับความคิด (Mindset Shift)" บนพื้นหลังชายหาดที่มีนักโต้คลื่นสองคนกำลังเดินลงทะเลและหน้าผา
ภาพแสดงวิธีปรับความคิด 2 ข้อแรก: คิดแบบก้าวหน้าและเลือกมองสิ่งที่ควบคุมได้ก่อน พร้อมคำอธิบายและวิธีนำไปใช้จริง บนพื้นหลังทะเลทราย
ภาพแสดงวิธีปรับความคิดข้อ 3 และ 4: การให้โอกาสตัวเองมากขึ้นและการเริ่มจาก 1% พร้อมคำอธิบายและวิธีนำไปใช้จริง บนพื้นหลังทะเลทราย
🧠 6 ลิสต์วิธีปรับความคิด (Mindset Shift)
(💬 ทำไมฉันอยากให้ชีวิตดีขึ้น…แต่ความคิดเดิม ๆ ยังดึงฉันกลับไปที่เดิม?) ถ้าความคิดเปลี่ยน…อนาคตก็เปลี่ยน ทุกอย่างเริ่มต้นที่จิตใจคุณ ไม่มีใครทำแทนได้ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะพรุ่งนี้ของคุณ…เริ่มจากวันนี้ที่คุณคิด 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักได้เปลี่ยนพรุ่งนี้ไปพร้อมคุณ 🔗 กดติดตาม → เพื่อเตือนใ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 31 ครั้ง

เศรษฐกิจผันผวนแต่ใจไม่ผันผวน
เศรษฐกิจผันผวนแต่ใจไม่ผันผวน เราไม่สามารถควบคุมทิศทางลมของเศรษฐกิจได้ แต่เราสามารถ 'ปรับใบเรือ' ของเราได้เสมอ ความมั่นคงที่แท้จริงไม่ได้มาจากสภาวะเศรษฐกิจภายนอกที่ราบรื่น แต่มาจาก 'ป้อมปราการภายใน' ที่แข็งแกร่ง Mindset ที่ถูกต้องคือการเปลี่ยนโฟกัสจาก 'สิ่งที่ควบคุมไม่ได้' (เ
notenaokireview

notenaokireview

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ "รวมจิตวิทยาควบคุมอารมณ์" พร้อมโลโก้ Sale Here นำเสนอ 8 วิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจให้งดโซเชียล, เหนื่อยให้นอนพักผ่อน, เศร้าให้ออกกำลังกาย, หมดไฟให้อ่านหนังสือ, กังวลให้นั่งสมาธิ, คิดมากให้เขียนระบาย, เครียดให้ออกไปเดินเล่น, และโกรธให้ฟังเพลงหรือพอดแคสต์
จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻
📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1491 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนกำลังกุมหน้าด้วยความทุกข์ใจ มีความคิดสองแบบ: หนึ่งคือการให้อภัยและการปลอบโยน อีกหนึ่งคือความโกรธและการตำหนิ พร้อมหัวข้อ '3 วิธี ปรับมุมมอง...เมื่อรู้สึกว่าให้อภัยไม่ลง'
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ '1) ยอมรับว่า “ยังไม่ให้อภัย” ก็ไม่ผิด' พร้อมคำอธิบายว่าการยอมรับความรู้สึกโกรธโดยไม่กดดันตัวเองจะช่วยให้ใจเบาลง
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ '2) มองอดีตเป็น “ครู” ไม่ใช่ “แผลสด”' พร้อมคำอธิบายว่าการเปลี่ยนมุมมองให้อดีตเป็นบทเรียนจะทำให้มีคุณค่าและไม่ต้องพยายามลืม
3 วิธีปรับมุมมอง...เมื่อรู้สึกว่าให้อภัยไม่ลง ❤️‍🩹
เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า… การโกรธ การเกลียด มันไม่เคยทำให้ใจเราสบายเลย มีแต่ยิ่งแบก ยิ่งหนัก.... และกลายเป็นความทุกข์ที่กดทับเราอยู่ข้างใน ถ้าเป็นไปได้…ใครล่ะจะอยากเก็บมันไว้ในใจนาน ๆ แต่ความยากคือ… เราไม่สามารถ “ลืม” เหตุการณ์ร้าย ๆ ที่ผ่านมาได้จริง ๆ ภาพ...ความรู้สึก...คำพูดเก่า ๆ... มั
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ปรับกล้องไอโฟน 11 ธรรมดา ไม่ติดเหลือง ✨🫧🌷
1. เข้าที่การตั้งค่ากดไปที่ “ กล้อง ” 📷 2. บันทึกวีดีโอปรับเป็น 1080p ที่ 60 fps 3. บันทึกสโลว์โมชั่นปรับเป็น 1080 p ที่ 240 fps 4. กดเข้าที่ “ รูปแบบ “ 5. เลือกไปที่ “ ประสิทธิภาพสูงสุด ” 6. เข้าไปที่ “ คงการตั้งค่า ” เปิดให้ครบทุกโหมด { ยกเว้น Live Photo } 7. กดเข้าไปที่กล้องถ่ายรูป ปรับแ
𝐌𝐢𝐧𝐭

𝐌𝐢𝐧𝐭

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 พฤติกรรม ปรับลำไส้ให้ดีขึ้นถาวร💩✨
คุณกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? อั้นอึบ่อย, ดื่มน้ำน้อย, นั่งทำงานนานเกินไป หรือรีบทานอาหารจนเคี้ยวไม่ละเอียด 😫 นิสัยเล็กๆ เหล่านี้คือสาเหตุสะสมของท้องผูกเรื้อรัง! . มาสรุป 'แนวทางปรับพฤติกรรม' แบบฉบับทำตามได้ทันทีมาฝาก เพื่อลดความเสี่ยงโรคริดสีดวงและลำไส้อักเสบในอนาคต สุขภาพดีเร
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 43 ครั้ง

ปรับใบเรือ
#สร้างแรงบันดาลใจ #พัฒนาตัวเอง #แนวคิด #เปลี่ยนความคิด #ยอแสง852ยอ
ยอแสง852ยอ

ยอแสง852ยอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

การปรับจิต แก้อาการคุมตนเองไม่ได้ & ซึมเศร้า
* จิตจะบันทึกความสามารถได้ในระดับนึง => เมื่อจิตนิ่งสงบจนแกร่งภายในได้ จึงแยกออกมาเป็นเพียงผู้นิ่งดูการกระทำที่วกวนสัดส่ายต่างๆได้ => เมื่อบันทึกความสามารถได้ จิตจะเปลี่ยนระดับเป็นไม่เข้าไปตกหรือส่งผลตามกระแสนั้นๆอีกเลย * การฝึกนี้ สามารถทำด้วยตนเอง => แต่ต้องอดทนทำทุกวัน ผู้ที่
จ้าวนุ่น

จ้าวนุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "หุ่นดี ง่ายกว่าที่คิด! ด้วยการ Work out+ปรับMindset ตามรอบเดือน" และไอคอนปฏิทินแสดงประจำเดือน
ข้อความอธิบายแนวคิดการออกกำลังกายและปรับมายด์เซ็ตตามรอบเดือน 4 เฟส เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น โดยมีภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่เป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงสูตร Work out+Mindset เฟส 1 ช่วงมีประจำเดือน (Day 1-5) แนะนำโยคะ/ยืดเหยียดเบาๆ และมายด์เซ็ตให้พักผ่อน เพื่อลดอาการปวดท้อง/ปวดหลัง
✅แจกสูตรหุ่นดีง่ายๆ ด้วยการWorkout+ปรับMindset💖
เพราะความสวยและความแข็งแรง ไม่ได้มาจากการฝืน แต่เกิดจากการ ‘เข้าใจ’ และ ‘เคารพ’ ร่างกายตัวเอง 🌸 เริ่มดูแลตัวเองจากวงจรเล็ก ๆ ที่ธรรมชาติสร้างมา แล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่า สุขภาพกายและใจดีขึ้นพร้อมกันจริง ๆ 💪💖 📌แล้วWork out+Mindset ตามรอบเดือน คืออะไร? คือการออกกำลังกาย + พัฒนาMindset ต
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 407 ครั้ง

วิธีปรับฮอร์โมนด้วยตัวเองแบบง่ายง่าย
ทำไม “ฮอร์โมน” จึงสำคัญกับผู้หญิง ฮอร์โมนคือสารที่ควบคุมทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงผิวพรรณและรอบเดือน เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล เรามักรู้สึก “เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณโทรม และน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 💬: ข่าวดีคือ… คุณสามารถ “ปรับฮอร์โมนด้วยตัวเอง” ได้แบบปลอดภัย โดยไม่ต้
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 250 ครั้ง

How to ปรับMindset ให้ชีวิตดีขึ้น✨💗
💬 เชื่อว่าหลายคนช่วงนี้กำลังเหนื่อยกับชีวิตอยู่แน่ๆ เพราะเราก็เคยดาวน์ เคยเฟล จนบางทีรู้สึกหมดเอเนอจี้ รู้สึกเหนื่อยกับชีวิตไปหมด แต่พอเริ่มหันมาฟัง Podcast ฟังคำพูงเชิงบวก mindset ก็เริ่มเปลี่ยน✨ 👋🏻 วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคดีๆให้ เพื่อนๆได้ลองทำกันดู👀✨ 💖 1. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 602 ครั้ง

ไอคอนแอปการตั้งค่าบน iPhone พร้อมข้อความ 'การตั้งค่า' ด้านล่าง
หน้าจอการตั้งค่า iPhone แสดงรายการเมนูต่างๆ โดยมีลูกศรชี้ไปที่ 'กล้อง'
หน้าจอ�การตั้งค่ากล้อง iPhone แสดงตัวเลือกการบันทึกวิดีโอ (4K ที่ 60 fps), บันทึกสโลว์โมชั่น (4K ที่ 120 fps), บันทึกแบบภาพยนตร์ (4K ที่ 30 fps), บันทึกเสียงเชิงมิติพื้นที่, รูปแบบ, คงการตั้งค่า, ใช้ปุ่มเพิ่มเสียงเพื่อถ่ายภาพต่อเนื่อง, สแกนคิวอาร์โค้ด, แสดงข้อความที่ตรวจพบ, และองค์ประกอบ (เส้นตาราง, ระนาบ, กลับข้างกล้องด้านหน้า)
Update IOS 26 ✨🍋 อย่าลืมปรับกล้อง🫶
วิธีตั้งค่ากล้อง iPhone ให้ได้ภาพคมชัด 📲 ตอนนี้ iPhone ได้ปล่อยอัปเดต iOS 26 แล้ว ✨ มาลองเรียนรู้เทคนิคการตั้งค่ากล้อง ที่ช่วยให้ภาพออกมาคมชัด สวยเป็นธรรมชาติ พร้อมทริคเล็ก ๆ ที่อ่านง่าย ทำตามได้ทันที 👇 #iphone #fblifestyle #ถ่ายรูปสวยด้วยมือถือ
แคตเตอร์ 🤍

แคตเตอร์ 🤍

ถูกใจ 818 ครั้ง

เบื้องหลังที่ควบคุม MBTI แต่ละไทป์ EP1
เราควบคุมมัน หรือมันควบคุมเรา? ⛓️ เปิดเบื้องหลัง "หุ่นเชิดทางจิตวิทยา" ของแต่ละ MBTI ความจริงที่บางครั้งเราก็ไม่อยากยอมรับ... ⭐️เบื้องหลังความแข็งแกร่ง คือความกลัวที่ซ่อนอยู่ 🎭 แต่ละ MBTI มีแรงขับเคลื่อนที่ต่างกัน รู้ตัวก่อนยอมรับมัน ปรับให้มันเป็นข้อดีนะ ใครเป็น Type ไหน แล้วรู้สึ
тнєια_m

тнєια_m

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมคำถามว่า “ทำ IF ช่วงเวลาไหนดีบ้าง? ปรับใช้ในชีวิต แล้วได้ผลดีอย่างไรต่อร่างกาย” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเครื่องดื่ม พร้อมข้อมูล IF แบบ 16:8 สำหรับคนตื่นเช้า กินช่วง 8.00-16.00 น. เน้นมื้อแรกหลังตื่น 2 ชม. และมื้อเบาๆ ช่วยระบบย่อยดีขึ้น
ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเครื่องดื่ม พร้อมข้อมูล IF แบบ 12:8 สำหรับคนทำงานออฟฟิศ กินช่วง 12.00-20.00 น. เริ่มมื้อแรกตอนเที่ยง ช่วยลดง่วงและควบคุมน้ำหนัก
🕒 ทำ IF ช่วงเวลาไหนดีบ้าง ปรับใช้ในชีวิต 
แล้วได้ผลดีอย่างไร?
(💬 ทำ IF เวลาไหนดีที่สุด ถึงจะเห็นผลจริง ทั้งเรื่องสุขภาพและรูปร่าง?) “สุขภาพดี…ไม่ได้เกิดจากการอด แต่เกิดจากการ ‘รู้จักพอ’ ในเวลาที่เหมาะสม” (Good health…does not come from starvation. But comes from knowing when to ‘suffice’.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มต้นทำ IF อย่างถูกวิธี 📲 แชร์ต่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 8 จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ พร้อมวิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจ เหนื่อย เศร้า หมดไฟ กังวล คิดมาก เครียด และโกรธ โดยมีภาพประกอบผู้หญิงสองคนและข้อความ “จัดระเบียบความรู้สึก รับมืออย่างมีสติ”
8 จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🤍
📣 มารับมืออารมณ์อย่างมีสติ 🌱 แอดรวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ จัดระเบียบความรู้สึก เปลี่ยนความคิดลบเป็นบวก 🫀🌟 เพราะการควบคุมอารมณ์เป็นทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต ซึ่งมีเทคนิคจิตวิทยาหลายอย่างที่สามารถนำมาปรับใช้ได้ ใครที่มักมีอารมณ์เหล่านี้บ่อยๆ ลองเซฟโพสน์นี้ไว้ทำตามกันดูน้า . #SaleHere #เซลเฮี
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 331 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงก้อนเมฆกำลังพัดลมใส่เรือใบที่มีตัวละครรูปดาวอยู่บนเรือ พร้อมข้อความว่า 'เราเปลี่ยนทิศทางลมไม่ได้' และอีกภาพแสดงดาวกำลังบังคับเรือไปหาประภาคารพร้อมรุ้งกินน้ำ พร้อมข้อความว่า 'แต่เราปรับใบเรือเพื่อให้ไปถึงเป้าหมายได้' สื่อถึงการปรับตัวเพื่อเป้าหมาย.
เราเปลี่ยนไม่ได้แต่เราปรับเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายได้
#เปลี่บนแปลงตัวเอง #คําคมสอนใจ #ฮีลใจ #กำลังใจ #miangjadhai
Miangjadhai

Miangjadhai

ถูกใจ 10 ครั้ง

20 ข้อ ปรับชีวิตเล็ก ๆ แต่เห็นผลจริง
#การใช้ชีวิตให้คุ้มค่า #การจัดการชีวิต #ใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการ #การใช้ชีวิต
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 19 ครั้ง

How to ปรับ Mindset ที่ได้เรียนรู้ก่อนอายุ 30 🍂⭐️
วันนี้เราเอา Mindset ดีๆที่เราเองได้เรียนรู้และเติบโตจากปีที่ผ่านมา🌟💕จากการได้ทำ Recap เรื่องราวของตัวเองและได้แง่คิดดีๆจากการอ่านหลังสือหลายๆเล่ม และ Podcast ดีๆหลายๆช่อง ทำให้เราได้รับพลังบวกและได้เอามาปรับใช้กับชีวิตของตัวเอง และได้เอา Mindset ดีๆ ที่เราลิสออกมาแบ่งปันเพื่อนๆกันค่ะ เราได้เรี
𝐴𝑙𝑦𝑠𝑠𝑎.✿˚

𝐴𝑙𝑦𝑠𝑠𝑎.✿˚

ถูกใจ 12 ครั้ง

🐮ปรับคำสั่งเองได้เลยค้าบ🦄
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น มุนิน มุตามาก สร้างภาพโดยใช้ภาพที่อัปโหลด ของหญิงสาวเอเชียจากภาพอ้างอิง(โดยคงลักษณะใบหน้าของเธอไว้เหมือนเดิม 100% ) สาวเอเชีย เอวคอดกิ่ว ผอมบาง ภาพถ่ายระดับมืออาชีพที่มีความละเอียดสูงและคมชัดที่สุด (Ultra-detailed, Pin-sharp, Professional-grade photo) แสดงภาพผู้หญิง
.⋆。⋆☂˚。ʕ•ᴥ•ʔ⋆。˚☽˚。⋆.

.⋆。⋆☂˚。ʕ•ᴥ•ʔ⋆。˚☽˚。⋆.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบดีเอ็นเอที่มีองค์ประกอบต่างๆ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย ความเครียด และเซลล์ แสดงให้เห็นว่ายีนไม่ใช่แค่พรหมลิขิต แต่สามารถควบคุมและเปลี่ยนแปลงได้ด้วยปัจจัยภายนอก.
ภาพหนังสือเปิดที่มีข้อความ "DNA: The Master Recipe Book" และมีคนกำลังใช้ปากกาไฮไลต์คำว่า "EPIGENETICS" ซึ่งเปรียบเสมือนการขีดเส้นใต้สูตรอาหารในตำราดีเอ็นเอ.
ภาพแสดงกลไกหลัก 3 อย่างของ Epigenetics ได้แก่ การปิดยีน (Gene OFF), โครงสร้างโครมาติน (Chromatin Structure) ที่ควบคุมการม้วนตัวของดีเอ็นเอ, และการควบคุมโดย Non-coding RNA.
ยีนไม่ใช่แค่พรหมลิขิต: การควบคุมยีนเปลี่ยนไปได้!
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงมีลักษณะบางอย่างที่ต่างจากพ่อแม่ ทั้งที่มียีนเดียวกัน? คำตอบอยู่ใน "Epigenetics" หรือการควบคุมยีนที่เปลี่ยนไปได้! เลื่อนเพื่อดูคำตอบ... Epigenetics (เอพิเจเนติกส์) คือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น "เหนือ" หรือ "นอกเหนือ" จากลำดับดีเอ็นเอปก
Meem Too

Meem Too

ถูกใจ 8 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ดูแลหุ่นแบบยั่งยืน ไม่เครียด เน้นปรับตามชีวิต
เรารวมมา 4 ข้อที่เราทำได้จริง ตลอดระยะเวลา 1 ปี แล้วรู้สึกดีขึ้นทั้งหุ่น และสุขภาพโดยรวม ส่งผมถึงหน้าผมเล็บมาก ๆ และไม่ได้โฟกัสที่ตัวเลขน้ำหนักอย่างเดียว 1. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย ไม่ใช่สิ่งที่เราอยากทำเมื่อไหร่ ค่อยทำ แต่เป็นสิ่งที่เราต้องทำ หลังจากผ่านไปสักพักนึง เราชินเอง 2. หาวิธีคาดิโอที่
apricots.story

apricots.story

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม