# When friends say that heartbroken, how to get hurt....
"Encourage eating.
With new people
You will know that you are more than full to eat tears. "
การอกหักเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากในชีวิต สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการผ่านช่วงเวลานี้มา คือการให้เวลากับตัวเองในการรับรู้ความรู้สึก ไม่ต้องรีบร้อนลืมใคร แต่ให้โอบกอดความเจ็บปวดอย่างเข้าใจ หลายครั้งมีคนแนะนำว่าให้ "กินข้าวกับคนใหม่" เพื่อคลายความเหงาและเจ็บปวด ซึ่งฉันเห็นด้วยนะ การออกไปพบปะผู้คนใหม่ๆ ทำให้รู้สึกว่าไม่โดดเดี่ยว การมีเพื่อนฝูงหรือคนรู้ใจอยู่ข้างๆ สามารถเติมเต็มความอิ่มใจได้ดีกว่าการนั่งน้ำตาไหลคนเดียว นอกจากนี้ การดูแลตัวเองก็สำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้นด้วย บางทีการได้ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือท่องเที่ยวเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี ยิ่งถ้าได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจได้ ก็ช่วยให้ความเจ็บปวดน้อยลง โดยรวมแล้ว การอกหักอาจเป็นบทเรียนที่ยาก แต่ก็ทำให้เราเข้าใจตัวเองและความต้องการของใจมากขึ้น รักษาตัวเองและเปิดใจรับโอกาสใหม่ๆ อย่างช้าๆ จะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้อย่างเข้มแข็งมากขึ้นค่ะ