ผู้ติดตาม 937 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

ว่างบ่ายวันที่ 153

2025/10/23 แก้ไขเป็น

การพักผ่อนในบ่ายวันที่ 153 ด้วยการเลือกทานผลไม้สด เช่น ฝรั่งและแอปเปิ้ล นอกจากจะช่วยเติมพลังให้ร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ฝรั่งมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ ส่วนแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล นอกจากนี้ การทานผลไม้เหล่านี้ในช่วงบ่ายยังช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน เพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาว่างได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเลือกผลไม้สดแทนของว่างที่มีน้ำตาลสูงยังช่วยควบคุมน้ำหนักและส่งเสริมสุขภาพหัวใจอีกด้วย หากคุณต้องการเปลี่ยนบรรยากาศ สามารถจัดผลไม้ฝรั่งและแอปเปิ้ลในชามสวยงามหรือทำสลัดผลไม้ เพื่อสัมผัสรสชาติและความสดใหม่อย่างลงตัว อีกทั้งยังสวยงามเหมาะสำหรับถ่ายภาพลงโซเชียลมีเดียที่นิยมแชร์ไลฟ์สไตล์สุขภาพดีด้วย สุดท้ายนี้ การเลือกใช้เวลาว่างในบ่ายวันที่ 153 กับการพักผ่อนและดูแลสุขภาพด้วยผลไม้สด ถือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ และยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้อ่านในการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงการใช้ฟังก์ชัน COUNTA ใน Excel เพื่อ 'นับจำนวนเซลล์ที่ไม่ว่างเปล่า' พร้อมตัวอย่างตารางข้อมูลสินค้าและผลลัพธ์ =3 จากสูตร =COUNTA(A2:A5) รวมถึงประโยชน์ของการใช้งาน เช่น การรวบรวมข้อมูลและตรวจนับรายการต่างๆ

✨EXCEL : COUNTA ฟังก์ชันนับเซลล์ที่ไม่ว่างเปล่า 📋

เคยสงสัยไหมว่า… ในคอลัมน์นี้ มีข้อมูลอยู่กี่ช่อง? แค่ใช้ฟังก์ชัน COUNTA ก็รู้คำตอบในทันที! 🧠 รูปแบบคำสั่ง =COUNTA(ช่วงข้อมูล) 🔍 คำอธิบาย COUNTA จะนับจำนวนเซลล์ที่มีข้อมูลอยู่ ไม่ว่าจะเป็นตัวเลข ตัวหนังสือ หรือสัญลักษณ์ (ไม่รวมเซลล์ว่างเปล่า) 📌 ตัวอย่าง จากตาราง =COUNTA(A2:A5) 📈 ผลลั

ถูกใจ 27 ครั้ง

“ความเงียบ” ที่ไม่ว่างเปล่า

บางครั้งความสุข…ก็ไม่ต้องการอะไรมากเลย แค่เสียงลมพัดผ่านต้นไม้ แค่แสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้าที่ลอดเข้ามาทางหน้าต่าง แค่เสียงไก่ขัน เสียงหมาเห่าเบา ๆ ในระยะไกล บ้านนอกอาจไม่ได้มีความสะดวกสบายเหมือนในเมือง แต่มี “ความเงียบ” ที่ไม่ว่างเปล่า มันเต็มไปด้วยความสบายใจแบบที่เงินซื้อไม่ได้ ไม่ต้องเร่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตอนที่ 153 คลิปธรรมดาเปลี่ยนเป็นโทน Cinematic ง่ายและฟรี!

คลิปธรรมดา…เปลี่ยนเป็นโทนหนัง Cinematic ได้ใน 1 นาที 🎬 มือใหม่ก็ทำได้ แอปฟรี ใช้งานง่าย ไม่ติดลายน้ำ — แค่ใช้ Spring. ✨ กด Save ไว้ลองทำตอนเที่ยวคาเฟ่ครั้งหน้านะคะ ✨ อยากให้ทำโทนอะไรเพิ่ม คอมเมนต์ไว้ได้เลย โหลด Spring มาไว้รอได้เลยนะคะ ออมจะมาสอนทำเอฟเฟกต์สวยๆ ประทับใจตรงมีฟิลเตอร์สวยเยอะมา

ถูกใจ 65 ครั้ง

Empty Calories ที่ไม่ว่างเปล่า

ไม่ใช่ชื่อเพลงใหม่ getsunova #ผอมปีนี้แหละอย่าเลื่อนเลย #wellneststory #กินคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ผอมปีนี้แหละอย่าเลื่อนเลย #ดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ว่างเปล่า..😊🥰

#ว่างเปล่า #ความเหงา #ฟังเพลง #กําลังใจในทุกวัน #ข้อคิด

ถูกใจ 30 ครั้ง

คำถามจิตวิทยา: ภาพที่ทำให้ใจคุณว่างเปล่า

เลือกได้เพียงภาพเดียวเท่านั้น🖼 1️⃣ บ้านที่เคยเปิดไฟรอคุณ แต่วันนี้…มืดสนิท 2️⃣ ร่างกายที่ยังเดินได้ แต่ไม่รู้ว่าควรเดินไปทางไหน 3️⃣ เข็มทิศที่เคยชี้ทาง แต่ตอนนี้หมุนคว้างไม่หยุด 4️⃣ กระเป๋าที่เคยให้ความอุ่นใจ แต่วันนี้ว่างเปล่า 5️⃣ กระจกบานเก่า ที่สะท้อนหน้าใครบางคน… ซึ่งไม่ใช่

ถูกใจ 48 ครั้ง

🎵 วันจันทร์ที่ว่างเปล่า 🎶

🔊 #วันจันทร์ที่ว่างเปล่า 🎶 #เพลง #เพลงai #เพลงติดหู #donnarelax

ถูกใจ 1 ครั้ง

อันพื้นที่ว่างเปล่า 😅

รอบนี้ไม่มีแลนด์มาร์คมาให้นะคะทุกคน มาตัดต้นไม้รอตกแต่งในวันพรุ่งนี้กัน ข้อมูล ณ วันที่ 21/4/69 #แต่งฟาร์มhayday #ไอเดียแต่งฟาร์มhayday #ตกแต่งฟาร์มhayday #haydaydesign #ไอเดียตกแต่งฟาร์มhayday

ถูกใจ 2 ครั้ง

มัจฉะสูตรคุณเนยย แก้วละ ~153 บาท 🥰

Matcha สูตรคุณเนย (ปรับนิสหน่อย) • Matcha powder 4 scoops (ลดจาก 7 scoops) • White chocolate syrup • Whip cream only top • Caramel sauce • Oat milk • Earl grey jelly 💚 รวมๆแล้วอร่อยเลยนะ ไม่หวานมาก เข้มข้น มันๆ นัวๆ ยั่วๆเลยจ้าา 😂 😅 ราคา 305 บาท แต่ซื้อวันที่มีโปร 1 แถม 1 สรุป 153 บาท/

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงข้อมูลการนอนหลับ 88 คะแนน, กราฟการนอน, เกาเหลาเย็นตาโฟ, โปรตีนเชค HooRay! ครึ่งขวด และยำกุ้งสุกยำผักกะเฉด

ภาพหน้าจอแสดงคะแนนการนอนหลับ 88 คะแนน ระยะเวลา 7 ชั่วโมง 12 นาที พร้อมกราฟคุณภาพการนอนหลับ ตั้งแต่ 22:10 น. ถึง 05:28 น.

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงการทำ IF 17 ชั่วโมงสำเร็จ เริ่มเวลา 16:30 น. วันอาทิตย์ และสิ้นสุดเวลา 09:30 น. วันจันทร์

Day 153 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy

1/12/25 (153) บันทึกการกินอาหาร วันนี้.. @Bkk อาการป่วยดีขึ้น 🍗โปรตีน 90g ✅ 104g 🍚คาร์บไม่เกิน 100g ✅ 13g 🧈ไขมัน 30g ✅ 26g 🥗ไฟเบอร์ 400g ✅ 🫙น้ำเกิน 2L ✅ 🍵คาเฟอีน ☕️❌ 😴การนอน 80🆙 ✅ 88 🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ❌ 🏃🏻‍♀️เดินชั้นต่ำ 4250 ก้าว ✅4394 ก้าว ⏱️iF 16:8 ✅ 17 ชม ✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ห้าโมงเย็นที่ว่างเปล่า

คิดถึงท่านโหว 😩 #ติดเทรนด์ #ล่าหยก #ดาราจีน #จางหลินเฮ่อ

ถูกใจ 9 ครั้ง

คำสัญญาที่ว่างเปล่า

• เป็นเพลงเพื่อชีวิตที่ “โตไปพร้อมคนฟัง” • ความหมายลึกขึ้นตามวัยและประสบการณ์ • เชื่อมโยงเรื่องครอบครัว ความจน ความหวัง ได้จริง ได้ยินครั้งแรกตั้งแต่ช่วงมัธยมต้น (รู้อายุกันเลยทีเดียว 🤭) ตอนนั้นแค่รู้สึกว่า “ทำนองติดหู สร้อยจำง่าย” แต่พอเวลาผ่านไป พอกลับมาฟังอีกครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ในวันที่เรามีครบทุกอย่าง แต่ทำไมข้างในกลับรู้สึก "ว่างเปล่า“?

เมื่อ "ความสำเร็จ" อาจไม่ใช่คำตอบเดียว... ชวนรู้จัก 'สุขภาวะทางปัญญา' เข็มทิศที่จะไม่ทำให้คุณหลงทาง ในวันที่เรามีครบทุกอย่าง ทั้งหน้าที่การงานที่ดี มีร่างกายที่แข็งแรง และมีความสัมพันธ์รอบข้างที่โอเค... แต่ทำไมบางครั้งข้างในกลับรู้สึก "ว่างเปล่า"? ถ้าคุณเคยม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไดอารี่สีฟ้าอ่อนลายยูนิคอร์นและปราสาท มีข้อความว่า "เขียนอะไรดี บนไดอารี่ที่ว่างเปล่า" พร้อมสัญลักษณ์ประกายดาวและหัวใจสีชมพู

ไดอารี่สีฟ้าอ่อนแบบมีเส้นเปิดอยู่บนพื้นไม้ มีข้อความว่า "วันละ 1 ประโยคก่อน จะได้ไม่กดดันตัวเอง"

ไดอารี่สีฟ้าอ่อนแบบมีเส้นเปิดอยู่บนพื้นไม้ มีข้อความว่า "แนะนำตัวเองสั้นๆ ฉันเป็นใคร อายุเท่าไหร่ ทำงานอะไร ใฝ่ฝันอะไร"

เขียนอะไรดี บนไดอารี่ที่ว่างเปล่า

เห็นสมุดไดอารี่น่ารัก ๆ แล้วก็อยากซื้อมาเขียนบ้าง แต่สุดท้ายไป ๆ มา ๆ กลับซื้อมาดองซะงั้น 555 วันนี้เรามีไอเดียเขียนไดอารี่ฉบับมือใหม่หัดเขียน ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ให้ทำตามนี้ค่ะ 1. เขียนวันละ 1 ประโยคก่อน อะไรก็ได้ แต่งประโยคก็ได้นะ จะได้ไม่กดดันเกินไป 2. แนะนำตัวเองกับไดอารี่ซะหน่อย

ถูกใจ 6 ครั้ง

“ความเหงา... สมองบอกว่าเจ็บเหมือนเจ็บกายจริง ๆ 🧠 แม้มีคนรอบข้างมากมาย แต่ใจยังว่างเปล่า เพ

💡 วิธีฝึกเชื่อมต่อกับใจตัวเอง 1️⃣ เขียนสิ่งที่รู้สึกทุกวัน 2️⃣ พูดคุยกับคนที่ฟังคุณจริง ๆ 3️⃣ พักจากโลกออนไลน์ แล้วอยู่กับความเงียบสักครู่ ✨ จาก Beata Note BeataNote #MindConnection #ความเหงา #Lemon8Tips #FocusOnYou

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ไม่ได้เร่งรีบร้อน แต่ก็ไม่ว่างเปล่าซะทีเดียว

เป็นวันที่ไม่ได้ต้องเอาชนะอะไร แค่อยู่กับตัวเอง ดูซีรีส์ไป เขียนไดอารี่ไป ปล่อยให้ความคิดไหลช้าๆ โดยไม่กดดันตัวเอง บางวันแค่ไม่พัง ชีวิตไม่วุ่นวาย ก็ถือว่าใจเราได้พักแล้วจริงๆ #ไดอารี่ #เขียนไดอารี่ #Diary #เขียนไปเรื่อย #เขียนบันทึก

ถูกใจ 26 ครั้ง

เพลงนาทีที่ว่างเปล่า

#เพลงเศร้า #เพลงเพราะ #เพลงโปรด #ยืมลงสตอรี่ได้

ถูกใจ 5 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกสีขาวและกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน นั่งอยู่บนโซฟากลางแจ้ง มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า \"ClothingBrand มัดรวมร้านเสื้อผ้าที่ชอบ\" และโลโก้ Lemon8$