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腰を振った。。。 これは犬ですか、それともプロのダンサーですか?🤣🤣

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... もっと見るถ้าใครเสิร์ช “หมาเต้น” แล้วอยากได้คลิปที่ดูแล้วอารมณ์ดีจริงๆ อันนี้คือเข้าข่ายมากค่ะ เหตุเกิดตอนรถจอดติดไฟแดงพอดี แล้วเพลงเหมือนจะเปิดอยู่แถวนั้น (หรือไม่ก็ในรถเราเอง) จู่ๆ น้องก็เริ่มโยกย้าย ส่ายสะโพกแบบมีจังหวะ จะบอกว่ามืออาชีพก็ไม่เกินจริง เพราะท่าทางมั่นใจมาก เหมือนรู้ว่ามีคนมองอยู่ด้วย! ทริคเล็กๆ สำหรับคนที่อยากถ่ายคลิปหมาเต้นให้ออกมาน่ารักและชัด คือถ้าถ่ายจากในรถให้ล็อกโฟกัสไว้ที่น้องก่อน แล้วค่อยกดอัดยาวๆ จะได้ไม่หลุดโฟกัสเวลาน้องขยับเร็ว ส่วนเสียงเพลง ถ้าอยากให้ดูสนุกขึ้นลองเปิดเพลงจังหวะชัดๆ (เช่นแนวแดนซ์/ตื๊ดเบาๆ) แล้วสังเกตว่าน้องตอบสนองกับจังหวะไหนเป็นพิเศษ บางตัวจะอินกับเสียงกลองหรือเบสค่ะ อีกอย่างที่สังเกตได้จากคลิปหมาเต้นหลายๆ คลิปคือ บางทีน้องไม่ได้ “เต้น” ตามที่เราคิดเสมอไป อาจเป็นการตื่นเต้น ดีใจ หรืออยากเรียกร้องความสนใจ แต่พอมันไปตรงจังหวะเพลงพอดีเลยกลายเป็นความตลกแบบธรรมชาติ ถ้าใครอยากให้น้องขี้เล่นมากขึ้น ลองใช้ของเล่นหรือขนมล่อให้เคลื่อนไหวซ้าย-ขวาเบาๆ แล้วเปิดเพลงประกอบ รับรองได้ช็อตน่ารักๆ มาเพิ่มแน่นอน สุดท้ายขอแนะนำเรื่องความปลอดภัยนิดนึงนะคะ ถ้าเจอโมเมนต์หมาเต้นตอนอยู่บนถนนหรือแถวไฟแดงจริงๆ พยายามถ่ายแบบไม่รบกวนการขับขี่ และไม่ก้มถ่ายนานเกินไป (ถ้ามีคนนั่งข้างๆ ให้ช่วยถ่ายจะดีที่สุด) เอาความฮาแบบพอดีๆ แล้วค่อยกลับมาดูซ้ำทีหลัง รับรองดูแล้วหายเครียดเหมือนกันค่ะ

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お風呂の近くは湿度が高いから エアコンきいたところで乾かしたほうが早いです♨️ 時間短縮かつダメージレスに🙆‍♀️ #オトナ美容 #髪質改善 #ヘアケア ——————————— つるl 30代美容 @tsuru_30beauty ⏱タイパ×コスパ命の30代美容 ▶︎ ワンオペ育児ボロボロ期→ -10歳肌、美髪 ▶︎ 忙しくても効率よくきれいになる方法 ▶︎34歳2児の母
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腰回り変わるトレ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 しっかり脚でローラーを挟む! 捻る時は、腰から下だけ✨ お腹は凹ませながらやってね❣️ やってみた人はコメントで教えてね♡ 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレたくさん!お腹凹まないママ必見👀 ■ 産後−13kg痩せた宅トレ紹介 ■ 食べたいものは
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実は足首が硬いだけで膝や腰にかなりの負担がかかります😳
特に多いのが、 「距骨がうまく後ろに滑らない」状態。 この動きが出ないと、 しゃがむ・歩く・走る… すべての動作で代償が起きます⚠️ そしてその原因の一つが、 距骨の後ろを通る“長母趾屈筋”の硬さ。 ここが硬いと、 足首は本来の動きを失います💦 だからこそ大事なのは、 ただ伸ばすだけじゃなく 「正しく動かすこと」✨ 足首が変わると、 膝も腰も一気に楽になることはよくあります😊 まずは、自分の足首の状態を知ることから。 身体は、つながっています。 質問・相談・お問い合わせはお気軽にDMまたは公式LINEから送ってください☺️ #足首の硬さ
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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【首・肩甲骨・腰スッキリ】コリ撃退ツボ
首、肩甲骨、腰のコリから解放されるツボ🤲 #ツボ
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ぽっこりお腹撃退ダンス
ポイントは...㊙️ キャプションに来てくれた人だけに教えちゃう🤫 膝を伸ばして腰振りすること☝️ 最初硬くて動かしにくく感じる人も 続けていくうちに筋肉ほぐれてくるから安心してね🧡 そして上半身が動いてしまう人は 手を上にする腰振りだけで3分でもOK👍 手を上にすることで上半身が安定して 腰振りしやすくなるよ😊 その状態でできるだけ大きく腰振ってみてね‼️ あとは運動できた日はカレンダーに⭕️つけておくと 頑張れた日を可視化できて気分が上がるよ👍 最後まで読んでくれてありがとー🧡 これからもダンスダイエット投稿するから フォローしてチェックしてね
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やばい❣寝ながら腰周り・お尻スッキリ😳
寝ながら腰、お尻周りを引き締められる運動🥳 スマホ見ながらでもできるので、空いた時間にやってみてね🌸 継続的にすることで効果がでてきます フォロー、いいね、保存、コメント大歓迎です #ダイエット #ストレッチ #10月明細大公開 #勝手に表彰 #レッツ秋満喫
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奥を伸ばして腰スッキリ!中臀筋ストレッチ
・現在腰や股関節などを痛めている方はお控えください。 ・お尻の横側を横に突き出すように動かしてみよう!四つ這いでなくてもたっても同じように出来るよ!(それも角度が難しいから一度やってみてね) ・お尻の横奥がじんわり伸びてきたらキープ!反動はつけずにじんわり伸ばしていこう! ・息は止めずにゆっくり呼吸をしながら行いましょう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #姿勢改善 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

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腰肉をなくして、ウエストすっきりトレーニング
現役整体師&トレーナーが教えるダイエットトレ🔥 こんばんは!そうです✨ このトレ【やったよー!/できたー!】って人は ストーリーや投稿でメンションつけて シェアしてもらえると最高に嬉しいです☺️ 一緒に頑張るぞー!って人はコメントに『✨』 の心輝くマークを付けてくれるとめちゃ嬉しいです☺️ 1セットでも十分オッケー❗️ 余裕があれば2セット、やってみて下さい✨ 完璧にできなくて良いので、 今できる全力を出せたらOKです‼️ 僕も最初は全然できなかったので… みんなと一緒に頑張っていけたら 僕も幸せです☺️✨ 皆んなの幸せを体づく
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座っていたら腰が凝ってくる人
筋肉は 硬くなるだけじゃありません🤔 実は 筋肉同士が“くっついて”滑りが悪くなることがあります。 この状態だと ストレッチしてもなかなか変わりません。 そんな時は👇 筋肉の間に指を入れて ゆらゆら揺らす(収縮→弛緩) すると 筋肉の滑りが戻ってスルスル緩みます。 ※ポイント ✔︎強く押さない ✔︎揺らすイメージ ✔︎呼吸を止めない そして一番大事なのがここ👇 緩んだあとに正しい運動をすること。 これをやると 身体の変化は一気に変わります。 ぜひ試してみてください😊 質問・相談・お問い合わせは DMまたは公
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内もも削れて下腹ポッコリへこんで腰もラクになる10秒エクササイズ
■やり方・注意点■ ・うつ伏せで、片膝をしっかり引き上げる ・肘をついて上半身は固定(手をついて肘を伸ばしてもOK) ・内ももや股関節にストレッチ感があればOK! (※どこか痛い場合はやさしくorやらないこと!) #ダイエット #フィットネス #アンチエイジング #パーソナルトレーナー #宅トレ
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

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「その“腰のねじり”、実は背骨の使い方が違うかもしれません。」
背骨を捻る動きの主役は胸椎です。 ここが硬くなると、本来動かなくていい腰や首が代わりに頑張ってしまうため、負担が増えやすくなります。 よくある ・マッサージで緩めるだけ ・一瞬スッキリして終わり これでは日常で使える動きにはなりません。 大切なのは 👉 筋肉を使って 👉 自分で動かすこと 胸椎が動き出すと、 背中がスッと軽くなり、身体全体が動かしやすくなります。 ※腰に痛みが出ない範囲で、毎日の習慣にしてみてください😊 #背骨ケア #胸椎 #腰痛予防 #動ける身体 #姿勢改善
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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肩〜背中〜腰が重い人へ👇
✨手のツボ3選 合谷は 首や肩の巡りや痛み関係するツボ ここが硬くなると 腕から肩の重さや首の詰まりにつながります🥺 後渓は 背中や肩甲骨まわりに関係するツボ ここが滞ると 背中や肩がガチガチになりやすく 腰痛点は 腰の巡りに関係するツボ ここが弱ると 腰の重だるさや痛みの原因に😭 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌿 ぜひ保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #肩こり #健康トレンド #腰痛 #ツボ押し #急上昇クリエイター発掘プログ
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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腰をフリフリする犬!
みなさんのワンチャンも振りますか?笑 #トイプードル #dog #poodle
毛玉伝説「もる/ぽぽ」

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背中や腰の重だるい人へ👇
✨「足裏の反射区」3選 「背中がガチガチで息苦しい…」 「腰回りが重くてスッキリしない…」 そのサイン、 体の中に溜まった「不要なもの」と「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 今回の反射区は、悲しみ、寂しさ、憂鬱(ゆううつ)などの感情と関係すると言われています。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ①
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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ギックリ腰防止、腰固まってる人ストレッチ
わかりやすく見やすいのを見つけましたのでぜひご参考にくださいね。 #ギックリ腰 #ギックリ腰防止 #ストレッチ #腰硬い人 #ハムストリング硬い人 #ギックリ腰防止ストレッチ
Yocococo

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【流れるように軽くなる】首・肩・腰が一気にゆるむ簡単セルフケア
#肩甲骨はがし #首こり改善 #姿勢改善 #腰痛改善 #整体
神経×姿勢で不調改善する  さこ先生

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腰肉下腹スッキリ✨
@aki_diet.sango ◁ママの綺麗を作る美ボディメイク🕊️ ストーリー限定腸活情報もあるのでお楽しみに😌 腰肉気になる人これやって〜🥹🤍 一日20回、寝ながらできるから 今日はなんかやる気ない〜!!って日にも 気軽にできちゃうトレーニングです😌 メインは腰肉なんだけど 実は下っ腹のお肉にも効果あるから 一石二鳥🫰🏻🕊️ 脚をクロスしたら腰を左右に振って 体の捻りを感じてね🙆‍♀️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷@aki_diet.sango 54kg→45kg 10日で腹筋割れた 産後の垢抜け美ボディメイク ママになっても綺
あき⌇-9kg産後ママの垢抜けダイエット

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腰が重だるい人👇セルフマッサージ👐
🦵委中(いちゅう)のツボ 腰の巡りを整えるツボ👍 こんなことに役立ってくれるよ♡ 慢性的な腰痛、坐骨神経痛、膝の痛み、 脚のむくみやだるさのケアに◎ 血行を促し、疲労回復をサポートしてくれるツボです🌿 → 腰が重だるい → 長時間座ると腰がつらい → 脚がむくみやすい・だるくなる → 膝の違和感が気になる時に◎ ここを押して痛みや違和感がある人は、 腰まわりの巡りが滞っていたり、 脚の疲れが溜まっているサインかも🥺 実は、腰がつらい方は 脚の血流が滞っていることも多く、 膝裏がガチガチになっているケースがとても多いです🥺 委中は
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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理学療法士のかわっちです!\ 痩せる人は腰が◯◯/〜お勧めストレッチ5選〜
腰回りが軽い=痩せやすい!! ▼腰回りが軽くなると ・血流やリンパの流れが良く  老廃物や余分な水分がたまりにくいから  むくみにくく、体がスッキリ ・日常動作や運動時に体幹が安定して動きやすく  自然と活動量が多くなるため消費エネルギーも増える ・基礎代謝が上がって脂肪がつきにくい ・姿勢がよくなり骨盤や背骨への負荷も軽減  全身的にもバランスが取れる=太りにくい 簡単にできるストレッチを集めたから やってみてね〜🔥
かわっち|理学療法士が作る「痩せ体質」

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パジャマ姿の女性が布団の上で膝を抱えて横向きに丸まり、「ゴロ寝ダンゴムシ」のポーズで腰を温めリラックスしているイラストです。腰から温かさが伝わる様子が描かれ、「気持ちいい〜」「リラックス〜」という文字が添えられています。
漫画形式で、脚がむくみやすい人が壁に脚を立てかけるストレッチをよく行うが、就寝前に壁がないためできないと考える様子が描かれています。ベッドサイドにはスマートフォンとゲーム機が置かれています。
「屍のポーズ(シャヴァーサナ)」のやり方を説明するイラストです。仰向けで全身の力を抜き、腕を身体から離して手のひらを上向きにし、足を開いて目を閉じることでリラックスする様子が描かれています。
【保存版】腰を温める☝️ごろ寝ダンゴムシ🤗是非お試しください🔆
#ストレッチ #腰痛改善 #血行促進 #健康 #コメント大歓迎 「ごろ寝ダンゴムシ」の主な良い効果💡 【血行がよくなる】 腰まわりを温めると血管が広がり☝️血液の流れがスムーズになります🔆 その結果として🙌筋肉のこわばりが和らぎやすくなります🔆 【筋肉のこり・張りをやわらげる】 冷えで固くなった筋肉が温まると☝️柔らかく動きやすい状態になります🔆 慢性的な「重だるさ」や「張っている感じ」が軽くなることがあります🔆 【冷えによる腰の痛みの軽減】 冷えが原因で痛みが増している場合☝️温めることで痛みが和らぐことがあります🔆 ただし🙌急に強い
こぶら

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腰回りのお肉撃退
#ダイエット #腰肉 #ヨガ #お腹痩せ
ななみ🧘🏾‍♀️奄美大島ヘルシーボディヨガ講師

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ヨガマットの上で仰向けになり、膝を抱え込む男性。腰がガチガチの人向けのストレッチ4選を紹介するテキストが重ねられている。
広背筋の解剖図。背中の硬さが広背筋の硬化によるもので、肩甲骨の動きが悪くなることを説明。次のページでストレッチを紹介すると記載。
ストレッチ01の解説。仰向けで膝を立てた状態から、膝を抱え込むストレッチを15-30秒行う。顎をしっかり引くよう指示。
腰ガチガチの人!まずはコレやって欲しいストレッチ4選
・体を捻るのが大変 ・何となく腰が重い ・肩甲骨周りがガチガチ ・反り腰が気になる  ・座ってる時間が長い人 👆こんな症状がある方は是非試してみて 背中の筋肉は大きい筋肉だから、硬くなると周りの筋肉まで症状が広がりやすいよ🌀 ストレッチは呼吸を止めずにね!オススメはお風呂の後だよ🛀 #腰痛の原因 #腰痛 #ダイエット #腰痛予防ストレッチ #姿勢改革
NEO【身心を新化させるボディメイク】

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