40 + morning boost

1/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะตอบสนองต่อพลังงานไม่เหมือนตอนวัยรุ่นอีกต่อไป โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัย 40+ ที่มักต้องเผชิญกับการนั่งทำงานนาน ๆ เรื่องการเลือกรับพลังงานในช่วงเช้าจึงสำคัญอย่างมาก ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเลือกกิน "กาแฟดำ" ใส่ถั่วเพียงเล็กน้อยในตอนเช้า ช่วยให้รู้สึกเต็มที่แต่ไม่รู้สึกพลังงานพุ่งจนเกินไป ซึ่งแตกต่างจากการดื่มกาแฟที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ ที่บางครั้งทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในระหว่างวัน นอกจากนี้ ผมยังให้ความสำคัญกับการกินอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี เช่น ไข่และอะโวคาโดร่วมกับธัญพืช ที่ช่วยทำให้พลังงานปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่อง ไม่ทำให้สมองเบลอหรือเหนื่อยล้าในช่วงบ่าย การดื่มน้ำเปล่าระหว่างเช้ายังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและตื่นตัวมากขึ้นด้วย สำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ การลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงก็สำคัญมาก เพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ดี หากใครชอบออกกำลังกายตอนเช้า การเดินหรือยืดเหยียดเล็กน้อยก่อนเริ่มงานจะเป็นตัวช่วยสร้างความสดชื่นได้อย่างดี สรุปแล้ว morning boost สำหรับคนวัย 40+ ไม่ได้เน้นพลังงานที่พุ่งปรี๊ด แต่เป็นการสร้างพลังงานที่คงที่และต่อเนื่อง เพื่อให้สามารถทำงานได้นานและมีสมาธิดีตลอดวัน เลือกรับประทานกาแฟดำแบบเบา ๆ ผสมถั่วเพิ่มความอิ่ม และดูแลสุขภาพโดยรวมอย่างครบถ้วน จะช่วยให้เช้าวันใหม่เต็มไปด้วยพลังที่พอดีตัวและไม่หนักเกินไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้หญิงวัย 30+ บรรจุในซองสีชมพู พร้อมมือที่ถือซองเล็กบรรจุเม็ดยา 5 เม็ด แสดงถึงความสะดวกในการพกพาและรับประทาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและผิวพรรณ
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในซองสีชมพู และซองเล็กๆ หลายซองที่บรรจุเม็ดยา 5 เม��็ดในแต่ละซอง วางอยู่บนพื้นไม้ เน้นย้ำว่าหนึ่งห่อมี 15 ซอง และรวมวิตามินที่จำเป็นไว้ครบในซองเดียว
ภาพชั้นวางสินค้าแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้หญิง (ซองสีชมพู) และผู้ชาย (ซองสีฟ้า) ที่ระบุช่วงอายุ 30+, 40+, 50+ ชี้ให้เห็นว่ามีผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับแต่ละช่วงวัย
วิตามินที่คิดให้แล้วว่าเราต้องกินอะไรบ้าง 🍋
“Hack สุขภาพในแต่ละวัย 💊 ✨”ใครที่ผิวโทรมง่าย เหนื่อยล้า เครียด ตาแห้ง ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือรู้สึกว่าต้องดูแลตัวเองมากขึ้น ยิ่งอายุเพิ่ม ยิ่งต้องเลือกวิตามินที่ใช่! แต่ไม่ใช่แค่ 30+ 40+ หรือ 50+ เท่านั้นนะ 👉 อายุ 20+ ก็กินได้ ✨ เพราะ Dayvita ช่วยบำรุงตั้งแต่พื้นฐาน ไปจนถึงดูแลลึกๆ ทั้งผิวแล
uxyam

uxyam

ถูกใจ 70 ครั้ง

Boost
#อาหารเสริม #อาหารเสริมผู้สูงวัย #nestle #เนสเล่
tiffy.geny

tiffy.geny

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูบูทพลัง วัย 40+ ได้ทั้งวัน🌿☕️
ความสุขบางทีก็แค่ได้กินของที่คุ้นเคย😊 ในวันที่ใจไม่รีบ "ไม่แพงแต่ถูกใจ" นี่แหละ...เมนูบูทพลังชีวิตที่ดีที่สุด🤍🤎 #ดูแลตัวเองวัย40 #เมนูบูทพลังวัย40 #Lemon8Thailand #กาแฟดำ #อาหารบ้านๆ
ตั๊ก :Detox Life🌿

ตั๊ก :Detox Life🌿

ถูกใจ 3 ครั้ง

40+ แจกคำพูดยามเช้า เริ่มวันด้วยพลังบวก!☀️
คำพูดและกำลังใจในยามเช้าของใบเตย ก็คือ… โชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาอีกวันนะคะ ให้คิดและทำอะไร ให้เหมือนเป็นวันสุดท้ายของชีวิต แบบนี้คือคำพูดและกำลังใจใว้เติมพลังยามเช้าของใบเตยค่ะ เพราะการที่เราได้มีโอกาสใช้ลมหายใจตื่นมาสูดอากาศในทุกๆเช้า ถือว่าเป็นเรื่องที่โชคดีที่สุดแล้วล่ะค่ะ แล้วการที่จะใช้ชีวิ
หวานใจ ใบเตย

หวานใจ ใบเตย

ถูกใจ 17 ครั้ง

50 ประโยคภาษาอังกฤษสำหรับคนตื่นเช้า 🌅
พูดบ่อยๆจะเก่งขึ้น #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ประโยคภาษาอังกฤษ #คําคมภาศาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษวันละคำ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 152 ครั้ง

👧🏻 อาหารเสริมวัยต่างๆที่ต้องลอง ‼️
🎯 ไม่ว่าจะ 20 30 หรือ 40+ ก็มีสูตรดูแลเฉพาะตัว อาหารเสริมบีลีฟครบทุกวัย ทุกความต้องการ ☺️💝 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #บีลีฟเนเชอรัล #รีวิวอาหารเสริม พิกัดสั่งซื้อออนไลน์ shopee lazada
⋆.𐙚 patchareview

⋆.𐙚 patchareview

ถูกใจ 399 ครั้ง

10 Captions ฮีลใจ ช่วยปลุกพลัง 40+ ทุกวัน
ทุกวันนี้ชีวิตอยู่ยากขึ้นทุกวัน …แต่เราเลือกได้ว่าจะอยู่แบบมีความสุข หรือมีความทุกข์ แม่อ้อขอส่งพลังบวกด้วย Captions ดีๆ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ 😊 1. วันนี้เหนื่อยได้ แต่อย่าลืมกอดตัวเองแน่น ๆ ก่อนนอนนะคะ 2. ใจเราไม่ใช่ถังน้ำ…อย่าให้ใครมากดจนล้น ให้เทสิ่งดี ๆ ใส่เองค่ะ
Preewara Thanaratphatsorn

Preewara Thanaratphatsorn

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมเคาน์เตอร์ Boost Juice พร้อมป้ายเมนูและข้อความว่า "แนะนำเมนู Boost สายออกกำลังกาย" แสดงถึงการแนะนำเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
แนะนำเมนู boost ที่เหมาะกับสายออกกำลังกาย🥤🍎💪🏻
ใครสายออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเลือกกินเมนูไหนใน boots ปุ้นขอแนะนำาาา 2 เมนูนี้เลยยย 🍌 Protein Supreme: ไม่พูดถึงไม่ได้!!! เพราะตัวนี้ยืนหนึ่งเรื่องโปรตีนเลยค่า ให้โปรตีนมากถึง 31.5 กรัมเลยแน่ะ (Original size) รสชาติคืออร่อยมากกกก เหมือนกินนมเลย ให้ฟีล cookies and cream และแถมยังมี crunchy กรอบๆ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 37 ครั้ง

วิตามินโกงอายุ ของวัย 40+ 💊
วิตามินโกงอายุ ของวัย 40+ 💊 ต้องยอมรับว่าปีนี้เป็นเทรนการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าช่วงอายุไหน ก็จะหาแต่สิ่งที่ประโยชน์ให้กับร่างกาย ทั้งการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และการเลือกวิตามินที่เหมาะกับอายุและร่างกาย โดย Watsons คิดค้นวิตามินที่สำคัญแต่ละช่วงวัย ✅ พกพาสะดวก 1 ถุง มี 15 ซองเล็ก ทาน
Chalisaice

Chalisaice

ถูกใจ 105 ครั้ง

แจกสูตรโกงอายุ Morning Routine วัย40+
แก่แล้วก็เหนื่อยหน่อยนะ วันนี้มาแจกสูตรโกงอายุ Morning Routine วัย40+ ค่าาา ลองผิดลองถูกมาเยอะ อันนี้ลองมานานเห็นผลจนเพื่อนทัก ลองดูวววว Morning routine 1️⃣ CeraVe Cleanser 2️⃣ Paula’s Toner 3️⃣ Serum ตามวัน Vitamin C → Mon, Tue, Thu, Sun Niacinamide → Wed, Sat พักหน้า → Fri ❌️ Vitamin
MommyKusji (มัมมี่กัสจิ)

MommyKusji (มัมมี่กัสจิ)

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิตามินวัย40 ทานดีบอกต่อ💊
อายุ 40+ แล้วควรดูแลตัวเอง เพื่อชะลอการเสื่อมร่างกาย… วิตามินนี่แหละคือ “เกราะป้องกันร่างกาย” ✨ CoQ10: เพิ่มพลังงาน ลดอ่อนเพลีย บำรุงหัวใจ Acerola Cherry: วิตามินซีธรรมชาติ ช่วยผิวใส ภูมิคุ้มกันแข็งแรง Bilberry Extract + Lutein: ถนอมสายตา ลดล้า จากจอมือถือ Exec B's (B-complex): ลดเครี
Moon Shot

Moon Shot

ถูกใจ 20 ครั้ง

Morning boost 🫚🫜🥕🍎
Ginger shot ต้านการอักเสบของร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน บีทรูท ขิง แครอท แอบเปิล เลมอนนิดนึง 🥰
บุหลัน 〰️🤍

บุหลัน 〰️🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูเครื่องดื่ม Boost แสดงรายการช็อกโกแลต พรีเมียม โปรตีน และส่วนเสริมต่างๆ พร้อมโปรโมชั่นซื้อ 10 ฟรี 1 สำหรับทุกเมนูยกเว้นกลุ่มพรีเมียม
มือถือแก้วเครื่องดื่ม Boost สีเขียว มีข้อความบนแก้วว่า “SMILE! AND THE WORLD SMILES BACK” และชื่อเมนู “Orig Berry Superfruit” พร้อมข้อความว่าได้ลองเมนูใหม่
เครื่องดื่มสีชมพูม่วงในถ้วยเปิด มองเห็นเนื้อสัมผัสของเครื่องดื่ม พร้อมข้อความบรรยายว่าสีสวยทานง่าย แต่ชอบเมนู All berry bang มากกว่า
Boost เพิ่งรู้ว่า 10 ฟรี 1
#eatwithjub #Boost #lemon8boxchallenege #วันนี้ทานน้ำอะไร #อร่อยไปลอง
JJ

JJ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ผิวกาย และเครื่องสำอางหลากหลายชนิด จัดวางอยู่บนชั้นวาง แสดงถึงรูทีนการดูแลตัวเองที่ครอบคลุมตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
อายไลเนอร์ชนิดน้ำสีดำสนิทในกล่องสีเหลือง โดดเด่นเรื่องความคมชัด ติดทนนาน กันน้ำ และไม่เยิ้ม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดวงตาคมสวยตลอดวัน
ผลิตภัณฑ์เจลเขียนคิ้วพร้อมแปรงในกล่องสีม่วง ช่วยให้คิ้วสวยคม ติดทนนานตลอดวัน และใช้งานได้ยาวนาน เหมาะสำหรับสร้างคิ้วที่ดูเป็นธรรมชาติ
MAKE UP Routine 40+
ลองมันหมดละ ลงให้แค่อันซ้ำๆ ซื้อตุน ทำเหมือนจะไม่มีขายอีกแล้ว แต่ใช้ดีจริง ใช้จริงเห็นผลจริง ซ้ำต่อจริง หัวจรดตัว ไปเลยคร้าา 🍀🌟✨️ ปัญหาผิว 👤อายุ:40+ 👩🏻‍🦲สภาพผิว: ผิวมันผสม 😖ปัญหาผิว: แพ้ง่าย คัน แดง นูด นิดหน่อยก็คัน 🧴ผลิตภัณฑ์แนะนำ: รูทีนทั้งหมด สำหรับวัยดูแลตัวเอง 🗣วิธีใช้/ข้อแนะนำ:
Patcha🍑

Patcha🍑

ถูกใจ 1 ครั้ง

กล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเปิดอยู่ ภายในมีซองเล็กๆ จำนวนมาก ฝากล่องมีข้อความ "Skin Reboost" และไอคอนสื่อถึงการดูแลตัวเอง สุขภาพ และธรรมชาติ พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
กล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเปิดอยู่ แสดงซองผลิตภัณฑ์จำนวนมาก ด้านในฝากล่องมีข้อมูลส่วนประกอบหลัก เช่น คอลลาเจน, มะเขือเทศ, ส้มสีเ��ลือด และแอสตาแซนธิน พร้อมข้อความ "30 DAYS SKIN TRANSFORMATION"
ซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองซองวางซ้อนกัน มีข้อความ "DAILY SKIN MAX BOOST" และรายละเอียดส่วนประกอบ 7 แคปซูลที่แนะนำให้รับประทานในตอนเช้า พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
Glory vital 30 Days กลอลี่ กลูต้า
ในเมื่อการรักตัวเองคือที่!! เริ่มต้นปีด้วยการใส่ใจตัวเอง ปีนี้เลยสั่ง skin max boost ของแบรนด์ Glory มาลองกินดู ว่าผลลัพธ์จะเป็นยังไงบ้าง ตามคำเคลมของแบรนด์มั้ย 😳 ราคาจากแบรนด์ 1 กล่อง 2,550 บาท มี 30 ซอง ใน 1 ซองมี 7 เม็ดแคปซูลสำหรับกิน 1 วัน โดยเราจะเริ่มกินวันที่ 5 มกราคม 2569 - 4 กุมภาพ
NANCE

NANCE

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Swisse Calcium + Vitamin D3 และ Swisse Multivitamin with B Vitamins วางอยู่บนชั้น โดยมีข้อความขนาดใหญ่ว่า "40+ วิตามินที่แม่ควรทาน" กำกับอยู่ด้านบน สื่อถึงวิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่วัย 40 ปีขึ้นไป
40+วิตามินที่แม่ควรทาน
แม่ๆลูกอ่อนที่มีลูกตอนอายุมากแล้วว #40 จำเป็นต้องเสริมแร่ธาตุ+วิตามิน เพื่อฟื้นฟูร่างกายและรับมือกับการเลี้ยงลูกในวัยนี้ต้องใช้พลังงานเยอะมาก ✨ 4วิตามินที่แม่วัย40ทานอยู่ 🌿 แคลเซียมและวิตามินD3 - บำรุงกระดูกและฟัน เพิ่มมวลกระดูกเพราะวัยนี้แคลเซียมเริ่มเสื่อมถอยลดลง 🥖 วิตามินบีรวม – ช่วยระบบป
แม่ลูก2 ชอบแชร์

แม่ลูก2 ชอบแชร์

ถูกใจ 23 ครั้ง

Boost juiceครั้งแรก🍓🍌
อยากลองหลายครั้งแล้ว แต่ไม่รู้จะสั่งเมนูอะไร เราก็ลองหารีวิวว่ากินแบบไหนดี สรุปได้ลองเมนู Strawberry Squeeze (สตรอว์เบอร์รีสควีซ )เมนูนี้ประกอบด้วยสตรอว์เบอร์รี กล้วย 🍌น้ำแอปเปิล 🍎โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์ 🥛🍓ลองครั้งแรกอร่อยเลย เป็นน้ำหวานสายสุขภาพ ไว้ครั้งต่อไปลองเมนูใหม่ แก้วนี้ราคา 105 บาท แต่มีให้
Kitkat.wj🧸

Kitkat.wj🧸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดีมาก สะดวกมาก healthy สุดๆ เริ่ดเลยแหละ #whoop
Barabo🥇💖

Barabo🥇💖

ถูกใจ 51 ครั้ง

Morning routine ผิวสดใสวัย 40+
ผู้หญิงที่ผิวดี ไม่ได้ตื่นมาแล้วผิวสวยเลย แต่เขามี Morning routine สิ่งที่ฉันทำทุกเช้า ✨ ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ✨ ทา Vitamin C Serum ✨ ทากันแดดทุกวัน ทำต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้นแบบที่เรารู้สึกได้ ผิวดีไม่ต้องแพง แค่ สม่ำเสมอ 🤍 เซฟไว้ทำตาม 🤍 กดติดตาม ถ้าอยากดูแลตัวเองไปด้วยกัน
Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

ถูกใจ 1 ครั้ง

my dopamine menu
มาแชร์ dopamine menu กันค่ะทุกคน ❤️‍🩹 หากิจกรรมที่เราชื่นชอบที่จะช่วยให้รู้สึกมีความสุขและมีแรงบันดาลใจ เพราะว่าการทำกิจกรรมที่ active ในชีวิตประจำวัน > ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีนในสมอง ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวกับความสุข ความพึงพอใจ และแรงจูงใจ ทำให้รู้สึกมีความสุขและมีสมาธิ มากไปกว่าน
noi

noi

ถูกใจ 2 ครั้ง

วัยเกือบ 40 ใน 1 วันบำรุงอะไรบ้าง ?
ใครดูแลตัวอื่นยังไงบ้าง? เหลามาได้เลยค่ะ 🤗 #ดูแลผิววัย40 #วิตามิน #ดูแลตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #lemon8ไดอารี่
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 262 ครั้ง

มัดรวมวิตามินในวัย 40+ ได้ผลจริง 100/100
พออายุ 40+ เราเริ่มรู้ตัวว่า ร่างกายไม่เหมือนตอน 20-30 แล้ว 🤭 เลยเริ่มสนใจเรื่องวิตามินและอาหารเสริมมากขึ้น เผื่อร่างกายจะได้ไม่พังไว 😅 💊 วิตามิน D – กระดูกและฟันแข็งแรง 💊 วิตามิน B12 – สมองแจ่ม พลังงานดี 💊 วิตามิน C – หน้าไม่โทรม ระบบภูมิต้านทานดี 💊 โอเมก้า 3 – ดีต่อหัวใจ ลดการอักเสบ 💊 แคลเ
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 36 ครั้ง

Morning routine ผิวสดใสวัย 40+
เช้าแบบนี้ ผิวรอดทั้งวันจริง ☀️ Morning routine ของผู้หญิง 40+ ช่วงซัมเมอร์ (ทำง่าย แต่เห็นผล) ✔️ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น ✔️ Vitamin C ช่วยผิวใส ✔️ กันแดดทุกวัน (ห้ามข้ามเด็ดขาด) ✔️ แต่งหน้าเบาๆ ให้ผิวหายใจ ✨ ไม่ต้องเยอะ แต่ “ทำทุกวัน” = ผิวเปลี่ยนจริง 📌 เซฟไว้ทำตามทุกเช้า แล้วจะรู้ว่าผิวดี
Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

ถูกใจ 0 ครั้ง

Morning Energy Boost
กรีกโยเกิร์ต กับ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 🫐🍓 เข้ากันสุด ๆ อร่อยสดชื่นแถมมีประโยชน์ ทำง่ายๆ 10/10 #เข้าครัวกับlemon8 #ทำอาหารกินเอง #howtoกินคลีน #lemon8club #คลับทำอาหาร
CHOMPOO 🍀

CHOMPOO 🍀

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแก้วเครื่องดื่มสีเขียวของ Boost ที่มีหลอด พร้อมมือที่ถือแก้ว และร้าน Boost ที่มีป้ายเมนูอยู่ด้านหลัง มีข้อความว่า 'BOOST ไอเลิฟ เมนูโปรด' บนภาพ
ภาพแสดงแก้วเครื่องดื่ม Boost สามขนาด (Original, Medium, Kids) วางเรียงกันข้างขวดน้ำดื่ม บนชั้นวางสินค้าในร้าน มีขวดน้ำและป้ายโปรโมชั่นอยู่ด้านล่าง
ภาพมุมกว้างของเคาน์เตอร์ร้าน Boost แสดงสินค้าต่างๆ ป้ายเมนูขนาดใหญ่ด้านบน และข้อความ 'real fruit. real vegetables. made for real.' บนเคาน์เตอร์
Boost กับ เมนูสุดโปรด🥤🥭🍌
🥭✨ เมนูโปรดตลอดกาลเวลาไปห้าง ต้องสั่ง Mango Magic จาก Boost ทุกครั้ง! เนื้อสมูทตี้เนียนละมุนมาก กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่เบื่อ 🍹 ใครที่ชอบสมูทตี้ผลไม้ แนะนำให้ลองเลย รับรองติดใจเหมือนเราแน่! 💚 หรือใครมีเมนูอื่น ที่อร่อยๆ แนะนำบอกได้นะคะ นี้เวลาชอบอะไรก็จะกินแต่แบบเดิม กลัวการเปิดรับเมนูใหม่มาก แต่
Jira (จิรา)

Jira (จิรา)

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌻ปลุกพลังในแต่ละวันด้วย "Morning Pages"✨
รู้ไหมว่า แค่การเขียนอะไรบางอย่างตอนตื่นนอน สามารถเปลี่ยนทั้งวันของคุณให้ดีขึ้นได้ --- 📝 Morning Pages คืออะไร? Morning Pages คือ การเขียนแบบ "ระบายความคิด" หรือ Stream-of-Consciousness Writing เป็นการเขียนอะไรก็ได้ที่อยู่ในหัวลงไปบนกระดาษทันทีหลังจากตื่นนอน โดยไม่ต้องคิด ไม่ต้องวิเคร
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 35 ครั้ง

เคล็ดลับไม่อยากแก่!!! ทำตามนี้ ✅
พออายุเข้าเลข 4 สิ่งที่ไม่ควรปล่อยผ่านเลย คือ “การดูแลตัวเองทุกวัน” เพราะสกินแคร์ดีแค่ไหน ถ้าไม่มีวินัยและดูแลจากข้างใน ก็เอาไม่อยู่… มาแนะนำ routine ช่วยต้านแก่ เอาไปปรับใช้กันได้นะคะ 🌞 Morning Routine • ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้า → ช่วยล้างระบบ ตื่นผิว • ทาครีมกันแดด SPF50
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 125 ครั้ง

#ไบโอติน #ผิวผมเล็บ #วิตามินแบบเคี้ยว #วิตามิน
Saifah203

Saifah203

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม