ในชีวิตประจำวันของคนทำงาน หลายครั้งที่เรารู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดจากภาระงานที่ถาโถมเข้ามา ช่วงเวลาพักเบรคจึงเป็นช่วงเวลาสำคัญในการชาร์จพลังและฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ส่วนตัวผมมักใช้เวลาช่วงพักเบรคเพื่อทำกิจกรรมชิวๆ ที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เช่น ฟังเพลงโปรด ดูคลิปวิดีโอตลกๆ หรือแม้แต่การเดินเล่นสั้นๆ รอบออฟฟิศ เพื่อคลายความตึงเครียด สิ่งเหล่านี้ช่วยให้สมองได้หยุดพักและพร้อมกลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้น การจิบชาหรือกาแฟแก้วเล็กๆ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าได้ดีเช่นกัน เวลาเพียงไม่กี่นาทีสามารถสร้างความรู้สึกสดชื่นได้อย่างมาก ผมแนะนำว่าในช่วงพักควรหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือเช็คโซเชียลมีเดียต่อเนื่องมากเกินไป เพราะจะทำให้จิตใจผ่อนคลายได้น้อยกว่าการทำกิจกรรมอย่างง่าย ๆ ที่กล่าวมา และควรจัดสรรเวลาพักให้เหมาะสมกับความต้องการของตัวเอง เพื่อให้ทุกช่วงพักเป็นเวลาสบายๆ ที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานในวันทำงานได้อย่างแท้จริง