တစ်ခါတုန်းက ကျွန်တော့်ဘဝမှာလည်း တစ်ယောက်သူနဲ့ အတင်းလိုက်တွယ်ထားတဲ့အခါ တစ်ဖန် ဆုံးရှုံးမယ်ဆိုတာကို ကြောက်ကြတယ်။ ဒါကြောင့် အရာတွေကို တင်းတင်းဆုပ်ဆုပ်ကိုင်ထားခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါမှာတော့ ျမင်သာလာတာက မျှော်မှန်းချက်တွေ မဖြစ်ပေါ်တာ၊ စိတ်ပင်ပန်းနာကျင်မှုတွေ ပိုများလာတာပါပဲ။ ဗုဒ္ဓရဲ့ "လက်ခုပ်ထဲကရေ"၊ အနိစ္စနဲ့စွဲလမ်းမှုကို ဖော်ပြတဲ့ နိယာမက သင်ခန်းစာတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရေကိုလက်ခုပ်ထဲ တင်းကျပ်ဖမ်းထားရင် ရေက ယိုမှုန်းရယ်၊ ကျွန်တော်တို့စိတ်ထဲက စွဲလမ်းမှုတွေကိုလည်း တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဖမ်းထားရင် ပြောက်ကျားနာကျင်မှုတွေပေါ်လာတာပါ။ အခုဆိုရင်တော့ ကျွန်တော် မိမိစိတ်ကို ဖြေလျှော့ပေးပြီး၊ ချစ်မှုနဲ့ပါးနပ်မှုအရမ်းတန်ဖိုးထားရတဲ့သူကိုလည်း လွှတ်ချပေးခြင်း၊ ချုပ်ကိုင်မှုပြင်းထန်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြေရှင်းပေးဖို့ ကြိုးစားနေရတယ်။ လေးနက်စွာစဉ်းစားတာက ဒါက စိတ်အေးချမ်းမှုနဲ့ မျှတမှုရလဒ်ကိုပဲ ဖန်တီးပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲမှုတွေကို လက်ခံပြီး အရာရာကို လွတ်လပ်စွာ မျှေဝေအသုံးခံ ဖို့ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ဘဝမှ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုလွတ်လပ်မှုနဲ့ သဘာဝတရားကို နက်နဲစွာနားလည်သွားတဲ့အခါမှာ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုတစ်ခုကို ရရှိပါတယ်။ ဒီအတွေ့အကြုံက သင့်ဘဝမှာလည်း အရေးကြီးတဲ့ စောက်ခံချက်တစ်ခုဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ မှတ်ချက်-ကြားထဲ ခံစားချက်တွေကို လျော့နည်းစေဖို့ "လက်ခုပ်ထဲကရေ" နိယာမကို သတိရပါ။ ရည်းစား သို့မဟုတ် မိသားစုနဲ့ မိခင်တစ်ဦးကိုလည်း အားမနာပဲ ချုပ်ကိုင်ထားနေရင် အချိန်နှင့်အမျှ အရာကိုအလေးထားတတ်တဲ့သဘောမှန်စိတ်ထားကိုမ်း နားလည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတစ်ခုက သင့်စိတ်ကို ပိုမိုသန့်ရှင်းဖြတ်ကွဲလာစေနိုင်ပါတယ်။