การรักตัวเองเป็นหัวใจสำคัญของชีวิตที่นำไปสู่ความสุขและความสงบในจิตใจ หลายครั้งที่เรามีปัญหาเรื่องความรักกับผู้อื่น แต่จริงๆ แล้วปัญหาเหล่านั้นมักเริ่มต้นจากความรู้สึกไม่รักตัวเองหรือเห็นคุณค่าของตัวเองน้อยเกินไป ผมเคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับความรักที่ต้องการ จนเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราไม่คู่ควรกับความรักหรือเปล่า แต่เมื่อผมเริ่มฝึกการมีสติและฝึกการดูแลใจตัวเอง ผมก็พบว่าความรักที่สำคัญที่สุดคือการรักและยอมรับตัวเองก่อน การปฏิบัติที่ผมแนะนำคือการทำสมาธิและตั้งใจฟังเสียงภายในของตัวเองอย่างเงียบๆ ทุกวัน ซึ่งช่วยให้เราพบกับความสงบ ความชัดเจน และคืนความมั่นใจในตัวเองกลับมา นอกจากนี้ การตั้งใจฝึกนิสัยการชมเชยตัวเองเมื่อทำสิ่งดีๆ ได้สำเร็จก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยเพิ่มพูนความรักตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการให้กำลังใจตัวเองในคำพูดเล็กๆ หรือการดูแลสุขภาพจิตใจและร่างกาย ผมขอแนะนำให้ทุกคนลองหันมาใส่ใจตัวเองและเริ่มต้นรักตัวเองในทุกๆ วัน เพราะเมื่อเรารักตัวเองแล้ว ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างจะดีขึ้น ความสงบในจิตใจก็จะแผ่ขยายและทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นอย่างแท้จริง