🥀 အပြုံးပျောက်တဲ့ ရေစက် 💦

တပည့်လေးရေ၊ ဆက်ဆံရေးအတွင်း မိမိကိုယ်ကိုယ်ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းဟာ မကောင်းမှုတစ်ရပ်သာမက၊ မေတ္တာအသစ်တစ်ခုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကိုယ့်တန်ဖိုးကိုမတ်တတ်မှုလျော့ပါးလာတဲ့အခါမှာ၊ ငါ့အနေဖြင့် မည်မျှကောင်းမွန်သော်လည်း သူတစ်ဦးကို ချစ်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကပ်လှမ်းထားသော အပြစ်တင်ခြင်းနှင့် သည်းခံမှုများအဖြစ် ပြောင်းလဲတတ်သည်။ ကိုယ့်စိတ်အချမ်းသာမရှိပဲအခြားသူအတွက် ကြိုးစားလိုက်ရခြင်းဆိုတာ တစ်နေ့တစ်ခါငါ့ကိုယ်ကို မေးမြန်းစရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများကြားမှာလည်း၊ မေတ္တာသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးနက်စွာမှတ်သားပြီး မှန်ကန်သော အချိန်ပြန်ညှိလိုက်ခြင်းဖြင့် မွမ်းမံနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှုကိုမေ့လျော့မှသာ အချစ်ရေးဆက်ဆံရာတွင် အနာဂတ်ဒဏ်ရာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါသည်။ ချစ်ရသူတစ်ဦးအတွက် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများအောက်တွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမွေးစားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်လျက်ရှိပါက စိတ်မကောင်းမှုများနှင့် မပြည့်စုံသော ဆက်ဆံရေးများသာ ကျန်ရစ်နိုင်သည်။ အလားတူပုံစံတွင် ကိုယ့်အနူးအညွတ်နှင့်ကိုယ့်စိတ်အကောင်းမြတ်မှုကို အခြေခံ၍ရှုမြင်ခြင်းဖြင့်သာ ပို၍ သက်တံ့သော စိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုကို ရရှိနိုင်သည်။ အပြုံးပျောက်တဲ့ရေစက် 💦 ကဲ့သို့သော စတိုင်များတွင် ကိုယ့်နှလုံးသားအတွင်းမှ အမှန်တရားကို ထီထွင်ရေးဆွဲခြင်းဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုစွမ်းအားတိုးတက်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်။ မေတ္တာဆိုတာမဟုတ်ချင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မကုန်ကြမ်းခြင်း၊ စိတ်ဓါတ်တည်ရဲတန်ခြင်းနှင့် ဒုက္ခနာကိုခံနိုင်ခြင်းတို့ကြား ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မဆုံးရှုံးချင်သော်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးမှုမခံစေနိုင်ပါစေနဲ့။ မင်း ပြန်ပြုံးနိုင်ချိန်ရောက်မည့် အချိန်ကိုပူးပေါင်းလက်တွဲ ကြိုဆိုကြပါစို့။