ミントとレモンバーム(メリッサ)☕️🍃梅雨に向けてお手入れ☔️

下葉かき＆剪定してハーブティーに💕

#たべもの記録 #物価高騰との戦い #暮らしと植物 #ひんやり大作戦 #これ絶対食べてほしい

🌿 ミントの効果：体感温度を下げて胃腸をシャキッとさせる

ミントの最大の武器は、スーッとする成分**「メントール」**です。

• 胃腸の動きを整える（食べ過ぎ・消化不良に）

胃の筋肉をリラックスさせて、消化を促す働きがあります。まさに今日のような「はち切れんばかりに食べた」日の食後にぴったり。胃のムカつきや、夏の暑さで食欲が落ちるのを防いでくれます。

• 体感温度を下げる（熱中症対策）

メントールは、脳に「冷たい」と感じさせる神経を刺激します。実際に体温が下がるわけではないのに、飲むだけでスーッと涼しさを感じさせてくれるため、夏のジリジリした暑さを和らげるのに最適です。

• リフレッシュ＆殺菌効果

汗をかいて不快な時や、だるい時に心をシャキッとさせてくれます。

🍋 レモンバームの効果：夏の自律神経の乱れを整える

レモンバーム（和名：コウスイハッカ）は、レモンのような爽やかな香りが特徴の**「長寿のハーブ」**です。

• 自律神経のバランスを整える（夏バテの根本原因に）

夏バテの大きな原因は、外の猛暑と冷房の効いた室内の「寒暖差」による自律神経の乱れです。レモンバームには乱れた神経を穏やかに鎮める高いリラックス効果があり、夏のイライラや寝苦しさを解消してくれます。

• 弱った胃を元気に（抗うつ・健胃作用）

ストレスや暑さの精神的ダメージからくる「胃痛」や「食欲不振」を優しくケアしてくれます。