พลังงานไม่พอ ?

จากประสบการณ์การดูแลสุขภาพและการเพิ่มน้ำหนัก ผมพบว่าหลายคนลืมความสำคัญของพลังงานรวมที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ออกกำลังกายหนัก ใช้สมองมาก หรือทำงานประจำก็ยังต้องการพลังงานเพียงพอเพื่อพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าพลังงานรวมไม่ถึงเป้าหมาย ร่างกายก็ไม่สามารถฟื้นฟูหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้จริง Mass Gainer ที่พูดถึงในบทความนี้ เป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มพลังงานและโปรตีนอย่างครบถ้วนในมื้อเสริม โดยเฉพาะวันที่อาหารที่ทานไม่เพียงพอ เพราะใน 1 serving ให้พลังงานสูงถึง 1,400 กิโลแคลอรี พร้อมโปรตีนรวม 70 กรัม ซึ่งเหมาะสำหรับการ Bulk อย่างมีระบบ ผมเองก็เคยประสบปัญหาเรื่องพลังงานไม่พอจนรู้สึกว่าร่างกายไม่โตขึ้น ทั้ง ๆ ที่ออกกำลังกายหนัก การเลือกใช้ Mass Gainer ช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะในวันที่ตารางงานแน่นหรือไม่มีเวลาทานอาหารครบ 3 มื้อ อย่างไรก็ตาม การรับประทาน Mass Gainer ควรเข้าใจในหลักการของพลังงานและโปรตีนให้ดีก่อน เพื่อให้การ Bulk ได้ผลดีและไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกิน สุดท้าย ผมแนะนำให้ติดตามความรู้เกี่ยวกับการกินให้พอและพลังงานต้องถึง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และอย่าลืมว่าการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ต้องมาจากความตั้งใจและวินัยในเรื่องอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป