569 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

5

21

tenang

2025/9/7 Diedit ke

Menjaga ketenangan dalam kehidupan modern memang menjadi tantangan tersendiri, apalagi dengan berbagai tekanan dan tuntutan yang kita hadapi setiap hari. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai ketenangan adalah dengan mengatur nafas secara sadar. Teknik pernapasan dalam bisa membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran. Selain itu, meluangkan waktu untuk berkegiatan di alam terbuka bisa menjadi alternatif yang baik. Berjalan kaki di taman atau sekadar menikmati pemandangan alam bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang. Kegiatan meditasi juga sangat bermanfaat untuk menenangkan jiwa. Meditasi ringan selama 10-15 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan fokus dan meredam pikiran negatif. Tidak kalah penting adalah menjaga pola tidur yang baik, karena kurang tidur seringkali membuat kita mudah merasa gelisah dan tidak tenang. Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup agar tubuh dan pikiran dapat beristirahat dengan optimal. Menghindari penggunaan gadget secara berlebihan juga dianjurkan, karena paparan informasi yang terus-menerus dapat memperberat beban pikiran. Cobalah untuk menjadwalkan waktu bebas gadget untuk memberi ruang istirahat kepada otak. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, kita bisa lebih mudah menemukan ketenangan dalam kehidupan sehari-hari dan menjalani hari dengan lebih penuh kesadaran serta kedamaian.

21 komentar

user62240009034763

ngopi.., enak nih👍

Lihat lainnya(2)

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Gambar menunjukkan beberapa angsa putih berenang di danau yang tenang dengan pepohonan dan bangunan di latar belakang. Teks berisi kutipan tentang menjadi wanita yang tenang dan sabar.

Gambar menampilkan seekor kucing tabby dari belakang yang melihat ke atas, dengan bayangan di dinding terang. Teks berisi kutipan tentang kemarahan yang mungkin dimaafkan, namun kekecewaan tidak menemukan kata sembuh.

Gambar menampilkan seekor angsa putih berenang di danau dengan latar belakang perbukitan hijau dan langit berawan. Teks berisi kutipan tentang balasan dari perbuatan salah dan dahsyatnya doa orang yang tersakiti.

23 suka

Gambar matahari terbenam di atas laut dengan teks "Cara Mengubah TANTRUM = TENANG" dan pertanyaan "Kenapa dia bisa seenaknya saja? Karna kamu tidak memiliki POWER !!".

Gambar lentera anyaman di latar belakang air dengan teks menjelaskan bahwa power sejati wanita adalah ketenangan, bukan tantrum atau controlling, yang membuat pria gelisah.

Gambar latar belakang air dengan teks poin pertama "Waktu dan perhatiannya bukan hakmu sepenuhnya", menjelaskan pentingnya tidak menuntut perhatian berlebihan dari pasangan.

Perempuan tenang

Jadilah tenang dan memiliki power supaya dia tidak bisa seenaknya padamu! #perempuan #wanita #psikologi #psikolog #litapsikolog

29 suka

Gambar menampilkan sajadah putih dengan tasbih biru muda, bertuliskan "MALAS SHOLAT ??? Coba cara ini" dan palet warna, dihiasi ornamen hati dan bintang.

Gambar sajadah putih dengan teks "1. Perbaiki cara pandangmu terhadap sholat" dan kutipan Al-Qur'an surat Thaha ayat 14 tentang sholat sebagai kebutuhan dan mengingat Allah.

Gambar sajadah putih dengan Al-Qur'an dan tasbih, bertuliskan "2. Bersihkan hati sebelum berdiri dihadapan-Nya" dan anjuran memperbanyak istighfar untuk membersihkan hati.

TIPS KECANDUAN SHOLAT 😉

Pernah merasa malas sholat? Tenang, kamu nggak sendiri. Kadang hati kita cuma butuh disentuh, bukan disalahkan. Coba ubah cara pandangmu — dari kewajiban jadi kebutuhan. Karena sholat bukan beban… tapi rumah tempat kita pulang. 🌙 #sholat #selfreminder #motivasiislam #dailyreflections #

2321 suka

Cara jadi wanita tenang

#mindsetpositif #mindsetorangsukses #perbaikidiri #fyplemon8 #glowmindset

64 suka

Gambar menunjukkan berbagai jenis salep dan krim kulit, termasuk yang mengandung Miconazole Nitrate, Hydrocortisone Acetate, Betamethasone Valerate, Gentamicin Sulfate, dan Aciclovir, dengan kemasan dan kotak di latar belakang.

Salep Bioplacenton dengan netto 15g, mengandung ekstrak plasenta dan Neomycin sulfate, direkomendasikan untuk kulit yang baru luka akibat terbakar atau knalpot.

Krim Aciclovir 5% dengan netto 5g, cocok digunakan untuk mengatasi virus seperti cacar.

rekomendasi salep gatal/alergi

karna banyak yang nanya di dm dan komentar minta rekomendasi persalepan ini baru sempet mimin post.. getwellsoon dear .... #Lemon8Club #AntiDrama #CeweBanget #apoteker #salepgatal

11.2rb suka

Gambar menunjukkan seorang wanita melakukan pose kaki di tembok (Viparita Karani) untuk relaksasi. Teks menjelaskan manfaatnya seperti meredakan tegang leher, migrain, melancarkan sirkulasi, mengurangi stres, nyeri punggung, kram kaki, membantu aliran getah bening, dan menstabilkan tekanan darah, dengan durasi 5-15 menit sebelum tidur.

capek seharian?

capek seharian? Coba angkat kaki ke tembok 5–15 menit sebelum tidur Biar badan rileks, pikiran adem, dan tidur lebih nyenyak 😌 Kadang, yang kita butuhkan cuma diam & bernapas. #Hello2026 #lemon8challenge #PengalamanKu #TipsLemon8 #SetujuGak

893 suka

Gambar sampul artikel dengan judul "Ketika Sakit Hati?! Aku Selalu Baca Amalan Ini" di atas foto seorang wanita berhijab membelakangi kamera di tepi pantai.

Sebuah teks yang menjelaskan perasaan sakit hati dan memendam masalah, ditampilkan di atas cermin yang memantulkan seorang wanita berhijab di dalam ruangan.

Teks yang menyatakan menemukan solusi mengatasi sakit hati dari Ustadz Hanan Attaki, ditampilkan di atas cermin yang memantulkan seorang wanita berhijab.

AMALAN RAHASIA BIKIN HATI TENANG✨

haiii lemonade🥰 Dirangkum NEWSmedia dari Channel Youtube Ustadz Hanan Attaki (UHA), ia menyampaikan tentang bagaimana cara mengatasi sakit hati dan doa yang dianjurkan saat kita mengalami sakit. Ustadz Hannan Attaki, saat seseorang sakit hati maka sebutlah nama -nama Allah yang agung seperti

114 suka

Gambar menunjukkan 10 doa harian untuk perlindungan dan ketenangan hati. Setiap doa disertakan dengan tulisan Arab, Rumi, maksud dalam Bahasa Melayu, dan ikon berkaitan seperti matahari, rumah, tandas, makanan, tangan berdoa, muka sedih, bulan, perisai, wang, dan bunga.

Doa Harian Untuk Perlindungan & Ketenangan Harian

⭐ Doa adalah senjata seorang mukmin. Amalan membaca doa setiap hari bukan sahaja mendekatkan kita dengan Allah, tetapi juga memberi ketenangan, perlindungan, dan keberkatan dalam hidup. Berikut disenaraikan 10 doa harian yang bagus untuk diamalkan. 🌿✨ 🔹Doa Bangun Tidur Arab: الْحَمْدُ لِلَّهِ ا

56 suka

Kolase empat gambar menunjukkan aktivitas rumah tangga sederhana seperti menonton tablet sambil makan sereal, mencuci pakaian, menyiapkan bahan masakan, dan menikmati susu dengan biskuit, dengan judul 'BELAJAR TENANG DARI KEHIDUPAN KECIL DI RUMAH'.

Gambar close-up segelas susu dan semangkuk biskuit, disertai teks '1. Mulai pagi tanpa buru-buru. Gak harus produktif, yang penting gak panik. Kadang cuma duduk sambil minum air hangat aja udah cukup.'

Gambar pakaian kotor yang sedang direndam dalam air sabun di bak cuci, disertai teks '2. Beresin sedikit demi sedikit. Gak harus langsung rapi semua. Kadang cukup nyapu setengah ruangan aja udah bikin lega.'

Tips Tenang Walau Hanya di Rumah❓

Gak harus keluar rumah buat ngerasa tenang. Kadang cukup nyapu, bikin teh, terus duduk sebentar. ☕ Kamu paling tenang ngapain di rumah akhir-akhir ini? 🌷 #TentangKehidupan #TipsLemon8 #ViralTerbaru #selfreminder #rumah

16 suka

Gambar infografis menampilkan 7 kebiasaan kecil untuk hidup lebih tenang, seperti bangun pagi, minum air hangat, merapikan tempat tidur, membatasi screen time, berjalan tanpa headset, dan menarik napas dalam-dalam. Setiap kebiasaan disertai ilustrasi sederhana.

7 Kebiasaan Kecil yang Bikin Hidup Lebih Tenang

Kadang bukan hal besar yang bikin hidup damai, tapi justru kebiasaan kecil sehari-hari. Yuk coba praktekkan ini: 1️⃣ Bangun lebih pagi 🌅 Mulai hari dengan pelan, nggak buru-buru, biar pikiran lebih adem. 2️⃣ Minum air hangat di pagi hari ☕ Sederhana, tapi bikin badan segar + mood lebih stab

122 suka

Cara Aku Menemukan Ketenangan di Akhir Hari 🌅

Kadang, yang kita butuhkan cuma duduk diam dan dengerin suara alam. Lagu "CALM" ini aku buat khusus untuk kalian yang lagi merasa lelah dengan bisingnya dunia. 🎧 Tips dengerin: Pakai earphone. Cari tempat duduk yang nyaman. Pejamkan mata dan bayangkan kamu di tepi pantai ini. Gi

3 suka

Seorang wanita berhijab abu-abu tersenyum ke kamera, dengan teks judul "9 Tips Menjadi Wanita Paling Tenang di 2026" di bagian tengah bawah gambar.

Seorang wanita berhijab abu-abu dengan teks tips pertama: "Bangun pagi hindari langsung melihat HP" untuk melancarkan peredaran darah dan membentuk disiplin diri.

Seorang wanita berhijab abu-abu dengan teks tips kedua: "Tunaikan salat sunah Tahajud" untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, penghapus dosa, dan pencegah maksiat.

9 Tips Wanita Tenang di Tahun 2026

Hai Moms! Sering banget gak sih denger orang bilang, 'Nanti aja deh cari tenang kalau udah tua'? Padahal jujurly, kita gak pernah tahu sisa waktu kita sampai kapan karena ajal itu rahasia Allah banget. So, why wait? Mending kita start dari sekarang biar bisa keep calm setiap hari. Gak per

4 suka

Kamu akan Tenang jika Punya Pikiran seperti ini..🥰

#masyaallahtabarakallah💕 #subhanallahalhamdulillah #laillahaillalahmuhammadarrasullalah #allahuakbar #GoodBye2025

45 suka

✨Tetap berbuat baik meski tak dipandang baik🍋

Sering terjadi di kehidupan sehari2 .. mungkin itu ujian kesabaran yg harus di lalui. Tetap tenang ada Allah tetap fokus dengan kebaikan mu .. #HelloLemon8 #lemon8irt #lemon8indonesia #inspirasireligi #religi

823 suka

Gambar menampilkan judul "Banyak Pasutri Ngga Tau Berhubungan di Kamar Mandi Boleh, Tapi..." dengan latar belakang handuk tergantung di dinding kamar mandi, memperkenalkan topik diskusi.

Gambar menjelaskan hukum berhubungan suami istri di kamar mandi, menyatakan bahwa itu tidak haram dan halal dalam pernikahan selama dilakukan dengan ridha, dengan latar belakang handuk.

Gambar menjelaskan alasan mengapa berhubungan di kamar mandi sebaiknya dihindari, yaitu karena bukan tempat ideal dan berkaitan dengan adab serta keberkahan, bukan dosa, dengan latar belakang handuk.

Tidak Haram Tapi Kenapa Sebaiknya Dihindari?

Hi Buibukk Lemonades 🍋 💛 Sebagai istri, aku masih belajar: halal itu bukan berarti tanpa adab 🤍 Hubungan suami istri di kamar mandi memang tidak haram, tapi ada alasan kenapa ulama menganjurkan tempat yang lebih bersih & tenang. Bukan soal membatasi, tapi soal menjaga keberkahan r

209 suka

Seorang duduk berselimut di dekat jendela kayu, memegang cangkir, dengan pemandangan hutan pinus di luar. Teks di gambar membahas belajar untuk tidak bereaksi terhadap semua hal dan keinginan untuk selalu menanggapi atau menjelaskan.

Seseorang duduk santai di dekat jendela, berselimut dan memegang cangkir, dengan latar belakang hutan pinus. Teks di gambar menjelaskan tentang kelelahan dan memilih diam untuk menjaga ketenangan diri karena tidak semua hal pantas mendapat energi.

Gambar menampilkan seseorang berselimut memegang cangkir di dekat jendela, menghadap pemandangan hutan pinus. Teks di gambar menyatakan bahwa tidak bereaksi adalah bentuk keberanian sunyi, memilih tenang, dan menemukan diri kembali.

Sunyi yang Menenangkan

Hi Lemonade, Pernah berada di posisi ini? Pelan-pelan, aku belajar tidak bereaksi pada semua hal. Dulu, hampir semua hal ingin kutanggapi. Setiap kata yang terasa menusuk, setiap sikap yang membuatku bertanya-tanya. Aku merasa harus menjelaskan, harus meluruskan, harus dimengerti. Sam

0 suka

Gambar menampilkan secangkir minuman hangat dan lampu meja yang menyala lembut di atas meja kayu, menciptakan suasana tenang dan nyaman. Teks 'Tenang juga bentuk bahagia' memperkuat pesan kedamaian.

Tenang Itu Cukup 🍃

Aku nggak lagi mengejar kebahagiaan yang ramai. Sekarang, tenang sudah cukup. Kadang duduk diam sambil mendengar suara angin saja, bisa jadi bentuk bahagia sederhana. 🌿 #tenangitucukup #peacefullmoment #cozylife #healingmood #lemon8daily

4 suka

Lihat lainnya