Suplemen promil mandiri

Aku dan suami dulu juga sempat bingung pilih vitamin promil untuk suami dan istri. Akhirnya kami coba program hamil mandiri dengan kombinasi suplemen yang mirip di foto: vitamin D3 untuk istri, Manja Haiba untuk istri, dan Nutri Men untuk suami. Di postingan ini aku mau share lebih detail kenapa pilih itu dan gimana cara minumnya versi aku. Untuk istri, vitamin D3 4000 IU aku minum rutin 1 kali sehari setelah makan. Katanya vitamin D3 bagus buat hormon, kualitas sel telur, dan imun tubuh. Aku juga lebih jarang sakit sejak rutin minum. Selain itu aku tambahkan Manja Haiba, ini suplemen herbal kewanitaan yang banyak dipakai buat promil. Di aku, efek yang kerasa itu siklus haid jadi lebih teratur dan nyeri haid berkurang. Biasanya aku mulai minum setelah haid selesai sampai menjelang masa subur, tapi tetap disesuaikan saran di kemasan dan konsultasi ke dokter. Untuk suami, kami pilih Nuvita Nutri Men. Fungsinya lebih ke stamina, kesehatan pria, dan diharapkan bantu kualitas sperma. Suami minum rutin tiap hari, biasanya setelah sarapan. Dokter obgyn kami juga sempat bilang kalau untuk promil bukan cuma istri yang perlu vitamin, tapi suami juga penting banget dijaga pola hidupnya: kurangi rokok, alkohol, begadang, dan perbanyak minum air putih. Buat yang cari vitamin E untuk promil, aku sempat tanya ke obgyn juga. Katanya vitamin E bisa bantu kualitas sel telur dan sperma, tapi dosisnya jangan sembarangan. Jadi kalau mau tambah vitamin E, lebih aman konsultasi dulu, soalnya tiap orang beda kebutuhannya. Ada yang cukup dari makanan (kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun), ada juga yang dikasih suplemen khusus sama dokter. Selain minum suplemen, aku dan suami tetap ke obgyn buat cek kandungan dan kualitas sel telur. Dari situ dokter bisa nilai sel telur baik atau ada kendala, dan biasanya sekalian dicek juga sperma suami kalau diperlukan. Menurutku, promil mandiri dengan vitamin seperti vitamin D3, Manja Haiba, Nutri Men, atau vitamin E boleh banget dicoba, tapi jangan sampai gantiin peran pemeriksaan medis. Intinya, vitamin promil untuk suami dan istri itu sifatnya penunjang. Tetap jaga pola makan, olahraga ringan, manajemen stres, dan hubungan suami istri di masa subur. Pengalaman tiap orang bisa beda, jadi kalau kamu mau coba suplemen tertentu, baca dulu aturan pakai dan kalau ragu, mending tanya obgyn supaya promilnya lebih terarah dan aman.