The Bustling World life sim Co-op แบบ Open World ในอาณาจักรจีนโบราณ เป็นเกมลักษณะเดียวกันกับ the guild ที่มีความหลากหลายในสายการเล่น และเล่น co-op กับเพื่อนๆเป็นตระกูลคู่ค้า หรือเป็นคู่แข่งก็ยิ่งมันส์!! โดยจะวางจำหน่ายบน Steam ในช่วงไตรมาสที่ 4 ของปีนี้ พร้อมรองรับซับไตเติลภาษาไทย ตัวเกมจะมีอะไรยัง

รวม “4 ช่องออกกำลังกายที่ชอบที่สุด” มาแชร์ให้ทุกคน 💕 ทุกช่องมีสไตล์ต่างกัน ลองเลือกแนวที่ชอบกันเลย 💡Tip: ถ้าชอบความเร็วเน้นเบิร์น = MrandMrsMuscle ถ้าชอบโปรแกรมชัดเจน = Chloe Ting ถ้าชอบเต้นสนุก ๆ = Squat Couple ถ้าชอบเน้นเบิร์นไม่กระโดดเยอะ = GrowingAnanas #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #gym

วันที่ 4 แล้วว ต้นปีใจร้ายกับเรามาก งานเยอะ มายิมช้า ลู่วิ่งคู่ใจก็เต็มไปด้วยสายรักสุขภาพ แต่ไม่เป็นไรค่ะ ! เสพติดการออกกำลังกายขนาดนี้ จะให้มาล้มเลิก ใจมันจะไปสงบสุขได้ยังงายย ~ วันนี้ลี่รวบรวมคลิปออกกำลังกาย ที่ลี่ชอบมาให้ เล่นวนไปมาเอ้าขาเล็กลงเฉย ! อะไม่พูดมากก กดเซฟแล้วมารอดูผลลัพท์วั

#โพสต์รับซัมเมอร์ #วัยรุ่นสร้างตัว #เด็กจบใหม่

📝 ทิปส์: 1. เพิ่มการกินแบบไม่เครียด เราเป็นคนกินน้อยมาก เลยแบ่งมื้อให้ถี่ขึ้น เน้นคาร์บกับโปรตีน กินให้ครบไม่เหลือ จะได้ถึง TDEE กินเกินยังดีกว่ากินไม่ถึงเนอะ 😂 เมื่อด่อนไม่รู้ กินแต่โปรตีน สรุปไม่มีแรงยกหนักๆ เทรนเนอร์บอกไปกินข้าวให้หมดก่อน🤣 2. เวท 3–4 วัน/สัปดาห์ แบ่ง upper 2 / lower 1–2 เน

คือเราแอบซุ่มกลายเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำเกือบทุกวันไปแล้วค่ะ 😆 . และเราก็เป็นคนออกกำลังกายทีคือเหงื่อออกมาเยอะมากกกก 💦 กลัวคนอื่นจะเหม็นตัวเเรามากๆ . ส่วนใหญ่ถ้าเราออกกำลังกายเสร็จ ก็จะกลับมาอาบน้ำที่บ้านก่อน แต่บางทีก็ไม่ทันเวลา ต้องไปทำธุระ บางทีก็ต้องไปใช้ชีวิตต่อหลังออกกำลังกายต่อ 😅 .