Anapan concentration is the cause of the end of Asa.

การปฏิบัติอานาปานสติสมาธิ คือการฝึกสติเพื่อรู้ลมหายใจเข้าออกอย่างละเอียด ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดับอาสวะ หรือความปรุงแต่งทางจิตใจที่เป็นเหตุให้เกิดความทุกข์ตามคำสอนของพระพุทธเจ้า จากการฝึกสติรู้ลมหายใจนี้ เราจะคอยสังเกตทุกขณะของลมหายใจ ไม่ว่าจะเป็นการหายใจเข้ายาวหรือสั้น และการหายใจออกยาวหรือสั้น โดยไม่ไปตัดสินหรือพยายามเปลี่ยนแปลงสภาพลมหายใจนั้น ในทางกลับกันเพียงแต่รู้ รับรู้ และยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงอย่างเต็มที่ ประสบการณ์ตรงของผู้ปฏิบัติพบว่า การเจริญอานาปานสติอย่างสม่ำเสมอเป็นการฝึกจิตให้เป็นกลางต่อสิ่งเร้าภายนอกและภายใน ช่วยลดความหวั่นไหวทางอารมณ์ และทำให้เกิดความสงบอย่างลึกซึ้ง ภาวะใจที่สงบนั้นช่วยปลดปล่อยจิตจากอาสวะต่างๆ เช่น กิเลส ตัณหา และความยึดมั่นถือมั่น เมื่อจิตสงบอย่างแท้จริง อาสวะซึ่งถือเป็นต้นเหตุของทุกข์ก็จะค่อยๆ หมดไปจนสิ้นสุด จึงทำให้ผู้ที่เจริญอานาปานสติสามารถก้าวผ่านความทุกข์เจ็บป่วยทางจิตใจ และเข้าใกล้สภาวะนิพพานที่เป็นปรารถนาอันสูงสุดของพระพุทธศาสนา ดังนั้นการเจริญอานาปานสติสมาธิจึงไม่ใช่เพียงเทคนิคการทำสมาธิทั่วไป แต่เป็นวิธีที่พระพุทธเจ้าทรงชี้แนะแนวทางเพื่อการพ้นทุกข์อย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่ตั้งใจจริงในการปฏิบัติและปล่อยวางอย่างลึกซึ้ง