40.3/3) Because it is not enjoyable, all 3 can be deleted (3 / 3).

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ศึกษาธรรมะเกี่ยวกับอนุสัยทั้ง ๓ คือ ราคะ (ความยึดติด), ปฏิฆะ (ความขัดแย้ง) และอวิชชา (ความไม่รู้) ทำให้เห็นว่าการไม่เพลินไปกับเวทนาเป็นกุญแจสำคัญในการละเว้นกิเลสเหล่านี้ การที่ใจไม่ติดกับสุขทุกข์ ไม่พร่ำสรรเสริญสุข หรือเศร้าหมองกับทุกข์ แต่รู้ตามความจริงของเวทนาโดยไม่มีอคติ เป็นหนทางไปสู่ความคลายกิเลส บทเรียนที่ได้รับจากคลิปย่อยทั้ง 3 ช่วยให้เข้าใจธรรมชาติของกายและใจว่ากายก็นำไปสู่การเกิดเวทนา ซึ่งเวทนาเหล่านี้จำแนกได้เป็นสุข ทุกข์ และเวทนาไม่มีสุขไม่มีทุกข์ เมื่อคนเราสามารถแยกแยะและรู้ตามจริงถึงเหตุเกิด ความดับ และโทษของเวทนาเหล่านี้ จะสามารถถอนรากอนุสัยเหล่านี้ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป การฝึกสติรู้ผัสสะและเวทนาที่เกิดขึ้นในแต่ละขณะช่วยให้ตื่นรู้ ไม่เพลิน ไม่สะสมอนุสัย ทั้งราคะ ปฏิฆะ และอวิชชา ทำให้เราไม่เกิดความหลงใหลหรือความเศร้าโศก สนใจแต่เพียงความจริงของประสบการณ์ในปัจจุบันแทนที่จะติดยึด ดังนั้นการปฏิบัติจริง ต้องฝึกตระหนักรู้ความเปลี่ยนแปลงของกาย-ใจอย่างสม่ำเสมอ และไม่ให้เกิดความคุ้นชินในกิเลสต่างๆ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่จะนำไปสู่การสิ้นสุดทุกข์ตามที่พระพุทธเจ้าสอนมาอย่างแท้จริง