109 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

0 disimpan

5

抗炎果汁🍋✨

今天早餐是抗炎果汁🥗🍎

#BeautyTips #GirlsTalk #MyFreeTime #果汁

2025/12/13 Diedit kepada

Selain epal, saya suka tambah bahan lain seperti halia dan lemon untuk meningkatkan lagi kesan anti-radang pada jus. Halia membantu melancarkan peredaran darah manakala lemon memberikan rasa segar dan vitamin C yang tinggi. Cara penyediaannya memang mudah; cuma kisar kesemua bahan sehingga halus. Saya selalu pastikan jus ini adalah sebahagian daripada rutin sarapan untuk membantu saya kekal bertenaga dan sihat sepanjang hari. Jus anti-radang ini juga kaya dengan serat, sangat bagus untuk pencernaan. Anda boleh tambahkan sedikit madu jika mahu rasa yang lebih manis secara semula jadi. Jangan lupa menggunakan buah epal segar yang berkualiti supaya setiap cawan jus memberikan manfaat maksimum. Cuba juga bereksperimen dengan buah-buahan lain yang mempunyai sifat anti-radang seperti nanas atau kubis kale untuk variasi rasa dan manfaat tambahan. Jus ini sangat sesuai untuk sesiapa saja yang mahu menjaga kesihatan kulit dan sistem imun secara semula jadi.

Siaran berkaitan

🍋抗炎果汁✨

每天的早餐🌷🌷 #BeautyTips #GirlsTalk #Lemon8MomsClub #CheapButGood #MyFreeTime

2 suka

0 suka

接触功能医学后，我最深的体会是：真正的健康不是“克制” 而是 “平衡”，我学会了一个更轻松，更平衡的生活方式❤️🌟 #血糖管理 #胆固醇 #肠道健康 #抗发炎 #健康不是克制

0 suka

Seorang wanita muda berkaca mata hitam dan baju hijau neon berdiri di tepi tasik, memegang mainan. Teks tindihan dalam sepanduk kuning dan oren bertanya, "Ingin memulakan komuniti wanita, ada sesiapa mahu sertai?" dengan emoji bendera Malaysia.

🇲🇾女生社群｜Girls Talk💖

💝护肤群烂脸的时候最需要有人懂一起看成分、看习惯陪你慢慢找到真正适合自己的方式🤗 🥑 健康群/抗炎群身体的炎症真的很难解决🥹🔥 皮肤很容易痒、很累、长痘、肠胃、发炎、大便放屁都很臭💨💩 一起找原因、一起调理、长期陪伴 🌟 🌿 月经调理群月经不调、痛经、经前爆脾气😡总是不被理解真的不是“喝热水”就能解决的🤣 这里可以讲、可以问🤗 一起改善🌷 💄 化妆群不会化妆也没关系😘 从不会下手到画出自我🤗这里没人笑🤭 🏃‍♀️ 运动群不是为了变瘦才动🤭是为了自己的健康🌿 一起动一动🏋️ &#x

7 suka

Gambar menunjukkan Smoothie Antioksidan Beri Biru, diperbuat daripada beri biru, pisang, biji chia, yogurt, dan susu oat. Ia baik untuk perlindungan mata, kognitif, dan meningkatkan imuniti.

🌟Recommended 6 Super Fruit and Vegetable Drinks 1️⃣ Blueberry 🫐 Antioxidant Smoothie 2️⃣ Kale 🥬 Berry Smoothie 3️⃣ Mulberry 🍠 Purple Sweet Potato Warm Drink 4️⃣ Grape 🍇 Blueberry Juice 5️⃣ Acai 🍒 Cherry Coconut 6️⃣ Purple Carrot 🍊 Orange Juice

0 suka

Gambar ini menyenaraikan 16 jenis makanan pembersih saluran darah, termasuk tomato, beri biru, ikan laut dalam, bayam, oren, saderi, kacang hitam, walnut, bawang putih, rumpai laut, oat, cendawan hitam, bawang, brokoli, epal, dan jagung, bersama manfaatnya untuk kesihatan saluran darah.

0 suka

🍋 抗炎早餐✨ 解决痘痘肌

一顿抗炎早餐🥣 解决困扰的痘痘湿疹🍍🍍 #BeautyTips #GirlsTalk #痘痘肌 #痘痘 #早餐

3 suka

🇲🇾Amcell是什么来的❓❓

给大家了解什么是Amcell💖 它适合什么人呢👀 希望可以帮到你们～ ❌防腐剂 ❌人工色素 ✅素食者可以使用 #amcell #amwayproducts #kl #00后

1 suka

女生对抗衰老，现在开始做

女生对抗衰老，现在开始做 #力量训练 #居家锻炼 #瘦身 #开肩美背 #瘦手臂

1 suka

🇲🇾| 我后来才发现，苹果这样吃反而更好

苹果很健康，换个方法会double up很好👍🏻 #amway #amay产品 #安利营养 #安利 #安利姐妹 #30岁以后 #苹果 #健康饮食 #养生 #抗老化 #女生保养

0 suka

Gambar ini menunjukkan konsep anti-penuaan berlapis, memaparkan struktur kulit dari epidermis hingga periosteum. Ia menggariskan strategi anti-penuaan khusus umur, dari 20+ hingga 45+, untuk setiap lapisan bagi menangani masalah penuaan yang berbeza.

🇲🇾 30+ MM看过来！送你一份「分层式抗衰」全攻略

所谓分层式抗衰，就是针对皮肤不同层次的衰老问题，进行精准、有针对性的管理。面部衰老从来不是单一层面的事，从外到内，每一层都需要被看见、被重视👇 🔹 表皮层 —— 最外层的“门面” 衰老表现：代谢变慢，皮肤变薄，含水量和脂质下降，屏障功能减弱 👉 肤色暗沉、粗糙、色斑、毛孔粗大 🔹 真皮层 —— 胶原蛋白的“大本营” 由胶原纤维、弹力纤维、网状纤维构成。随年龄增长及光老化，胶原不断流失 👉 细纹、皱纹加深、皮肤弹性下降、松弛 🔹 脂肪层 —— 面部的“软支撑” 位于真皮下方。脂肪萎缩、移位、下垂 👉 面部凹陷、轮廓支撑力下降 🔹 筋膜层 —— 像一张“网”兜

0 suka

P3. 🇲🇾全网z全抗炎干货 | 没🔥了，皮肤真的会变好

全网z全抗炎干货 | 没🔥了，皮肤真的会变好任何问题留言私📩 #skincare #healthylifestyle #health Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur

0 suka

抗痘10年｜解決痘痘肌！

默默為自己的皮膚做足功課📄 抗痘的第10年終於解決了！🤗 #HealingTime #healthytips #beautyreview #beuatytips #beautywithlemon8

9 suka

🍍艾多美凤梨酵素🍍Atomy FineZyme 🍍 这里就先说说什么是酵素？酵素也叫做酶，它就像是小剪刀✂ 能加快消化和新陈代谢率如果身体没有酵素吃进去身体的鸡肉50年后还在胃里无法被分解😅 有了酵素食物在胃里少过两个小时就能被消化转为营养给我们能量😍 简单来说，人体就像灯泡，酵素就像电流️。唯有通电后的灯泡才会亮，没有了电(酵素)，我们有的只是一个不会发亮的灯泡。 🍍凤梨酵素帮我们: ✔️排掉身体内的毒素、长期囤积的毒素， ✔️可以赶走宿便💩 ✔️促进新陈代谢功能 ✔️改善血液流动状态艾多美凤梨🍍酵素是粉状，带甜味，好吃😋，

1 suka

🇲🇾7种最最最最最伤肤的食物

#sihat #Cantik #makanansihat #kulit

0 suka

300mg奶蓟草+68mg葛根，每天一包把肝毒清出来！ #Mildgent护肝宝 #解酒排毒 #熬夜党必备 #内服养颜 #KKM认证 #清真认证 #素食可喝

1 suka

P2. 🇲🇾全网z全抗炎干货 | 没🔥了，皮肤真的会变好

全网z全抗炎干货 | 没🔥了，皮肤真的会变好任何问题留言私📩 #skincare #health #healthylifestyle Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur

0 suka

Gambar menunjukkan smoothie anti-radang beri biru dengan beri biru di atas, menonjolkan antosianin, vitamin C&K, dan probiotik sebagai nutrien utama.

0 suka

感谢Atomy会员分享：艾多美Noni果汁的效果这位婆婆身体一路以来都很健康，直到近年来80高龄，皮肤开始出现瘙痒发红，甚至水肿的现象。看了两次西医，医生都说年纪太大了不适合打针，只能给西药吃。半年下来情况都不能改善，每天睡觉的时候都会下意识抓痒抓到有时会流血，很是煎熬。自从认识了艾多美诺丽果酵素之后，决定尝试看看。 ‼️三天的效果‼️ 神奇地改善了皮肤发痒的情况，手上的皮肤也渐渐开始自动修复。诺丽果的神奇功效，也让婆婆有信心持续服用下去，直到皮肤病完全康复。目前服用时间持续第四天，希望不久后婆婆的皮肤症状改善了，到时候再陆续为大家更新成果😍 #A

1 suka

🩷艾多美虎乳芝 Atomy Tiger Milk Mushroom🩷 #护肺宝咳嗽咳不好，鼻涕一直流的人看过来😍😍😘 粉状~🍋Lemon口味适合大人小孩老年人～😍 ✨可以帮助保护肺部🫁、抗哮喘、抗支气管炎、抗发炎、抗糖化、控制白血球、心血管🫀、胆固醇、鼻子敏感、抗过敏、抗氧化、抗菌…等等！虎乳芝可以帮助舒缓改善： ✅ 改善肺部功能 ✅ 咳嗽 ✅ 抗哮喘 ✅ 抗支气管炎 ✅ 抗发炎 ✅ 鼻敏感 ✅ 抗过敏 ✅ 抗菌 ✅ 感冒 ✅ 呼吸不顺 ✅ 改善呼吸系统问题 ✅ 提升呼吸系统功能 ✅ 提升免疫力 ✅ 提神补气 😮 为什么现在越来

1 suka

私密抗衰，子宫保养，知多少？

很多女生以为脸开始垮，是年龄到了。其实很多时候，是子宫状态和女性Hormones开始下降。容易干、疲惫、没感觉、情绪烦躁，身体早就在偷偷发讯号。女人真正的保养，不只是护肤，而是开始养内在、养Hormones、养私密状态。子宫，是女人的第二张脸。里面状态好，整个人才会真正年轻。 #私密护理 #子宫卵巢保养 #抗衰 #紧致 #亲密关系

0 suka

🍋 艾多美維生素C 🍋 裡面含有的5️⃣種水果植物成分讓它變得很與眾不同😍 #抗炎抗氧化效果特別好 #同時裡面的魚膠原蛋白讓你的皮膚緊緻有彈性 ✅ 一盒有90條，可以吃上3個月。 ✨艾多美Vitamin C的主要功效： 1️⃣ ＃提高免疫力 2️⃣ ＃有美白功效 3️⃣ ＃可以幫助鐵的吸收 4️⃣ ＃細胞可以被保護，＃預防各種疾病 5️⃣ ＃有抗氧化作用- 減少黑色素，雀斑，黑斑使皮膚白皙（適合追求美白人士） 6️⃣ ＃保護肝臟- 解毒 7️⃣ ＃解除煙毒（適合吸煙的人） 8️⃣ ＃癌症防治 9️⃣ ＃治療糖尿病艾

0 suka

Imej ini menunjukkan seorang wanita batuk, dikelilingi oleh virus, dengan teks 'RX Perfect GRAIN' yang menggalakkan kesihatan paru-paru dan imuniti. Ia membantu mengatasi batuk, kahak, asma, dan resdung dengan 5 kesan anti-bakteria, anti-radang, anti-alergi, anti-oksidan, dan anti-penyakit.

每当咳嗽，多痰，气喘，鼻炎等，大脑第一时间会想到的就是补肺 🫁想到补肺，当然就想到✨RX灵芝谷

每当咳嗽，多痰，气喘，鼻炎等，大脑第一时间会想到的就是补肺 🫁 想到补肺，当然就想到✨RX灵芝谷✨ 它全方面强肺补肺以及维护呼吸道的营养配方 ✴️灵芝l百合l 莲子l山药l维生素C ✴️ 5️⃣大抗效： 👉🏻抗菌，抗炎，抗过敏，抗氧化，抗疾病 ✅只需一天一包 ✅几分钟就搞定 ✅味道清香，口感绝佳 ✅大人小孩皆可服用 ❌无副作用，无类固醇 ✨RX 灵芝谷✨ 补肺养肺及肺补气，让你“肺”常健康👍🏻 #WinnieHoo #机不离手有现货的全职网卖家 #RXPerfectGrain #灵芝谷 #补肝润肺

1 suka

Slaid persembahan membandingkan biji kopi panggang gelap dan panggang ringan, menunjukkan panggang ringan lebih baik untuk kesan anti-radang kerana ia mengekalkan lebih banyak asid klorogenik. Seorang lelaki sedang membentangkan.

Slaid persembahan menerangkan kopi anti-radang, menunjukkan gabungan biji kopi berkualiti dan bahan anti-radang semula jadi dapat meningkatkan antioksidan dan mengurangkan risiko keradangan. Seorang lelaki sedang membentangkan.

Slaid persembahan menunjukkan mekanisme anti-radang kopi, menjelaskan bagaimana tekanan metabolik meningkatkan radikal bebas dan keradangan, manakala asid klorogenik dalam kopi hitam mengurangkan radikal bebas dan keradangan. Seorang lelaki sedang membentangkan.

2 suka

以前总觉得，抗老离自己很远。后来才发现，当你开始熬夜、压力大、皮肤越来越暗沉、脸开始没胶原、容易长痘、气色越来越差的时候，其实身体已经在慢慢“氧化”了。很多女生不是突然变老，而是长期没有好好修复自己。所以现在我越来越注重“细胞养护”。 EterCell 焕肤饮 ✔ 抗炎抗痘 ✔ 增强免疫力 ✔ 淡化痘印色斑 ✔ 改善暗沉肤色 ✔ 延缓肌肤松弛与老化因为真正的年轻，不是靠浓妆遮出来，而是身体状态养出来。女生真的要学会保养自己，因为当你状态好了，气质、底气、生活都会慢慢不一样。 #Eternit

0 suka

Imej menunjukkan produk serbuk cendawan susu harimau yang menyokong kesihatan paru-paru dan sistem pernafasan. Ia mempunyai sifat anti-alergi, anti-asma, anti-radang, antioksidan, dan antibakteria. Produk ini sesuai untuk warga emas, mereka yang mengalami rinitis alergi, batuk kronik, dan masalah pencernaan.

Imej memaparkan produk serbuk cendawan susu harimau yang membantu meningkatkan sistem pernafasan. Manfaat termasuk aktiviti anti-asma, antioksidan, anti-radang, kesan bronkodilator, dan sokongan imuniti rendah. Produk ini dibungkus dalam 30 sachet, untuk pengambilan satu sachet sehari.

Imej menampilkan cendawan susu harimau dan menerangkan pelbagai manfaat kesihatannya. Ini termasuk sifat anti-alergi, perlindungan paru-paru, khasiat hati, antivirus, kesihatan sendi, sokongan kardiovaskular, dan anti-penuaan melalui antioksidan.

🩷艾多美虎乳芝 Atomy Tiger Milk Mushroom🩷 #护肺宝咳嗽咳不好，鼻涕一直流的人看过来😍😍😘 粉状~🍋Lemon口味适合大人小孩老年人～😍 ✨可以帮助保护肺部🫁、抗哮喘、抗支气管炎、抗发炎、抗糖化、控制白血球、心血管🫀、胆固醇、鼻子敏感、抗过敏、抗氧化、抗菌…等等！虎乳芝可以帮助舒缓改善： ✅ 改善肺部功能 ✅ 咳嗽 ✅ 抗哮喘 ✅ 抗支气管炎 ✅ 抗发炎 ✅ 鼻敏感 ✅ 抗过敏 ✅ 抗菌 ✅ 感冒 ✅ 呼吸不顺 ✅ 改善呼吸系统问题 ✅ 提升呼吸系统功能 ✅ 提升免疫力 ✅ 提神补气 😮 为什么现在越来

1 suka

给关节减负的抗炎午餐

今日午餐简记：主食：南瓜糙米粥 1碗（复合碳水，稳定血糖）蛋白质：香煎三文鱼 150g（富含 Omega-3，抗炎先锋）蔬菜：白玉菇炒包菜（高纤维，高维生素）心得：拿捏好 \frac{1}{2} 蔬菜、\frac{1}{4} 肉类、\frac{1}{4} 主食的比例，吃得饱足又清爽，下午不困，关节无负担。

0 suka

身体的炎症，很多时候不是病，而是长期错误饮食的提醒。少糖、少加工、吃对油。每天一勺印加果油，身体会慢慢回到平衡。 —— Agnes How 60+健康实践者

1 suka

Stop Watching LDL! Meet the Real Rusting Agent.

Just like a sliced apple rapidly turns yellow and brown when exposed to the air, our bodies are similarly undergoing a silent "rusting" crisis every single day under the biochemical lens of Food Science. High concentrations of Free Radicals in our blood vessels are highly unstable due to th

2 suka

运动员的秘密武器

揭晓我的秘密武器 Move Vance Calm Quotient 运动后就喝，饭后就喝帮助我的身体恢复的更好升为一个即将成为专业的运动员即将成为匹克球教练的我必须有快速的恢复系统才能在竞技场上拼搏厘米有的常见的蔬果元素 🌿 姜黄 → 抗发炎 ⚫ 黑胡椒 → 帮助吸收 🍍 木瓜酵素 → 帮助分解、让身体更轻松再细一点就是 Boswelli Extract 乳香萃取物 Polydatin 白藜芦醇苷 Quercetin 槲皮素 PEA（Palmitoylethanolamide）棕榈酰乙醇胺 👉 所以它不是止痛的，它是在帮身体慢慢“恢复正常”

0 suka

三种不一样的Superfood, 细胞再生, 细胞好油, 细胞排毒.

三种不一样的Superfood, 细胞再生, 细胞好油, 细胞排毒. #cellrepair #zinzino #omega3 #小麦草苜蓿芽

1 suka

Seorang wanita tersenyum sambil menunjukkan bahan-bahan seperti nanas, epal, dan lemon untuk jus halia lemon. Teks pada gambar menyatakan manfaat anti-radang, anti-oksidan, mencerahkan kulit, dan meningkatkan penglihatan.

哈佛配方✨抗炎姜柠汁🫚🍋

今天给大家分享姜柠汁🫚🍋 要准备四种材料：🫚🍍🍋🍎 分别切半加水💧 渣渣不要过滤直接喝就好啦✨✨ 希望大家在过年前有个好皮肤🧏🏻‍♀️ #BeautyTips #GirlsTalk #CheapButGood #MyFreeTime

13 suka

Imej ini memaparkan perbualan sembang mengenai minyak pati penjagaan intim. Pengguna menyatakan minyak pati yang diterima kali ini berbau wangi dan sangat melembapkan. Produk minyak pati herba itu juga menunjukkan senarai manfaat untuk kesihatan intim wanita.

密精油功效

.去除尿重味~消除私密异味 .消除痕痒 -迅速解痒 .来月经除味有效. .抗发炎 ,改善阴道炎 .抗泌尿感染.尿尿不再痛了 .镇静作用 .滋养私密水润 - 行房干涩，可以起到滋润作用

0 suka

🔥 重磅上架！＃艾多美沙棘籽油凝胶糖果，韩国正式开售✨ 高活性沙棘黄金油，抗氧化+护血管+调肠胃+强免疫+养肤抗衰 🌿 天然营养黄金油 - 富含206种活性物质、46种生物活性成分；SOD含量约为人参6倍，维C是猕猴桃的5–8倍，胡萝卜素含量优于鱼油 - 核心价值：抗氧化、修护细胞、帮助调节身体机能、辅助养护 🧩 日常养护方向 ✔️ 呼吸道养护：舒缓不适，帮助维护肺部健康 ✔️ 心脑血管养护：帮助软化血管、改善循环，辅助呵护血管状态 ✔️ 肠胃养护：助力消化吸收，帮助维护肠胃黏膜 ✔️ 代谢调节：帮助平衡血脂，辅助体态管理 ✔️ 免疫提升：抗炎减负，增强身

0 suka

脸黄肚子大？每天一袋肝净了！ #Mildgent护肝宝 #奶蓟草精华 #解酒排毒 #熬夜党必备 #内服养颜 #KKM认证 #清真认证 #TikTok马来西亚

1 suka

午餐这样吃，其实是在给身体做一场“温和修复”：紫包菜富含抗氧化物，有助清除自由基，减缓细胞老化；金针菇提升免疫力，帮助肠道更顺畅；西红柿🍅补充番茄红素，保护心血管、对抗氧化压力；豆腐脑提供优质植物蛋白，帮助身体修复组织、维持肌肉与皮肤状态；黄姜则是天然抗炎成分，帮助身体降低炎症、促进内在修复。这一餐，不只是填饱肚子，而是在为身体补充抗氧化力、修复力与免疫力，让状态从内而外慢慢变好。 #tristaleeliora #健康午餐 #爱自己 #Lemon8MomsClub Kuala Lumpur

0 suka

Imej ini menunjukkan kotak dan sachet individu suplemen kesihatan berasaskan delima. Teks menerangkan manfaatnya termasuk anti-oksida, anti-radang, melembapkan kulit, melambatkan penuaan, mencerahkan kulit, mengurangkan bintik hitam, melindungi kolagen, kaya Vitamin C, dan melegakan gejala menopaus.

🔥 #艾多美红石榴 🔥 Atomy Pomegranate Jelly 15g x 60 pkts 红石榴果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，对抗氧化，抗发炎，皮肤亮丽美白淡斑都有加强效果，是近年来最重视的保健水果。 ❤️五大功效❤️ ☑ #高抗氧化～抗老化 ☑️ #预防高血压～放松血管 ☑️ #缓和更年期～调理生理不顺 ☑️ #天然美白～有效抑制黑色素形成 ☑️#保持骨胶原完整建议使用者 👉干燥需要保湿皮肤的人 👉因压力造成皮肤干燥的人 👉想要健康温和肌肤的人 👉想拥有水份肌肤的人 👉长期处在干燥环境下如使

1 suka

🇲🇾｜膝盖痛不是老，是营养跟不上

其实膝盖痛的原因比想象中复杂。久坐、久站、体重增加、肌肉流失、营养不足、都会让膝盖承受更大的压力。尤其爬山下坡的时候最明显。你是： 🔘 上下楼痛 🔘 爬山痛 🔘 久坐站起来痛留言告诉我👇 #膝盖痛 #关节保养 #爬山 #营养补充 #Nutrilite #Omega3 #蛋白质 #健康知识 #抗发炎 #保健品

0 suka

Imej menunjukkan individu memegang belakang badan yang sakit, diserlahkan dengan simbol kesakitan. Terdapat botol dengan label dan imej buih dalam cecair kuning, bersama teks Cina yang menyatakan 'air kencing berbuih, buah pinggang tidak sihat'.

尿泡泡是肾受损的先兆，肾在发出讯号. 时长熬夜，吸烟喝酒，肝病是没有症状和前兆。【北海道灵芝】功效: ➡保肝解毒 ➡修复肾脏 ➡预防肿瘤 ➡调整免疫 ➡抗炎作用 ➡改善频尿

1 suka

Imej menunjukkan produk pencuci feminin '密滋露' dengan sensasi sejuk, menonjolkan manfaatnya untuk mencegah jangkitan bakteria, mengekalkan pH faraj, menyuburkan, melembapkan, mencerahkan, dan melegakan kegatalan serta menghilangkan bau. Latar belakang daun hijau menunjukkan bahan semula jadi.

Femine wash 密滋露

🌻“Femine wash 密滋露“ 🌻“女性私处抗炎美白护理”，PH值平衡，呵护私密非常舒适。必然是健康为主，自然花香清香，专属温和呵护私密‼️ ❣️ 草药配方成分（冰凉感） 🌿 Kacip fatimah🌿 Manjakani🌿 芦荟 🌿 sireh ❣️ 针对： ✅ 温和呵护私密抗菌消炎 ✅ 深度保护女悻卵巢阴道 ✅ 超强的抗炎能力 ✅ 促进组织再生，保护生殖健康 ✅ 防止细菌滋生,阴道炎再次反反复复 ✅ 下体摩擦消肿 ✅ 去除私密异味重，月经异味重 ✅ 击退私密黑色素（淡化疤痕）保持光滑美白粉嫩 ✅ 越洗越紧致，改善性冷感，增加爱液 ✅ 滋养私密滋

0 suka

变强大的秘密

很多人以为运动才健康，为什么还会关节不舒服？其实原因很简单：当你运动、跑跳、做力量训练时，关节、软组织和肌肉会不断承受重复压力 + 摩擦 + 拉扯。如果恢复不够、休息不够、发炎反应累积，身体就可能出现： 1.关节紧，很常没有力 2.膝盖酸 3.活动后不舒服 4.恢复越来越慢所以重点不是“不要动”，而是动了以后，要会恢复。如果你有以下习惯， 1.平时有跑步、健身、打球 2.膝盖或关节容易有负担 3.想提早保养，不想等不舒服才处理 4.想让恢复变成日常习惯都建议你一定要补充抗炎保养的习惯，多喝那些身体看不见的发炎反应、运动后恢复

0 suka

慢一点没关系，别停就好。

从 72kg 到 66kg，这段过程不是为了证明我有多厉害，而是想告诉正在调整自己的你：你真的不是一个人。有时候我们不是不想变好，只是生活节奏太乱，饮食乱了、作息乱了、状态也跟着乱了。但只要你愿意慢慢把自己拉回来，哪怕只是今天多喝一点水、早餐吃得稳定一点、早点休息一点、少一点责怪自己，都算是在往好的方向走。变好的过程，不一定要很快。但你每一次愿意重新开始，都很值得。慢一点没关系。别停，就好。 Slow is okay. Keep going. 如果你也在调整身体、饮食和生活节奏，留言

0 suka

现代人为什么需要诺丽果？

0 suka

Lihat lagi