Sebagai seorang yang sedang berada dalam dunia pekerjaan, saya dapat mengaitkan sepenuhnya dengan rasa perlunya 'me time' bagi Gen Z di tempat kerja. Dalam rutin harian yang padat, bukan sahaja kita memerlukan fokus yang tinggi untuk menyiapkan tugasan, tetapi juga perlu ada ruang untuk melepaskan tekanan agar tidak mudah burn out. Saya perhatikan bahawa dalam tempoh 30 saat setiap jam, mengambil sedikit masa untuk berehat seperti berdiri sejenak, minum air, atau hanya melihat ke luar tingkap dapat membantu menyegarkan minda. Ini selari dengan pemerhatian #vitacare dan #povmalaysia yang menekankan pentingnya kesejahteraan di tempat kerja. Me time ini bukan bermakna kita mengabaikan kerja tetapi adalah satu bentuk pengurusan diri yang berkesan. Apabila kita memperuntukkan masa pendek untuk diri sendiri, kita sebenarnya meningkatkan keupayaan untuk fokus semula dengan lebih baik selepas itu. Ini secara tidak langsung meningkatkan produktiviti dan kualiti kerja. Di samping itu, dengan budaya kerja yang semakin menekankan kesejahteraan mental, banyak syarikat mula menggalakkan pendekatan seperti ruang santai dan waktu rehat pendek secara berkala. Saya sendiri merasakan perubahan positif apabila me time diiktiraf dan dihargai sebagai sebahagian daripada budaya kerja. Jadi, untuk sesiapa yang masih beranggapan me time itu tidak penting di tempat kerja, cubalah ambil masa seketika untuk diri sendiri. Ini bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan mental, tetapi juga memberikan tenaga baru untuk menghadapi cabaran kerja dengan lebih baik. Lagipun, keseimbangan adalah kunci kejayaan jangka panjang dalam kerjaya dan kehidupan.