บางครั้งในชีวิตเมื่อเราเห็นคนที่เราห่วงใยเริ่มดีขึ้นจากสถานการณ์ที่เคยย่ำแย่ เราอาจรู้สึกสับสนกับความเปลี่ยนแปลงภายในตัวเอง ที่จากเดิมเราเคยสนับสนุนหรือเข้าใจ แต่กลับพบว่าตัวเองทำตัวแย่ลงหรือไม่สามารถจัดการอารมณ์ของตัวเองได้เหมือนก่อน ประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแชร์คือ การเห็นคนที่รักเริ่มมีสุขภาพจิตหรือกายดีขึ้นนั้นเป็นเรื่องดี แต่สำหรับบางคนอาจเกิดความรู้สึกหลากหลาย เช่น ความอิจฉาหรือรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะเราอาจยังไม่มีความพร้อมหรือยังไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ในเวลานั้น การเรียนรู้และยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา และการให้เวลาและโอกาสกับตัวเองสำคัญมาก ในสังคมที่เรามักจะต้องแสดงออกถึงความเข้มแข็งเสมอ การยอมรับว่าเราอาจมีวันที่รู้สึกแย่ หรือทำตัวไม่ดีบ้างคือก้าวแรกของการเยียวยาใจ ให้ลองเปิดใจพูดคุยกับคนในครอบครัวหรือเพื่อน เพื่อรับการสนับสนุน อย่ากดดันตัวเองและต้องจำไว้ว่าการล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต นอกจากนี้ การทำความเข้าใจตัวเองและเรียนรู้ที่จะรักในแบบที่เป็น จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ส่งผลให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีตามไปด้วย ช่วงเวลาที่เรารู้สึกแย่เป็นโอกาสที่ดีในการทบทวนและปรับปรุงตัวเอง เพื่อพร้อมรับมือกับอนาคตอย่างเข้มแข็งและมีสติ