Move on

ในชีวิตหลังจากที่ผ่านประสบการณ์ความเจ็บปวดจากความรักหรือการสูญเสีย เรามักพบบ่อยว่าตัวเองยังคงย้ำคิดย้ำทำถึงเหตุการณ์นั้นซ้ำ ๆ แบบไม่รู้ตัว การที่คนเราชอบย้ำแผลใจตัวเอง อาจเป็นเพราะความทรงจำเหล่านั้นยังฝังลึกและทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดียวดายกลางท้องเลอย่างที่หลายคนรู้สึก เหมือนช่วงเวลาสำคัญที่ผ่านไปแล้วแต่ใจยังไม่ยอมปล่อยให้มันจากไปง่าย ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเองก็มักจะพบว่าการพยายามเลิกส่องหรือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับแผลใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลามาก และบางครั้งการยอมรับความจริงว่าวันหนึ่งทุกอย่างมันก็สรุปและจบลงแล้ว คือจุดเริ่มต้นของการ move on ที่แท้จริง การ Move on ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลืมทุกอย่างหรือตัดความรู้สึกออกไปอย่างสิ้นเชิง แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะอยู่กับความทรงจำเหล่านั้นอย่างมีสติ และให้ใจของเราค่อย ๆ ฟื้นฟูตามธรรมชาติ เทคนิคง่าย ๆ ที่ผมนำมาใช้ได้ผลคือ การเขียนบันทึกความรู้สึกหรือพูดคุยกับเพื่อนสนิทเพื่อผ่อนคลายอารมณ์ นอกจากนี้ การวางเป้าหมายใหม่ ๆ ให้กับชีวิต เช่น การพัฒนาตัวเองหรือทำกิจกรรมที่ชอบ ก็ช่วยให้ใจโฟกัสไปยังอนาคตแทนการยึดติดอดีต ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนมีวิธีการ move on ที่แตกต่างกัน บางคนอาจใช้เวลานาน บางคนอาจสั้น แต่อย่างหนึ่งที่เหมือนกันคือการให้เวลาและความรักกับตัวเองอย่างพอเพียง เพราะนั่นคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้แผลใจค่อย ๆ หาย และพร้อมที่จะเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตอีกครั้ง