ช่วงหน้าร้อนของปีนี้ ผมพบว่าอากาศที่ร้อนจัดทำให้การทำงานประจำวันรู้สึกเหนื่อยล้าและหลับยากขึ้นเยอะ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนอกบ้านหรืออยู่ในที่ที่ไม่มีแอร์แบบผม สิ่งหนึ่งที่ช่วยเยียวยาร่างกายและใจได้ดีเลยก็คือทุเรียน ผลไม้ที่ใคร ๆ ก็ว่ากลิ่นแรง ถ้าได้ลองกินในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยเติมพลังและทำให้รู้สึกสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ ในช่วงที่ต้องนอนน้อย ผมพยายามจัดตารางเวลางานให้มีช่วงพักบ้าง กลางวันถ้าเลี่ยงแสงแดดได้ก็นอนพักสั้น ๆ ประมาณ 20-30 นาที เพื่อให้ร่างกายได้รับการรีเซ็ต ลดความเหนื่อยล้า และควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำที่มักเกิดขึ้นในช่วงร้อน นอกจากนี้ ผมเลือกทานอาหารที่ย่อยง่ายและมีประโยชน์ รวมถึงกินทุเรียนในตอนเย็นที่อุณหภูมิเพิ่มความสดชื่น แต่ต้องระวังไม่กินมากเกินไปเพราะอาจทำให้อิ่มเกินและนอนไม่หลับได้ ถ้ามีโอกาสได้ทานทุเรียนพร้อมกับเพื่อนหรือครอบครัวก็ทำให้บรรยากาศผ่อนคลายขึ้น ช่วยคลายเครียดจากการทำงานหนัก สโลแกนสำหรับผมในปีนี้คือ “ปีร้อน นอนน้อย พร้อมสอยทุ” ซึ่งสื่อถึงการพยายามใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แม้ว่าจะมีความเหนื่อยและอากาศที่ท้าทาย การรักษามาตรฐานการดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนและมีเวลาสนุกกับสิ่งที่ชอบจะทำให้ร่างกายและจิตใจยังคงแข็งแรงและพร้อมต่อสู้ทุกวัน