vortex0051 memposting kontribu | Galeri diposting oleh vortex

Lakuin Ini Agar Tetap Meng-GADIS.!

Hallo Lemoners 🍋 #MyJourney Belakangan ini aku sedang berusaha lebih konsisten menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tidak perlu olahraga yang rumit, cukup meluangkan beberapa menit setiap hari untuk bergerak dan melakukan peregangan. Mulai dari plank, pose anjing menunduk, pose kucing, pos

226 suka

5 Peregangan Yoga Terbaik untuk Kelenturan & Mobilitas Seluruh Tubuh

Hanya dengan 20 menit peregangan yoga (statis maupun dinamis), Anda bisa meningkatkan kelenturan dan rentang gerak tubuh. Peregangan statis ditahan minimal 30 detik hingga 1 menit agar otot benar-benar rileks. Manfaat: - Meningkatkan fleksibilitas & postur - Membantu kesehatan mental m

1 suka

Pemula Wajib tau nihh

Hai Lemoners 🍋 Pengalaman ku memulai kebiasaan jogging adalah langkah bagus untuk aq hidup lebih sehat. Namun, banyak pemula yang terlalu semangat di awal sehingga lupa aturan dasar, kayak yg pernah aq alamin,, Agar olahraga tetap aman dan menyenangkan,dan terhindar dr cedera,,,,yuk perhatikan ha

3 suka

Tangan memegang segepok uang kertas Rupiah seratus ribuan dengan tulisan "Jangan Pinjam Uang Untuk hal-hal ini", menekankan pentingnya tidak berutang untuk kebutuhan tertentu.

Gambar menunjukkan uang Rupiah dengan daftar tiga hal yang sebaiknya tidak dibiayai dengan utang: liburan, baju & penampilan, serta acara pernikahan, disertai penjelasan singkat untuk setiap poin.

Gambar menampilkan uang Rupiah dengan daftar tiga hal lain yang sebaiknya tidak dibiayai dengan utang: gadget baru, kendaraan, dan hobi, lengkap dengan saran keuangan.

Jangan NGUTANG demi hal-hal ini!

Banyak kebutuhan sehari-hari yang memang wajar banget ➝ liburan, beli baju, sampai upgrade HP. Tapi sebisa mungkin jangan sampai pakai utang untuk ini. Lebih baik atur budget & nabung dulu biar gak nyesek keuangan di belakang 💸 Kalau kamu, biasanya paling susah nahan godaan di bagian man

256 suka

Seorang wanita duduk di kursi sambil memegang punggung bawahnya, menunjukkan ketidaknyamanan akibat duduk lama. Teks di gambar bertuliskan "Peregangan untuk kamu yang DUDUK LAMA 9 to 5! Kerja terus".

Seorang wanita berdiri sambil meregangkan kedua tangannya ke atas. Teks di gambar menyatakan "Prinsip Utama! Biasakan berdiri dan gerak Maks tiap sejam sekali".

Dua panel menunjukkan wanita melakukan peregangan rotasi batang tubuh. Panel atas dari depan, panel bawah dari belakang, dengan panah merah menunjukkan arah gerakan. Teks instruksi "Trunk Rotation Stretch Tahan 10-20 detik / sisi".

Peregangan untuk kamu yang suka duduk lama! ✅

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai beberapa gerakan yang bisa meredakan nyeri saat duduk Simak yuk!✨ Segitu dulu dari aku, semoga membantu dan see you di postingan aku selanjutnya✨❤️ #pereganganotot #stretchingtips #duduklama

24 suka

Seorang wanita memegang pergelangan tangannya, menunjukkan ketidaknyamanan. Teks di gambar bertuliskan 'Peregangan untuk TANGAN Anti capek kerja seharian!' bagi yang sering mengetik atau bekerja di depan komputer.

Wanita mendemonstrasikan Gerakan 1 peregangan tangan, yaitu menggenggam jari dan memutar pergelangan tangan. Gerakan ini ditahan selama 10-15 detik sambil digoyangkan memutar.

Wanita menunjukkan Gerakan 2 peregangan tangan, dengan menyatukan telapak tangan dan mendorongnya ke atas lalu ke bawah. Setiap pose ditahan selama 10-15 detik.

Peregangan untuk tangan capek! Jarang tapi ampuh✅

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai peregangan tangan yang bisa mengurangi rasa capek / lelah saat bekerja Simak yuk!✨ Segitu dulu dari aku, semoga membantu dan see you di postingan aku selanjutnya✨❤️ #tangancapek #peregangantangan

12 suka

Novas setuju gak, Kalau semua pemda begini?

Masih rela melihat rekan kerja yang kerjanya cuma "scrolling" medsos tapi terima tunjangan utuh di akhir bulan? Rasanya "sakit tapi tak berdarah", bukan? Sudah saatnya kita bicara soal keadilan nyata di lingkungan kerja lewat konsep kontroversial: TPP PREDATOR. Bayangkan sebuah e

1 suka

BANYAK PNS MALAS, TAPI NUNTUT PENGHASILAN SAMA

Masih rela melihat rekan kerja yang kerjanya cuma "scrolling" medsos tapi terima tunjangan utuh di akhir bulan? Rasanya "sakit tapi tak berdarah", bukan? Sudah saatnya kita bicara soal keadilan nyata di lingkungan kerja lewat konsep kontroversial: TPP PREDATOR. Bayangkan sebuah e

0 suka

Kesetiaan Itu Pilihan.

Hi, Lemonades, Tergelitik dengan statement yg di berikan Nia Ramadani ini, wow ini sangat menohok buat perempuan² di luar sana yg berusaha merebut apa yang bukan miliknya. Kadang bukan cinta yang diuji, tapi karakter manusia di dalamnya. Sebuah pernyataan yang tegas, berani, sekaligus membu

201 suka

Perselisihan antara Erin Wartia dan mantan ART-nya kembali jadi sorotan 👀 Pihak Erin menilai sang mantan ART sengaja merekam area rumah tanpa izin untuk dijadikan konten media sosial. Dugaan perampasan handphone pun disebut dilakukan demi menghentikan perekaman diam-diam tersebut. Kasus ini l

0 suka

2026 KOK MASIH "RMPS" RAJIN MALAS PENGHASILAN SAMA

#Hello2026 Masih rela melihat rekan kerja yang kerjanya cuma "scrolling" medsos tapi terima tunjangan utuh di akhir bulan? Rasanya "sakit tapi tak berdarah", bukan? Sudah saatnya kita bicara soal keadilan nyata di lingkungan kerja lewat konsep kontroversial: TPP PREDATOR. Bayan

1 suka

Sampul buku 'Mengenal Pribadi Agung Nabi Muhammad' karya Imam At-Tirmidzi dari penerbit Ummul Qura. Buku ini membahas detail fisik, akhlak, dan kehidupan Rasulullah SAW, dilengkapi Tahdiq Al-Albani dan berwarna penuh, seperti yang dijelaskan dalam artikel.

Mengenal Rasulullah

Mengenal Pribadi Agung Muhammad Harga : 86k Penerbit : Ummul Qura Penulis : Imam At-Tirmidzi ISBN : 978-602-7637-45-1 Cover : Hard Cover Ukuran | Berat : 15x23 | 400 gram Kitab Asy-Syama'll Al-Muhammadiyyah merupakan karya Imam At-Tirmidzi yang menghimpun 56 bab yang menggambarkan p

0 suka

Manfaat Melakukan Peregangan Leher

0 suka

Posting terkait