Menghadapi kata-kata yang menyakitkan seperti "You're so useless" atau perbandingan yang tidak adil antara saudara memang memberikan tekanan emosi yang besar. Saya pernah melalui situasi di mana komen-komen negatif ini menjejaskan keyakinan diri saya dan menyebabkan saya rasa seperti tidak berharga. Apa yang saya pelajari adalah penting untuk tidak menerima semua kritikan secara peribadi. Kadang-kadang, orang yang mengeluarkan kata-kata kasar itu sendiri mungkin sedang menghadapi masalah mereka sendiri. Saya juga cuba untuk mencari sokongan daripada kawan dan keluarga yang memahami dan memberikan dorongan positif. Selain itu, meluangkan masa untuk diri sendiri dan berehat dari media sosial atau persekitaran yang toxic sangat membantu. Seperti yang saya buat, "I'll be offline for a while" adalah langkah penting untuk membina semula tenaga mental dan emosi. Mengamalkan teknik pengurusan stres seperti meditasi, senaman ringan, dan menulis jurnal perasaan juga membantu saya untuk fokus pada perkara yang membina dan melihat diri saya secara lebih positif. Jangan segan untuk mendapatkan bantuan profesional jika perasaan negatif menjadi terlalu berat untuk ditangani sendiri. Menghadapi dan mengatasi kritikan bukanlah mudah, tetapi dengan sokongan yang betul dan sikap positif, kita boleh menjadi lebih kuat dari sebelumnya.