I want to take care of myself, not just the New Year New you.
Self-improvement or self-care is not just one kind of care, but includes taking care of both our outward appearance in our satisfied edition, taking care of the inside, the body healthy, and the mind itself healthy.
It's just that we start taking care of ourselves one day and see a better version of ourselves, too. ☁️💗
You know, the self-care routine of the famous influ isn't really that hard or far away.
Many people start with small things that everyone can follow. Let's choose something that works with us and gradually build it into their own style. ✨✅
Anyone who tries it and works or has a self-care routine that is done regularly, share it with your friends and apply it. 💬💗
# selfcare # selflove # Take care of yourself # glowup # newyearnewyou
การดูแลตัวเองอย่างจริงจังไม่ใช่เรื่องยากหากเราเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ต่อยอดได้ในระยะยาว เหล่าอินฟลูเอนเซอร์ชื่อดังมักเน้นที่ความสมดุลของการดูแลร่างกายและจิตใจเป็นสำคัญ เช่น การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ รวมถึงการทานอาหารที่มีโปรตีนและลดน้ำตาล ช่วยลดการอักเสบของผิว เรียนรู้การดูแลผิวหน้าที่เน้นความชุ่มชื้นและการป้องกันแสงแดดด้วยครีมกันแดดเป็นประจำ นอกจากนี้การดูแลเส้นผมก็สำคัญ เช่น การหวีผมทุกวันเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะ ลดปัญหาผมร่วง และใช้น้ำมันบำรุงเส้นผมช่วยให้ผมนุ่มลื่น สุขภาพจิตก็เป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ การใช้เวลาสำรวจความคิดและความรู้สึกของตัวเองผ่านการทำ Self-Reflection ช่วยให้เรารู้จักการจัดการกับความเครียดและความรู้สึกแย่ต่าง ๆ อีกทั้งการลดเวลาหน้าจอด้วยแอปช่วยเตือน เช่น One Sec ยังช่วยให้เราตระหนักรู้ถึงเวลาที่ใช้กับสื่อดิจิทัล และทำให้มีเวลาทบทวนตัวเองมากขึ้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น Pilates และ Cardio ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและระบายพลังงานในตัวเราได้ดี แถมยังช่วยแก้ไขอาการออฟฟิศซินโดรมที่มักพบในคนทำงานนั่งโต๊ะนาน ๆ ได้อีกด้วย สำหรับคนที่ชอบใช้เครื่องช่วยเสริมความงาม เช่น Gadget LED Light ที่ช่วยยกกระชับใบหน้า หรือเซรั่มต่อต้านริ้วรอยที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ก็ช่วยให้การดูแลผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายเคล็ดลับที่สำคัญคือการให้เวลากับครอบครัวและคนรอบข้าง เพื่อสร้างพลังงานบวกและสมดุลด้านความสัมพันธ์ เมื่อเราดูแลตัวเองให้ครบทุกด้านตามแบบฉบับของอินฟลูเอนเซอร์เหล่านี้ จะช่วยให้การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่กระแสใหม่ช่วงปีใหม่ แต่เป็นวิถีชีวิตที่ยั่งยืนและเต็มไปด้วยสุขภาพที่ดีในทุกมิติ