Exercise
Step class, aerobics increase brain notches.
การออกกำลังกายแบบ Step แอโรบิกไม่เพียงแต่ช่วยเผาผลาญแคลอรีและควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นการกระตุ้นสมองให้เกิดการพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การเข้าคลาส Step แอโรบิก สังเกตได้ว่าสมองรู้สึกตื่นตัวขึ้นหลังจากเรียนเสร็จ รอยหยักในสมองที่เพิ่มขึ้นช่วยในการประมวลผลข้อมูลและความจำได้ดีขึ้นมาก เมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเวลาที่ไม่ได้ออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวที่ต้องใช้การประสานงานระหว่างสายตาและการเคลื่อนไหวของร่างกายในคลาสนี้ ช่วยสร้างสมดุลของสมองทั้งสองซีก นอกจากนี้ ผมพบว่าคลาสนี้ยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการออกกำลังกายมาก่อนก็สามารถเริ่มได้ และยังเพิ่มความสนุกสนานด้วยจังหวะเพลงที่เร็วขึ้นเรื่อยๆ ทำให้การออกกำลังกายไม่รู้สึกเบื่อ การเพิ่มรอยหยักในสมองนั้นเป็นผลจากการที่เซลล์ประสาทได้รับการกระตุ้นผ่านการฝึกฝนและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งคลาส Step แอโรบิกตอบโจทย์ได้ดีเพราะเป็นกิจกรรมที่ผสมผสานทั้งการเคลื่อนไหว ซ้อมคิด และความสนุกอย่างลงตัว การออกกำลังกายชนิดนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครที่อยากให้ทั้งร่างกายและสมองได้รับการพัฒนาไปพร้อมกัน
