“HYROX ไม่ใช่แค่ฟิต…แต่ต้อง ‘วางแผน’ 🧠

HYROX ครั้งนี้ทำเวลาดีขึ้นไม่ใช่เพราะฟิตขึ้น เเต่เพราะวางอีโก้ลงเเละเข้าใจเกมมากขึ้น เเละนี่คือสิ่งที่ได้เรียนรู้จากการเเข่งครั้งนี้ฮะ :) #นักบัญชีมีกล้าม #โซเฟียรี่ฆ่าหมีด้วยมือเปล่า #HYROX #hyroxbangkok #hyrox2026

ใครเห็นดาราหรือเพื่อนๆ ลงรูปแข่ง Hyrox แล้วสงสัยว่ามันคืออะไร? วันนี้เราสรุปมาให้แบบเข้าใจง่ายสุดๆ ค่ะ!💪🏻✨ Hyrox คือสนามแข่ง "Fitness Racing" ระดับโลกที่กำลังฮิตมากกกก ความเจ๋งคือมันไม่ใช่แค่การวิ่งอย่างเดียว แต่เป็นการทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายแบบครบทุกส่วน 🏋️‍♀️ ✨ กติกาง่ายๆ ที่เห

ช่วงนี้เอ้แอบสนใจ HYROX มากกก เห็นแล้วแบบ…โห เท่มาก 😳🔥 เลยเริ่มหาข้อมูลว่า ถ้าอยากลงแข่งต้องทำยังไงบ้าง HYROX คือ 👉 วิ่ง + เวท + ความอึดล้วนๆเลยค่า HYROX คือการแข่งขันฟิตเนสระดับโลก ที่ผสม “วิ่ง + เวท + ความอึด” เข้าด้วยกัน 📌 รูปแบบคือ: วิ่ง 1 กม. + ทำเวท 1 สเตชั่น ทั้งหมด 8 รอบ! เช่น

สอบ TCAS ต้องใช้วิชาอะไรบ้าง?! 📚✨ สรุปให้ครบ จบในคลิปเดียว ใครยังงงอยู่ รีบเซฟเก็บไว้ดูด่วน! 👇 . น้องๆ ม.ปลายเตรียมตัวด่วน! 🚨 ใครยังสับสนว่าการสอบ TCAS ต้องสอบวิชาอะไรบ้าง วันนี้พี่แพรไหมสรุปมาให้ครบแล้วค่ะ ทั้ง TGAT, TPAT และ A-Level ✨ . ดูคลิปนี้จบ วางแผนอ่านหนังสือต่อได้เลย! คณะในฝ

#hyrox #hyroxthailand #gym

💡 รวม 9 ทริคเตรียมตัวให้พร้อม ก่อนเป็นพี่บัณฑิต! ตั้งแต่สุขภาพ ผิว อารมณ์ ไปจนถึงเงิน! 🎓 วันรับปริญญาไม่ใช่แค่วันถ่ายรูปสวย แต่คือวันที่ทุกอย่างต้อง “เป๊ะ!” ✨ 📸 จะได้สวยหล่อปัง มั่นใจ ยิ้มออกทุกช็อต ใครกำลังจะรับปริญญา ห้ามพลาดเด็ดขาด! 🚀 📍สำหรับพี่บัณฑิต ม.หัวเฉียวฯ มาเจอกันน้า 15-16 พ.ย.68

คิดว่าจะหลักพัน… สรุป #hyrox #hyroxthailand #hyroxtraining #hyroxfirsttime

หลังจากจบงานแรกของ Hyrox เราได้ลิสต์ค่าใช้จ่ายคร่าวๆ 🏁 ค่าสมัครประมาณ 4,000 – 6,500 บาท / คน (ขึ้นอยู่กับประเภทแข่ง & ประเทศ) ➕ ค่าใช้จ่ายเสริม Flex (เลื่อน/ขอคืนเงิน) รูปงาน 📸 (เราจ้างตากล้องเอง) ซื้อแค่รูปที่ถ่ายกับเวลา 14$ เสื้อ/ของที่ระลึก ค่าเข้าชม วันละ 424 บาท ค่าชุ

แข่ง #Hyrox ครั้งแรก เตรียมตัวยังไงบ้าง ? ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่บ้าง ? #hyroxthailand #รีวิวhyrox #hyroxbangkok #hyroxtraining

ใครว่าอายุน้อยไม่ต้องรีบทำประกัน? วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ซื้อ "ประกันสุขภาพของตัวเอง'" ในวัยที่ร่างกายยังฟิต 💪 บอกเลยว่าการมีประกันคือการเซฟเงินในกระเป๋าที่คุ้มที่สุด‼️ ทำไมถึงตัดสินใจทำ? 🤔 อาชีพมีความเสี่ยง: ผมเป็นไรเดอร์ เจอทั้งมลภาวะและอุบัติเหตุบนท้องถนนทุกวัน อายุน้อย = ได

ผมเล่นเวทมาตั้งแต่ 24 ขวบ จนตอนนี้ 36 ปี แต่เพิ่งแข็งแรงจริงๆคือ 3 เดือนนี้ เพราะมัวแต่ไปติดอยู่แค่ภาพลักษณ์ของร่างกายที่ดูแข็งแรง แต่ข้างในอ่อนแอสุดๆ การตั้งเป้าหมายในการเล่น Hyrox ไม่ใช่เพราะกระแส และคนไม่เล่นเท่านั้นที่พยายามเอากระแสมาสร้างเอ็นเกจ ต้องวางแผนซ้อม ต้องวางแผนเล่น ต้องพั

ไม่ใช่ทุกคนจะพาคุณไปถึงเส้นชัยได้ เพราะ HYROX ไม่ใช่แค่ “ฟิต” แต่ต้อง “ฝึกอย่างเป็นระบบ” โค้ชที่คุณเลือก ควรมีสิ่งนี้ 👇 ✔️ เข้าใจร่างกาย (Exercise Physiology) ✔️ วางแผนพลังงานเป็น (Aerobic & Anaerobic) ✔️ ออกแบบโปรแกรมเฉพาะคุณ ✔️ แนะนำโภชนาการเพื่อ performance ✔️ ผสม Strength + Endurance

ใครถนัดสเตชั่นไหนและเกลียดสเตชั่นไหนกันบ้าง 55 #hyrox #hyroxthailand

(MHR = Maximum Heart Rate) 📍การเข้าใจ Heart Rate Zone ทำให้เราสามารถกำหนดผลลัพธ์ของการออกกำลังกายในแต่ละครั้งได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ 🫶 ออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักสัดส่วน ควรอยู่ในโซน 1-2 🫶 ออกกำลังเพื่อเพิ่มความฟิตของร่างกาย เพื่อการแข่งกีฬาทั่วไป เพิ่ม performance ให้อยู่ในโชน 2-4 🫶 ออกกำล

วันนี้ประทับใจเกิน 1️⃣0️⃣ 💦 สงกรานต์เค้าเล่นน้ำส่วนเรามาซ้อม Hyrox 💪 ✨ประสบการ์ณครั้งแรกกับการลองซ้อม Hyrox และคลาสในวันนี้กับ "HyRoxPower" ระเบิดใส่พลังขั้นสุด มาครั้งแรกก็หนาวเลย 🏃💪โค้ชเบ๊คแฮม กับ พี่ยอด ถามว่า ใครมาครั้งแรกบ้าง เดือน - แป้ง - ปูม้า - พี่ไอซ์ ยกพร้อมกันเลย แล

👉 ถ้าโพสต์นี้โดน เซฟไว้เตือนตัวเอง โพสต์นี้ไม่ได้บอกว่า “สิ่งเหล่านี้ผิด” แต่เป็นสิ่งที่ผมเคยทำ / เห็นคนส่วนใหญ่ทำ และมันไม่พาไปถึงเป้าระยะยาว เลยอยากเอามาแชร์เผื่อใครกำลังหลงทางเหมือนกัน 1. เล่นแต่หน้าท้อง เพราะไขมันไม่ได้หายเฉพาะจุด ซิกแพคจะมาได้ ต้องเผาทั้งระบบ ไม่ใช่แค่ซิทอัพ 2.

ช่วงนี้เห็นหลายคนเริ่มพูดถึง Hyrox กันมากขึ้น ซึ่งเป็นการทดสอบทั้ง endurance และ strength ⚠️Hyrox แข่งอะไรบ้าง? Hyrox = วิ่ง 8 รอบ (รวม 8 กม.) + 8 workout stations  • แต่ละรอบคือ “run → workout” ซ้ำทั้งหมด 8 ครั้ง • ทดสอบทั้ง strength + endurance + pacing 🏋️‍♀️ 8 STATIONS มีอะไรบ้าง

ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox

H Y R O X ภาพ แห่ง ความประทับใจ จะเก็บไว้ ในความทรงจำ (มีภาพดารา ด่วนนะ) . โคตรฟิน กับ กีฬา นี้เลย ทดสอบ ทั้ง ร่างกาย และ จิตใจ HYROX ไม่ใช่แค่ “ฟิตเนส” แต่มันคือสนามวัดใจ 💥 8 Station 8 ด่านทดสอบร่างกาย + ความอึด + วินัย ใครคิดว่าตัวเองฟิต…ต้องลอง 🏁 วิ่ง + เวท + ความอึด = HYROX

มันคือการอัปเดตตัวเองอัปเกรดตัวเองทั้งระบบ ออมไม่ใช่ผู้หญิงที่หุ่นสวย แต่การเล่นครั้งนี้ของ ออมเตรียมตัวมาดี ออมรู้สึกว่ามันคุ้มค่ามาก และออมไม่ได้เจ็บตัวในครั้งนี้เลย #hyrox #hyroxbkk #ออมสินรีวิว

วันนี้ขอเล่ายาวหน่อย #ไม่ต้องอ่านจนจบก็ได้ #แค่อยากลงไว้ความทรงจำตัวเองในทุกๆปี ประสบการณ์ แข่งขัน #HybridChallenge ออกตัวก่อนเลยว่าสนามนี้ ไม่ได้ตั้งใจจะลงแข่งตั้งแต่แรก แต่เพื่อนให้ไปแข่งแทน ในใจก็คิดว่าคล้ายๆ #hyrox นั่นแหละ แข่งขันเป็นทีม 5 คน (สบ้ายยย!!) เพราะว่าปกติก็ซ้อมอย