การฝึกแบบ Explosive หรือฝึกออกแรงให้เร็วไม่ใช่แค่เพื่อความรวดเร็วแต่ยังช่วยเพิ่มพลังกล้ามเนื้อ (Strength Power) และความอดทน (Endurance) ได้อย่างมากด้วย โดยปกติคนนิยมฝึกเวทหรือ Bodybuilding เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่การเสริมการฝึกแบบ Speed หรือ Power จะทำให้ร่างกายมีการพัฒนาที่ครบถ้วนมากขึ้นและลดโอกาสการบาดเจ็บ ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการฝึก Explosive Speed ช่วยให้การออกกำลังกายดูมีประสิทธิภาพและสนุกขึ้น เพราะได้ฝึกออกแรงให้เร็ว ทำให้กล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นที่ดี ส่งผลให้เพิ่มทั้งกล้ามและพลังควบคู่กันไป หลายคนที่เคยเน้นแค่ Cardio หรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักๆ อาจจะยังไม่เห็นผลลัพธ์ของกล้ามเนื้อที่ชัดเจน แต่ถ้าเพิ่มการฝึกแบบ Power เข้าไปในตารางออกกำลังกาย จะเห็นความเปลี่ยนแปลงรูปร่างและสุขภาพที่ชัดเจนกว่าเดิม โดยเฉพาะในกลุ่มวัย 30 ปีขึ้นไปที่ต้องการรักษาความฟิตและรูปร่างอย่างยั่งยืน สุดท้าย การเลือกฝึกแบบผสมผสาน ทั้ง Bodybuilding, Strength และ Explosive Speed สามารถตอบโจทย์สำหรับคนที่อยากได้หุ่นแซ่บและหุ่น Physique ได้อย่างแท้จริง เพียงสละเวลาและตั้งใจฝึกอย่างสม่ำเสมอ รับรองเห็นผลชัดเจนแน่นอน