กินกาแฟเป็นกา จะได้นอนกี่โมง

การดื่มกาแฟในแต่ละวันมีผลอย่างไรต่อเวลานอนของเราเป็นคำถามที่หลายคนอยากรู้ โดยเฉพาะคนที่รักกาแฟจนเรียกว่า "กินกาแฟเป็นกา" จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยลองทานกาแฟในช่วงบ่าย พบว่าควรเลือกดื่มกาแฟก่อนเวลาหลังบ่ายสองโมง เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะเริ่มส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและทำให้หลับยากขึ้นในช่วงเย็นและกลางคืน สำหรับใครที่ชื่นชอบกาแฟคุณภาพสูง จากการไปเยือน Cafe Hopping Siam Paragon รู้สึกประทับใจกับกาแฟหลายชนิด เช่น Queen Elephant Coffee ที่มีรสชาติกลมกล่อม และ Bacha Coffee ที่นำเสนอกาแฟจากแหล่งปลูกคุณภาพอย่าง BURUNDI, KAYANZA Kibira Rain Coffee ที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ พร้อมกับขนม Mille Feuille ที่ช่วยเพิ่มประสบการณ์ความอร่อยโดยไม่ทำให้น้ำตาลหรือคาเฟอีนสูงจนเกินไป นอกจากนี้ การเลือกกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำหรือกาแฟดริปที่แช่เย็นก่อนดื่ม สามารถช่วยให้ลดผลกระทบกับการนอนหลับได้อีกด้วย เช่น กาแฟจาก Ethiopia Sidamo Mountain ที่มีกลิ่นและรสที่ไม่รุนแรงมาก โดยรวมแล้ว การรู้จักเลือกเวลาและประเภทของกาแฟที่เหมาะสม พร้อมทั้งเพลิดเพลินกับขนมอร่อย จะช่วยให้เราได้สัมผัสความสุขจากกาแฟโดยไม่เสียเวลานอนไป โดยแนะนำให้หลีกเลี่ยงกาแฟในช่วง 4-6 ชั่วโมงก่อนเวลานอนตามปกติ เพื่อสุขภาพที่ดีและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น