ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและความเหนื่อยล้า การดึงตัวเองออกจากความวุ่นวายเพื่อพักผ่อนจิตใจถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เราไม่จำเป็นต้องแก้ไขทุกปัญหาทันทีเสมอไป บางครั้งการเฉยๆ หรือการนิ่งเงียบก็เปรียบเสมือนเกราะป้องกันตัวเรา และเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาพลังชีวิตให้คงอยู่ การไม่ตอบสนองอย่างรีบร้อน หรือไม่พยายามแก้ไขทุกประเด็นในทันที ช่วยให้เรามีเวลาคิดและเรียบเรียงความรู้สึกของตัวเอง การเงียบและนิ่งได้ฟื้นฟูใจ ทำให้เราไม่ถูกดูดพลังจากความเครียดรอบตัว จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อรู้สึกเหนื่อยกับสิ่งที่เป็นอยู่ การหยุดพักและให้เวลากับตัวเองเพื่อทำใจให้นิ่งลง มีผลดีอย่างมากต่อสุขภาพจิตและร่างกาย บางครั้งการพักผ่อนที่แท้จริงไม่ได้หมายถึงการนอนหลับเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการหยุดความคิดเรื่องเดิมๆ การปล่อยวางบางสิ่ง และกลับมาโฟกัสกับเรื่องที่มีความหมายและสำคัญในชีวิตของเรา ดังนั้น ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยหรือท้อแท้ ลองให้โอกาสตัวเองได้เฉยๆ กับสิ่งนั้นก่อน อย่าพยายามแก้ไขทุกอย่างพร้อมกัน เพราะบางทีความนิ่งก็คือวิธีการรักษาแรงสำคัญที่ช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นเมื่อพร้อมแล้ว ที่สำคัญคือเรียนรู้ที่จะรู้จักให้เวลากับตัวเองและความรู้สึกในแต่ละวัน เพื่อให้พลังเหลือไว้กับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิต