Before bed tonight.
Bless yourself, find only goodness without suffering, reach Nirvana with Amen.
ก่อนนอนเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ช่วยให้เราทำจิตใจให้สงบและเตรียมตัวเข้าสู่การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ คำภาวนาในคืนนี้ขอให้ทุกคนมีความสุข มีความเจริญรุ่งเรือง และสุขภาพแข็งแรงไร้โรคภัยไข้เจ็บ นอกจากนี้ยังขออุทิศส่วนบุญส่วนกุศลให้กับญาติผู้ล่วงลับและเจ้ากรรมนายเวร เพื่อเป็นการสร้างบุญกุศลดียิ่งขึ้นในชีวิต การกล่าวคำภาวนาและอวยพรเหล่านี้ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง ลดความเครียด และเสริมพลังบวกในการดำเนินชีวิต นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างบรรยากาศที่ดีให้กับตัวเองก่อนเข้าสู่การนอนหลับ ซึ่งการนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยซ่อมแซมร่างกายและเสริมสร้างสมาธิในวันถัดไป การตั้งใจขอให้สิ่งร้ายๆ ลาจากไปและสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต ยังช่วยให้เรามีความหวังและแรงบันดาลใจในการเผชิญกับปัญหา จึงแนะนำให้ทุกคนลองใช้เวลาสักเล็กน้อยก่อนนอนสำหรับการสวดมนต์หรือทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจสงบและพร้อมเข้าสู่คืนที่เต็มไปด้วยความสุขและสติปัญญาที่จะนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิต
