จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยได้ยินเกี่ยวกับคำแนะนำว่าคนเลือดกรุ๊ปโอไม่ควรกินเบอร์รี่ เพราะเบอร์รี่มีสารบางชนิดที่อาจส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของคนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ แต่เมื่อได้ลองศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม ผมพบว่าความเชื่อนี้มาจากแนวคิดของอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนยืนยันผลกระทบดังกล่าวอย่างเป็นทางการ อย่างไรก็ตาม คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอมักมีระบบการย่อยอาหารที่แตกต่างจากกรุ๊ปอื่น จึงควรระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหาร เพื่อป้องกันปัญหาทางสุขภาพ เช่น อาการท้องเสียหรือภูมิแพ้ การลดปริมาณเบอร์รี่ลงและสังเกตอาการการตอบสนองของร่างกายจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ ผมแนะนำว่า หากเป็นไปได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนที่จะปรับเปลี่ยนอาหารตามกรุ๊ปเลือดอย่างจริงจัง เพราะแต่ละคนมีความแตกต่างด้านสุขภาพและความต้องการโภชนาการที่ไม่เหมือนกัน การฟังเสียงร่างกายตนเองและเลือกอาหารที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลจะช่วยให้เรามีสุขภาพดีในระยะยาว