เมนูโปรดดด

ช่วงที่ลดน้ำหนักจาก 97 กิโลกรัมลงมาเหลือ 52 กิโลกรัม สิ่งที่ช่วยให้ผ่านแต่ละวันได้อย่างไม่ทรมานคือการมีเมนูที่ชอบและทานแล้วรู้สึกอร่อย โดยเฉพาะเมนูที่มีโปรตีนสูงและโซเดียมต่ำ เช่น น้ำพริกเผากุ้งสดชาววังที่มีโปรตีนถึง 33 กรัม ต่อหนึ่งมื้อ ทำให้รู้สึกอิ่มนานและไม่หิวบ่อย ๆ ในแต่ละวันจะเตรียมของง่าย ๆ อย่างทูน่ากระป๋อง น้ำพริกกอรสรสกุ้งชาววัง และไข่ต้ม สามารถจัดตู้เย็นให้พร้อมแล้วหยิบมาทานได้เลย เมนูนี้ไม่เพียงช่วยให้พลังงานร่างกายต่อเนื่อง แต่ยังช่วยไม่ให้เสียแพลนการลดน้ำหนัก เพราะไม่มีน้ำตาล น้ำมัน หรือน้ำปลาเพิ่มเข้าไป เป็นสูตรคลีนและคีโตที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านค่ะ นอกจากนี้ยังปรับปริมาณของแต่ละอย่างตามความชอบ เช่น ชอบรสจัดก็เพิ่มน้ำพริก ใส่น้อยลงได้ตามต้องการ แต่ไม่เสียสารอาหารหลักที่สำคัญ การทำเมนูนี้บ่อยช่วงลดน้ำหนักทำให้เกิดนิสัยการกินที่ดีขึ้น เราไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่สามารถเลือกทานของที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายได้จริง ๆ