ได้เวลาดูแลตัวเองแล้ว 🤍✨

วันนี้มาลองทำ OligioX 300 Shots ที่ TrulyYOU Clinic ศรีราชา คุณหมอให้คำแนะนำละเอียด บรรยากาศดี และเดินทางสะดวกมาก ใกล้เซ็นทรัลศรีราชา แถมมีที่จอดรถด้วยน้าา 🚗

ใครกำลังมองหาคลินิกแถวศรีราชา ลองแวะเข้าไปปรึกษาคุณหมอได้เลยนะคะ 💛

#OligioX #เย็นกระชับ #เย็นยกยุบนาน #Wontechasia #GXG

8/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมได้ลองทำโปรแกรม OligioX 300 Shots ที่ TrulyYOU Clinic ศรีราชาแล้วรู้สึกประทับใจมากค่ะ คุณหมอที่คลินิกให้คำแนะนำอย่างละเอียดและเข้าใจวิธีการดูแลผิวของแต่ละคนเลย ก่อนทำก็มีการประเมินผิวหน้ารวมถึงอธิบายขั้นตอนอย่างชัดเจน ทำให้รู้สึกมั่นใจในความปลอดภัยและผลลัพธ์หลังทำ บรรยากาศที่คลินิกสบายๆ มีเครื่องมือทันสมัย และที่สำคัญคือเดินทางสะดวกมาก อยู่ใกล้เซ็นทรัลศรีราชา มีที่จอดรถกว้างขวาง เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบลำบากเรื่องที่จอดรถเลยค่ะ หลังจากทำ OligioX 300 Shots รู้สึกได้เลยว่าหน้าเย็นกระชับขึ้นจริง ๆ ช่วยลดความบวมและความหย่อนคล้อยได้อย่างชัดเจน รู้สึกเหมือนผิวหน้าได้ฟื้นฟูและยกกระชับพร้อมกันไปด้วย นอกจากนี้ยังไม่มีรอยช้ำหรือแดงหลังทำเลยทำให้พร้อมออกไปเจอใครต่อใครได้ทันที ตามรีวิวและคำแนะนำที่คุณหมอให้มา ต้องดูแลผิวและสุขภาพอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว โดยส่วนตัวตั้งใจจะทำอย่างสม่ำเสมอและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพ สำหรับใครที่กำลังมองหาคลินิกทำทรีตเมนต์ผิวหน้าในศรีราชา ขอแนะนำที่ TrulyYOU Clinic เพราะทำให้เห็นผลลัพธ์จริง เหมาะสำหรับผู้ที่อายุ 30+ ที่ต้องการดูแลผิวให้เปล่งปลั่ง ผิวกระชับ และใบหน้าดูเรียวลงอย่างเป็นธรรมชาติ #OligioX #เย็นกระชับ #เย็นยกยุบนาน #Wontechasia #GXG #TrulyYOU #ศรีราชา #รีวิวคลินิกผิวหนัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ
ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม
ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด
6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨
#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส
bunbun 🖇️🍅🦕

bunbun 🖇️🍅🦕

ถูกใจ 10.6K ครั้ง

อยากดูดีขึ้น เริ่มจากนี้แค่นี้ก่อนเลย✨
ลองทำตามตารางนี้ 7 วัน ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่เริ่มทำต่อเนื่อง จะรู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นจริง เซฟไว้ทำตามได้เลย✌🏻 #พัฒนาตัวเอง #glowup #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #selfcare
nunutsr

nunutsr

ถูกใจ 2384 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดสีขาวกำลังยืนอยู่หน้ากระจกและอ่างล้างหน้าในห้องน้ำ พร้อมข้อความว่า "ทริคดูแลตัวเอง ฉบับคนสวยขา"
ภาพซูมใกล้ของผู้หญิงกำลังแปรงฟันและขยิบตา พร้อมข้อความหัวข้อ "หมวดช่องปาก" และรายการเคล็ดลับการดูแลช่องปาก
ภาพซูมใกล้ของมือคน พร้อมข้อความหัวข้อ "หมวดมือ" และรายการเคล็ดลับการดูแลมือ เช่น การตัดเล็บและการล้างมือ
ทริคดูแลตัวเองฉบับคนสวยขา 🩵🪽ห้ามพลาด!
ไหนใครอยากเป็นคนสวยขาบ้าง 🥰 เหมือนอาบน้ำวันละหลายสิบรอบ จริง ๆ เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ทุกวันเลย 📌โพสต์นี้รวม Checklist Self Care ฉบับคนสวยขา ทำครบแล้วลุคจะดูสะอาดขึ้นจริง 👀✨ เซฟไว้ทำตามได้เลยน้า #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #selfcareroutine #ทริคความสวย
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1848 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. ในเวลา 3-4 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ผู้หญิงถ่ายรูปตัวเองในกระจก แสดงน้ำหนัก 67.15 กก. พร้อมข้อความที่บอกเล่าถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างและแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ภาพเปรียบเทียบการวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงให้เห็นการลดลงของรอบเอวจาก 29-30 นิ้ว เหลือ 23 นิ้ว หลังจากการลดน้ำหนัก
เปลี่บนเเปลงตัวเองตั้งเเต่วันนี้!! เริ่ม !!
อ่านเเล้วเริ่มทำเลยนะคะ ไม่มีคำว่าพรุ่งนี้ค่อยลด เเชื่อว่าทุกคนทำได้ ไม่ได้ยาก เเค่ฝึกวินัย ความอดทน แล้วผลลัพธ์ที่ออกมาจะมีความสุขมากๆค่ะ จากใจผู้หญิงที่อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #เปลี่ยนตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #คุมอาหารไม่คุมแคล #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 6082 ครั้ง

✨อายุ 20+ แล้ว... ถึงเวลาต้องใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น! 💪🥰
มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพง่ายๆ ในแบบฉบับที่เราทำได้จริง✅ 😴 นอนให้พอ: 7-8 ชั่วโมงเกือบทุกวัน 🥗 เลือกกิน: ลดหวาน เค็ม อาหารรสจัด และของทอด 📱 ดูแลสายตา: คุมแสงหน้าจอเวลาใช้คอมพิวเตอร์/มือถือ 🍽️ กินให้ครบ 3 มื้อ: เน้นโปรตีนช่วยลดอาการหิวจุกจิก 🦷 สุขภาพช่องปาก: อย่าลืมดูแลฟันให้ดี ☕ จำกัดคาเฟอีน: ไม่เก
ซ่าเองงง💘

ซ่าเองงง💘

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น โลชั่นและเซรั่ม พร้อมข้อความตัวอักษรใหญ่ว่า "สร้างนิสัย ดูแลตัวเอง ต้อนรับปี 2026" และมีไอคอนดวงอาทิตย์และประกายดาวประกอบ
ภาพมือถือแก้วน้ำแข็งพร้อมหลอดดูด โดยมีข้อความกำกับว่า "1. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ" ซึ่งช่วยทั้งผิว สุขภาพภายใน และความสดชื่นของร่างกาย
ภาพตุ๊กตาปลาฉลามวางอยู่บนเตียงนอนที่มีผ้าปูที่นอนลายจุด พร้อมข้อความกำกับว่า "2. นอนให้เป็นเวลา" โดยพยายามให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
สร้างนิสัยดูแลตัวเองต้อนรับปี 2026!🥙🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon 🍋 อีกไม่กี่วันก็จะหมดปี 2025 แล้ว ปีนี้ได้ดูแลตัวเองกันบ้างรึป่าวคะ? But anyway ไม่เป็นไรเลยเพราะปีหน้าเราจะมาสร้างนิสัยการดูแลตัวเองด้วยกัน! 😻 การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ แต่มันเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน ง่ายมากคับ ไปอ่านกันเลย~~ 💖 💡 การดูแลตัวเอง
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 2357 ครั้ง

ภาพปกแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเทียน พร้อมข้อความ 'ตารางดูแลตัวเองแบบหัวจรดเท้า' และ 'morning skincare' เป็นภาพรวมของกิจวัตรประจำวัน
ภาพตารางอาบน้ำประจำวัน ระบุการอาบน้ำปกติและอาบน้ำแบบพิเศษในวันอังคารและศุกร์ โดยมีผลิตภัณฑ์อาบน้ำเป็นฉากหลัง
ภาพตารางสระผมประจำวัน แสดงวันที่สระผม 2-3 รอบพร้อมหมักทรีทเม้นท์/มาสก์ผม และวันที่ไม่สระผม
ตารางดูแลตัวเองแบบหัวจรดเท้า💗🥰😍
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ɢᴜᴘɢɪꜰᴛ🎀

ɢᴜᴘɢɪꜰᴛ🎀

ถูกใจ 7677 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 วัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 21.9K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมชุดคลุมสีชมพู ม้วนผม และกำลังมาส์กหน้าอยู่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "20 Self-care 2025 ทำแล้วสวยขึ้น"
ภาพเตียงนอนลายทาง มีหนังสือเปิดอยู่ จานสตรอว์เบอร์รี และแก้วน้ำ พร้อมข้อความเน้นการนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง เพื่อการฟื้นฟูร่างกาย
ภาพใบหน้าที่มีหยดน้ำเกาะอยู่ แสดงถึงการล้างหน้า ข้อความอธิบายการล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า และการใช้โทนเนอร์เพื่อผลัดเซลล์ผิวและลดสิว
20 Self-care ทำแล้วสวยปัง 🫧✨🧖🏽‍♀️
20 Self-care ที่ทำแล้วสวยขึ้นในปี 2025 🫧✨🧖🏽‍♀️ เริ่มดูแลตัวเอง แล้วมา Glow up ไปด้วยกัน 1. นอนให้ได้ 8 ชม. 2. ตอนเช้าล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าพอ 3. เช็ดโทนเนอร์ ผลัดเซลล์ผิว 4. โทนเนอร์แพด รูขุมขนเราเล็กลง 5. สิวขึ้นแล้วอยากให้ยุบไว คอตตอนบัดกดสิว+โปะมาส์กโคลน 6. ดื่มน้ำเยอะๆ จิบน้ำวนไป 7. อ
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 3144 ครั้ง

ดูแลตัวเองในวัย 30 ฉบับสาวออฟฟิศเวลาน้อย 🔍✨
ถึงวัยที่อายุ 30 เป็นครั้งแรกแล้ว มนุษย์เงินเดือนทำโอทีแบบเรา เวลายิ่งมีน้อยๆ แต่ก็ต้องดูแลตัวเองจริงจังได้แล้ว สำหรับเราอาจจะไม่ได้ดูแลอะไรมาก แต่ก็ยึดเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวัน 1. ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เวทบ้าง สลับๆกัน ถึงจะมีเวลาน้อย แต่อย่างน้อยๆ วันละ 20-30นาทีก็ยังดี 2. ว่างก็พักบ้าง ให้ต
ชื่อทีมีแมวสี่ตัว  ༘⋆✿

ชื่อทีมีแมวสี่ตัว ༘⋆✿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักเรียนมัธยมกับนักศึกษามหาวิทยาลัย พร้อมคำแนะนำการดูแลตัวเองก่อนเข้ามหาวิทยาลัย เพื่อการเปลี่ยนแปลงสู่การเป็นพี่มหาลัยที่มั่นใจ โดยมีภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและขาที่กำลังออกกำลังกายประกอบ
รายการเคล็ดลับ 'glow up' 10 ข้อ จากแอปโน้ต iCloud ครอบคลุมการดูแลภาพลักษณ์ทั่วไป เช่น การหา Personal Color, การเลือกทรงผม, การออกกำลังกาย, และการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล
รายการเคล็ดลับ 'glow up' สำหรับ 'ผิวหน้า' 9 ข้อ จากแอปโน้ต iCloud รวมถึงการล้างหน้า, ทากันแดด, ดื่มน้ำ, มาร์กหน้า, ทาครีมบำรุง, และการใช้กัวซา
How to ดูเเลตัวเองก่อนขึ้นมหาลัย ( 🏫👀👍🏻 )
แชร์tipเล็กๆ สำหรับคนที่อยากดูเเลตัวเองในช่วงปิดเทอม 🩰✨ glow upเป็นพี่มหาลัยแบบมั่นใจ เซฟไว้ได้เลย🌟💭 #howtogrowup #ดูแลตัวเองก่อนเปิดเทอม #ทริคนักศึกษา #Howtobeauty #สวยก่อนเปิดเทอม
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 3306 ครั้ง

เอาเวลามาดูแลตัวเองกันค่ะ🫶🏻💐
#ออกกําลังกาย #running #run #นู๋อรณีมารีวิว
ORANEE 💚🩵

ORANEE 💚🩵

ถูกใจ 3 ครั้ง

Glow up จากการเลือกดูแลตัวเองทุกวัน 🙌🏻🎀🪞
#lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #videolemon8 #Lemon8 #selfcareroutine
𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

ถูกใจ 28 ครั้ง

ให้เวลาตัวเองเยอะๆนะ💖
ดูแลตัวเองได้แบบไม่ต้องเสียเงินซื้อสกินแคร์แพงๆได้นะ💐 #ดูแลตัวเองให้เป็น #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #เธรดดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 84 ครั้ง

ไอเท็มดูแลตัวเองให้สวยขึ้น💗✨
วันนี้เค้ามารวมสกินแคร์ที่ช่วงนี้ใช้บ่อยและรู้สึกชอบมาก 🧴✨ ก่อนหน้านี้ลองมาหลายตัวเหมือนกัน ทั้งที่เข้ากับผิวและไม่ค่อยถูกจริต จนมาเจอไอเท็มที่รู้สึกว่าใช้แล้วโอเคกับผิวตัวเองมากขึ้น 🤍 ทุกตัวในโพสต์คือใช้เองจริง รีวิวจากความรู้สึกส่วนตัว และราคาก็น่ารักจับต้องได้ 🌷 เลยอยากมาแชร์เผื่อเป็นตัวเลื
Imagineisme

Imagineisme

ถูกใจ 736 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมดูแลตัวเอง เช่น มาสก์หน้า นอนหลับ ทาลิปบำรุง และประคบเย็น พร้อมข้อความ "HOW TO ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน Love Yourself" เพื่อการพัฒนาตนเอง
ภาพหญิงสาวกำลังจุ่มหน้าลงในชามน้ำแข็ง พร้อมคำแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัดตอนเช้า เพื่อช่วยกระชับรูขุมขนและทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนขึ้น
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบนเตียงนอน พร้อมคำแนะนำให้ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์เพื่อความชุ่มชื้น ทากันแดดทั่วใบหน้าและลำตัว และใช้เรตินอลตอนกลางคืนเพื่อผิวหน้าที่กระจ่างใส
How to ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน💗✨ Selfcare Girly🫧
ทฤษฎีดูแลตัวเอง 21 วัน หากเราได้ลองทำอะไรซ้ำๆเป็นประจำจนครบ 21 วัน จะทำให้เราทำมัน จนกลายเป็น “นิสัย” ดังนั้น มาสร้างนิสัยดีๆ ที่ทำให้เราดูดีขึ้น และรักตัวเองกันดีกว่า ทริคต่างๆที่นำมาแนะนำ ขอคนตั้งใจจริงๆ! แค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแล้ว✨ แล้วมา Selfcare และรักตัวเองไปด้วยกันค่า💖
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1259 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังปรับพฤติกรรม ด้านซ้ายมีรอยสิวและหน้าหมองคล้ำ ส่วนด้านขวามีผิวใส สิวลดลง และแต่งหน้าติดทน พร้อมข้อความ “Checklist ปรับพฤติกรรมยังไงให้ผิวสวย”
รายการเช็คลิสต์ 8 ข้อ สำหรับปรับพฤติกรรมเพื่อผิวใสและลดสิว เช่น ทากันแดด, double cleansing, กินวิตามิน, มาส์กหน้า, ดื่มน้ำ, ลดขอ�งแปรรูปและน้ำตาล พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าผลลัพธ์ไม่เร็วแต่ปลอดภัยและปรับนิสัย
ภาพผู้หญิง 3 ภาพ พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์ว่าใช้เวลา 2-3 ปี กว่าผิวจะดีขึ้น เคยใช้ครีมมีสาร สิวฮอร์โมนเยอะ และสิวขึ้นซ้ำๆ จากการกินทุกอย่างที่ขวางหน้า
Checklist ปรับพฤติกรรมยังไงให้ผิวสวย 🧖🏻‍♀️🎀✨🐰
วันนี้ฟ้ามาให้เช็คลิสต์ผิวสวย สิวไม่ค่อยขึ้นกันบ้าง ✅ ใครบอกผิวดีมาตั้งแต่เกิด ไม่จริง !!! ความพยายามของฟ้าทั้งนั้นเลย ไม่เคยขี้เกียจกับการดูแลตัวเอง ตอนนี้มันอาจจะไม่ได้ดีที่สุด แต่มันดีขึ้นเรื่อย ๆ ทุกคนสามารถเอาไปทำได้เลย เพราะมันไม่ต้องรอเวลา ทำได้เลยตอนนี้ อยากสวยอยากดูดีต้องอดทน 💌
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 4661 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจวัตรการดูแลตัวเองใน 30 วัน มีภาพเตียงนอนสีชมพูขาว, มือถือแก้วกาแฟ, ผู้หญิงใส่เสื้อเขียวอ่อนกางเกงขาว และโต๊ะข้างเตียงสีขาว พร้อมข้อความ "Self care Routine ฝึกดูแลตัวเองใน 30 วัน"
ภาพเตียงนอนสีขาวชมพู มีกรอบรูปเขียนว่า BEAUTY และรายการดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 1: ปรับพื้นฐาน (นอนพอ, ดื่มน้ำ, ลดของทอดหวาน) และสัปดาห์ที่ 2: กายและผิว (บำรุงผิว, ผม, เล็บ, ออกกำลังกาย)
ภาพเตียงนอนสีขาวชมพู มีหนังสือและแท็บเล็ต พร้อมรายการดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 3: ปรับสไตล์ (เลือกชุดมั่นใจ, แต่งหน้า, เปลี่ยนทรงผม/สีผม/สีเล็บ) และสัปดาห์ที่ 4: สุขภาพใจ (เขียนสิ่งดีๆ, อ่านหนังสือ/Podcast พัฒนาตัวเอง)
Self Care Routine 🍋✨💗
สวัสดีค้าบบเพื่อนๆชาวเลม่อนน🍋✨ วันนี้ขอมาแชร์เทคนิคดูแลตัวเอง ให้ดูดีขึ้นภายใน 30 ใครอยากรู้ มีฮาวทูอะไรบ้างงง ปัดขวาเลยค้าบบบ✨👀 1️⃣ สัปดาห์ที่ 1 : ปรับพื้นฐาน 🛌💧 • นอนให้พอ 7–8 ชั่วโมงทุกวัน 😴 • ดื่มน้ำเยอะๆ 2–3 ลิตร 💦 • กินอาหารคลีน ลดของทอด ของหวาน 🥗 2️⃣ สัปดาห์ที่ 2 : บำรุงร่างกายแล
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 255 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม