ให้ศิลปะเยียวยาจิตใจ

ในวันที่รู้สึกจิตใจเปราะบาง รู้สึกหมดไฟหรืออยากพักจากความวุ่นวาย รอบตัว ลองหยิบอุปกรณ์ศิลปะที่มี เช่น สีชอล์ก ปากกา หรือดินสอขึ้นมา มาระบายสีหรือวาดภาพตามจินตนาการง่ายๆ ที่บ้าน การทำศิลปะบำบัดไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพ หรือมีเทคนิคซับซ้อน แค่ได้ขีดเขียนลงบนกระดาษ ก็เหมือนเป็นการปลดปล่อยความคิดและความรู้สึกในใจออกมา การได้อยู่กับตัวเองโดยไม่มีเสียงแจ้งเตือนจากมือถือรบกวน ช่วยให้เรากลับมาตั้งใจฟังความรู้สึกจริงๆ ของตัวเอง หลายคนพบว่า การทำศิลปะในช่วงเวลาที่เครียดหรือรู้สึกไม่ดี สามารถลดความกังวล และเติมเต็มพลังใจได้มากกว่าที่คิด จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองเปิดใจทำศิลปะบำบัดอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ แต่ยังเป็นทางเลือกที่ดีในการเยียวยาจิตใจอย่างง่ายและใกล้ตัว