เผื่อใครกำลังเสิร์ช “สวนสุขภาพใกล้ฉัน/สนามวิ่งใกล้ฉัน/สวนสาธารณะใกล้ฉัน วิ่ง” แล้วเลือกไม่ถูก เรามีเช็กลิสต์ง่ายๆ ที่ใช้จริงเวลาอยากได้ที่วิ่งดีๆ (ทั้งตอนไปเชียงใหม่และตอนอยู่กรุงเทพ) 1) เลือกสวนวิ่งใกล้ฉันจาก “ช่วงเวลา” ที่จะไป - ถ้าเป็นสาย early bird: เราจะเน้นที่ที่ทางเดินโล่งๆ อากาศถ่ายเท และมีวิวธรรมชาติ เช่น โซนสนามหญ้ากว้างๆ ที่อบจ.เชียงใหม่ หรือถนนที่มีต้นไม้เยอะๆ แบบห้วยตึงเฒ่า จะรู้สึกวิ่งเพลินกว่า - ถ้าไปหลังเลิกงาน: แนะนำเช็กเรื่องไฟส่องสว่างและความคึกคักก่อน สวนรถไฟเป็นตัวเลือกที่เราชอบ เพราะมีคนออกกำลังกายตลอด ทำให้รู้สึกปลอดภัยขึ้น 2) เช็ก “พื้นทางวิ่ง” ให้เหมาะกับเข่าและรองเท้า - เราจะแบ่งง่ายๆ เป็น 2 แบบ: ทางเรียบ (ถนนลาดยาง/คอนกรีต) vs ทางธรรมชาติ (ดิน/ลูกรัง) - ถ้าวิ่งยาวๆ หรือเพิ่งเริ่มวิ่ง เราจะเลือกทางที่เรียบและไม่ชันมากก่อน (เช่น ทางเดินในสวนสาธารณะ หรือถนนรอบห้วยตึงเฒ่าที่วิ่งสบายๆ) - ถ้าชอบถ่ายรูปด้วย ที่ที่มีสนามหญ้า วิวภูเขา ท้องฟ้าโล่งๆ แบบเชียงใหม่ จะได้ฟีลดีมาก วิ่งเสร็จเหมือนได้ฮีลใจ 3) ดูสิ่งอำนวยความสะดวกที่ต้องใช้จริง เวลาหาที่ “สวนสาธารณะใกล้ฉัน วิ่ง” เราจะดู 4 อย่างนี้เสมอ: - ห้องน้ำ/จุดล้างมือ (สำคัญมาก) - ที่จอดรถหรือเดินทางสะดวก - จุดน้ำดื่ม/ร้านค้าใกล้ๆ (บางวันไม่ได้เตรียมน้ำไป) - ความร่มรื่น: ถ้ามีต้นไม้เยอะ วิ่งแล้วไม่ทรมานแดด 4) เทคนิคค้นหาในมือถือให้เจอ “สวนวิ่งใกล้ฉัน” ที่ตรงใจ - พิมพ์คำว่า “สวนสาธารณะใกล้ฉัน วิ่ง” หรือ “สนามวิ่งใกล้ฉัน” แล้วกดดูรูป/รีวิวล่าสุด - ดูเวลาที่คนแน่น (Popular times) เพื่อเลี่ยงช่วงแออัด หรือเลือกช่วงที่มีคนพอดีๆ - เช็กคำว่า “ลู่วิ่ง/ทางเดิน-วิ่ง” ในรีวิว จะช่วยกรองสวนที่เดินได้แต่ไม่เหมาะวิ่ง 5) ไอเดียแคปชั่นออกกำลังกายขำๆ (เผื่ออยากลงรูปหลังวิ่ง) - “วิ่งไม่ได้แข่งกับใคร แข่งกับความขี้เกียจของตัวเองล้วนๆ” - “วันนี้มาวิ่ง… วิ่งหนีของหวาน (แต่ไม่ค่อยสำเร็จ)” - “ออกกำลังกายเบาๆ เบาจนเหงื่อไม่ออก แต่ขอเช็กอินก่อน” - “เช้านี้มาเป็นคนรักสุขภาพ 1 ชั่วโมง ที่เหลือค่อยว่ากัน” ถ้าใครอยู่เชียงใหม่ ลองสลับไปวิ่งที่ อบจ.เชียงใหม่ กับห้วยตึงเฒ่า จะได้ฟีลคนละแบบเลย ส่วนกรุงเทพก็ฝากสวนรถไฟไว้เป็นตัวเลือกเวลาอยากได้สวนวิ่งที่บรรยากาศดีและมีคนคึกคักค่ะ