จากประสบการณ์การใช้บีลีไฟเบอร์ เห็นได้ชัดว่าการทานเพียง 1 ซองก่อนนอนช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นโดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือแน่นท้องเหมือนก่อน เมื่อเทียบกับการทานไฟเบอร์ปริมาณมากในแต่ละวันที่อาจทำให้เกิดอาการท้องบวมหรือไม่สบายตัว บีลีไฟเบอร์มีข้อดีคือช่วยการดีท็อกซ์สารพิษในลำไส้ ด้วยปริมาณไฟเบอร์ที่เหมาะสมผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องอาการท้องอืดหรือการขับถ่ายที่ไม่เป็นปกติ นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำให้มากพอเพื่อช่วยให้ไฟเบอร์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ บางครั้งไฟเบอร์ที่มากเกินไปแต่ดื่มน้ำน้อยอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือแน่นท้อง อย่างไรก็ตามปรับปริมาณไฟเบอร์ให้เหมาะสมตามคำแนะนำสำหรับคนไทยด้วยพลังงานเฉลี่ย 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน นับเป็นวิธีการที่ช่วยให้การดีท็อกซ์ลำไส้เป็นไปอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าใครเคยลองไฟเบอร์แบบอื่นแล้วรู้สึกอึดอัด ลองเปลี่ยนมาเป็นบีลีไฟเบอร์และทานในช่วงเวลากลางคืนก่อนนอน ช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและยังช่วยรักษาความสมดุลของระบบขับถ่ายอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย