สดชื่น ลึก ขึ้นสมอง

ไม่น่าเชื่อว่า

ชั้นจะมาค้นพบสิ่งนี้

เป็นสิ่งที่ช่วยเรื่องไมเกรนเป็นอย่างมาก

หอม สดชื่นลึก ทาตรงไหน สบายตรงนั้น

ลองดูเธอ

เผื่อเป็นคนขี้เมื่อย ปวดหัวง่าย เหมือนกัน

ชื่อนางคือ ยาดมน้ำมันเลียงผา 55555

2/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมประสบการณ์ใช้ยาดมน้ำมันเลียงผานี้ ทำให้รู้สึกประทับใจมาก เพราะกลิ่นหอมสดชื่นสามารถกระจายความสดชื่นลึกเข้าสู่สมองทันทีที่สูดดม รู้สึกคลายเครียดและความปวดหัวลดลงอย่างชัดเจน โดยเฉพาะเวลาที่มีอาการไมเกรนหรือสมองตื้อ การทาบริเวณขมับ หรือบริเวณที่รู้สึกตึงก็ช่วยให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายขึ้นมาก นอกจากนี้ ยาดมนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เช่น หลังจากการออกกำลังกายหนักๆ หรือทำงานนานๆ เมื่อทาบริเวณที่เมื่อยล้าจะรู้สึกผ่อนคลายและลดอาการปวดได้อย่างดี เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยดูแลร่างกายไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดชนิดกิน ซึ่งบางครั้งอาจจะมีผลข้างเคียงได้ ในชีวิตประจำวันจึงมักพกติดตัวยาดมนี้ไว้เสมอ เพราะใช้งานง่าย พกพาสะดวก กลิ่นหอมสดชื่นช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเหมือนเติมพลังให้สมองสดชื่น ลึกขึ้น ทำให้พร้อมรับมือกับงานและกิจกรรมในวันนั้นได้ดีขึ้นจริงๆ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Wari Akkarawira
Wari Akkarawiraผู้สร้าง

CBC-ELJ-TJU เอาโค้ดบ้านส้มไปได้เลยค่า✨

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น✨
😴 Sleep Hygiene 101: 5 กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น! ☀️ 1. ⏰ ตรงเวลา: เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน (รวมวันหยุด) เพื่อเซ็ตนาฬิกากรณีร่างกาย 2. 📵 งดหน้าจอ: เลิกเล่นมือถือ/คอมฯ อย่างน้อย 30-60 นาทีมือก่อนนอน ลดแสงสีฟ้ากวนสมอง 3. ☕ เลี่ยงคาเฟอีน: งดกาแฟหรือชาหลังบ่ายโมง เพราะคาเฟอีนค้างในร่างกา
ส้มโอพาแข็งแรง

ส้มโอพาแข็งแรง

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพประกอบสมองสีชมพูที่มีสัญลักษณ์ต่างๆ เช่น หลอดไฟ พลาสเตอร์ยา โน้ตดนตรี เมฆฝน และเครื่องหมายคำถาม พร้อมข้อความว่า "10 วิธีแก้ ปัญหาสมองเน่า"
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหาสมองเน่าข้อที่ 1 "นอนหงาย" เพื่อให้สมองพักฟื้นเต็มที่ และข้อที่ 2 "หายใจลึกๆ" เพื่อปรับสมดุลสมองและลดความเครียด
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหาสมองเน่าข้อที่ 3 "หยุดใช้โทรศัพท์ก่อนนอน" เพื่อหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้า และข้อที่ 4 "พักสายตาจากหน้าจอ" ทุก 20 นาที เพื่อให้สมองได้พัก
💥 10 วิธีแก้ ปัญหาสมองเน่า ที่คนมักมองข้าม!
💥 10 วิธีแก้ ปัญหาสมองเน่า ที่คนมักมองข้าม! สมองเน่าไม่ใช่แค่เรื่องของอายุ แต่บางพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันอาจทำให้สมองเสื่อมได้เร็ว! ① นอนหงาย ② หายใจลึก ๆ ③ หยุดใช้โทรศัพท์ก่อนนอน ④ พักสายตาจากหน้าจอ ⑤ ตั้งเวลาให้สมองพัก ⑥ หยุดคิดวนเวียน ⑦ ดื่มน้ำมาก ๆ ⑧ กินอาหารที่ดีต่อสมอง ⑨ เดินเล่น
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 82 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้น10เท่าพอทำแบบนี้😍😍😍😍😍😍😍
ย้อนกลับไป 2 ปีก่อน ตอน18-19 เราคือคนที่ติด IG งอมแงมแบบกู้ไม่กลับ ตื่นมาต้องไถ ก่อนนอนต้องเช็ก กินข้าวต้องถ่ายรูป ชีวิตวนเวียนอยู่กับยอดไลก์และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา จนสุขภาพจิตพัง สมาธิสั้น และรู้สึกว่าตัวเอง "ดีไม่พอ" อยู่เรื่อยๆ จนวันที่ตัดสินใจ "พอ" และงดเล่นมาไ
TNnontny

TNnontny

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียมสำหรับช่วยรีเซ็ตสมองก่อนนอน เพื่อการหลับลึกและตื่นสดชื่น ประกอบด้วยกล่องและซองเดี่ยว แสดงส่วนผสมสำคัญและคุณสมบัติไม่มีน้ำตาล
ภาพเอกสารบนโต๊ะทำงานและเก้าอี้ แสดงถึงความเครียดจากการเรียนหนัก วิจัย โปรเจกต์ รายงาน และกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอและต��ื่นมาไม่สดชื่น
ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียม พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการนอนหลับดีขึ้น ได้แก่ ปิดมือถือ ผ่อนคลายสมอง กินเจลลี่ก่อนนอน 30 นาที และตื่นมาสดชื่น
🛌How to รีเซ็ตสมองก่อนนอน หลับลึก ตื่นสดชื่น
💬 ช่วงนี้เรียนหนักมาก ทั้งวิจัย โปรเจค รายงาน กิจกรรมต่างๆ ทำให้นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนพักผ่อนไม่พอ เลยเริ่มหาตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น จนได้ลอง Jelly Magnesium ตัวนี้ที่เค้าบอกว่าช่วยให้หลับลึกและลดความเครียดก่อนนอนได้ ลดตะคริว คลายกล้าม
intuor_nnn 🌳🛋️🪑

intuor_nnn 🌳🛋️🪑

ถูกใจ 28 ครั้ง

เดิน หายใจเข้าลึกๆให้สดชื่น☺️
#CapCut
หม่ามี๊ ปะป๊า

หม่ามี๊ ปะป๊า

ถูกใจ 2 ครั้ง

งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้น 🍬❌
ถ้าอยู่ ๆ หงุดหงิด หิวบ่อย คิดถึงชานมแบบไร้เหตุผล 😵‍💫 ไม่ใช่ผีเข้า…แต่ร่างกายกำลังงอนน้ำตาลอยู่ 😂 1️⃣ วันแรก ๆ จะเหมือนขาดใจ 😵‍💫 ช่วง 3–7 วันอาจหงุดหงิด อยากของหวาน แต่พอผ่านไป จะเริ่มไม่โหยเหมือนเดิม 2️⃣ น้ำหนักลดลงได้ ⚖️ โดยเฉพาะพุง เพราะน้ำตาลทำให้บวมง่าย ลดน้ำตาล = ตัวเบาขึ้นจริง ไม่
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 828 ครั้ง

ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและปอดมากขึ้น! หายง่วงทั้งวัน
ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและปอดมากขึ้น! หายง่วงทั้งวัน บ่าไหล่นิ่ม #ง่วงนอน #หายใจแล้วไปต่อ #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #สดชื่น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 36 ครั้ง

5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมองตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 104 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 546 ครั้ง

🧠 7 เคล็ดลับดูแลสมอง → แบบที่คนสำเร็จทำทุกวัน

( ทำไมบางคนถึงยังคงเฉียบคมทางความคิด แม้อายุมากขึ้น ในขณะที่บางคน กลับรู้สึกว่าสมองเสื่อมเร็ว? ) สมองคือทรัพย์สินที่ยิ่งใช้ ยิ่งเฉียบคม อย่าปล่อยให้วัน ๆ ผ่านไปโดยไม่ดูแลมัน, (Your brain is an asset that becomes sharper the more you use it. Don't let a day pass without taking care o
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 134 ครั้ง

“นอนเร็วขึ้นแค่ 2 ชั่วโมง… แต่สุขภาพดีขึ้นราวกับคนละคน!” 🌙
“นอนเร็วขึ้นแค่ 2 ชั่วโมง… แต่สุขภาพดีขึ้นราวกับคนละคน!” 🌙 What Happens in Your Body When You Sleep at 9:30 PM Instead of 11:30 PM 😴✨ ⸻ 🌜 ถ้านอนเวลา 9:30 PM (เวลานอนที่เหมาะที่สุด) ✅ ร่างกายหลั่งเมลาโทนินตามธรรมชาติ → เข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ง่าย หลับสบายขึ้น ✅ หลับลึกได้เร็วกว่า → ฟื้
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 12 ครั้ง

เคาะจุดนี้ 1นาที สมองปลอดโปร่ง หลับลึก แก้ปวดหัว
#กดจุด #สมองปลอดโปร่ง #หมอเยาวเกียรติ #เจินฟู่คลินิก
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 2361 ครั้ง

🚀อัปเกรดสมองให้ไบร์ท เรียนภาษาได้ไวขึ้น 3 ภาษาใน 6 เดือน!
ฟังดูเหมือนจะท้าทายใช่ไหมคะ? แต่ความจริงแล้ว เราสามารถฝึกสมองด้วยนิสัยง่ายๆ แต่ได้ผลจริง! 🧠 นอกจากจะช่วยให้สมองตื่นตัวแล้ว ยังช่วยเพิ่มทักษะการเรียนรู้ภาษาได้แบบไม่รู้ตัวเลยล่ะค่ะ 🌐 วันนี้จะมาแชร์ 9 นิสัยที่จะช่วยบูสต์พลังสมอง ให้คุณพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ลองเริ่มเปลี่ยนจากจุดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพประกอบสมองที่มีเชื้อราสีเขียวปกคลุมและมีควันลอยขึ้น แสดงถึงหัวข้อ "7 สัญญาณ สมองขึ้นเชื้อรา" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดงสัญญาณเตือนสมองติดเชื้อรา 2 ข้อแรก: ปวดหัวรุนแรงไม่เหมือนเดิม และไข้สูงเรื้อรังไม่รู้สาเหตุ พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
ภาพแสดงสัญญาณเตือนสมองติดเชื้อรา ข้อที่ 3 และ 4: สับสน สมองเบลอ คิดช้าลง และชักหรือหมดสติ พร้อมคำแนะนำให้รีบพบแพทย์
🧠🚨 7 สัญญาณ “เสี่ยงสมองขึ้นเชื้อรา”
🧠🚨 7 สัญญาณ “เสี่ยงสมองขึ้นเชื้อรา” ที่ต้องรีบเช็กมักพบในคน ภูมิคุ้มกันต่ำ / ติดเชื้อเรื้อรัง / ใช้ยากดภูมิ ① ปวดหัวรุนแรง ไม่เหมือนเดิม ② ไข้สูงเรื้อรัง ไม่รู้สาเหตุ ③ สับสน สมองเบลอ คิดช้าลงชัก หรือหมดสติ ⑤ แขนขาอ่อนแรงชาครึ่งซีก ⑥ มองเห็นผิดปกติ / ปวดตา ⑦ มีประวัติภูมิคุ้มกันต่ำ ⚠️ สำคั
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 951 ครั้ง

คลื่นสมอง...ภาษาลับของอารมณ์และร่างกาย
Blooming Souls Journey: Episode 7 คลื่นสมอง...ภาษาลับของอารมณ์และร่างกาย เคยไหมที่รู้สึกว่าหัวมันตื้อไปหมด หรือบางทีก็ใจเต้นแรงขึ้นมาแบบไม่มีเหตุผล? จริงๆ แล้ว อารมณ์และความคิดของเรานั้นมีภาษาเป็นของตัวเองนะ นักวิทยาศาสตร์เขาเรียกว่า "คลื่นสมอง" ที่ทำงานตลอดเวลา เหมือนกับสัญญาณวิทยุที่ค
Blooming Souls

Blooming Souls

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "การเข้าใจบุคลิกภาพคน (Personality types)" พร้อมคำจำกัดความว่าคือทักษะในการมองให้ออกว่าคนแต่ละแบบคิดต่างกันอย่างไร เพื่อสื่อสารได้ถูกวิธีและลดความขัดแย้งในชีวิต
ภาพแสดงหลักการสำคัญและความรู้พื้นฐาน 4 ข้อเกี่ยวกับการเข้าใจบุคลิกภาพ เช่น บุคลิกภาพไม่ใช่สิ่งตายตัวแต่เป็นแนวโน้ม และคนมักมีหลายสไตล์รวมกัน
ภาพแสดง Framework บุคลิกภาพที่สำคัญที่สุดส่วนที่ 1 คือ DISC โดยอธิบายลักษณะเด่นและจุดอ่อนของบุคลิกภาพแบบ D (Dominance), I (Influence), S (Steadiness) และ C (Conscientiousness)
Personality Types 101: เข้าใจคนให้ลึกขึ้น
Personality Types 101 คือการเรียนรู้รูปแบบบุคลิกภาพที่ช่วยให้เราเข้าใจคนอื่นได้แม่นยำขึ้น ไม่ว่าจะเป็นวิธีคิด การสื่อสาร หรือปฏิกิริยาทางอารมณ์ เนื้อหานี้สรุป ประเภทบุคลิกภาพพื้นฐานที่พบได้บ่อย เช่น คนคิดเร็ว-ทำเร็ว, คนวิเคราะห์เก่ง, คนมุ่งสัมพันธ์ และคนรักความเป็นระเบียบ พร้อมวิธีจัดการและสื่อสารใ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 8 ครั้ง

How To โกงสมอง ใช้ชีวิตง่ายขึ้น
1. ง่วง : ดื่มน้ำเย็นหรือล้างหน้า ช่วยให้สดชื่นทันทีเหมือนรีเซตสมอง 2. ขี้เกียจ : นับ 5 วิ ลุกทันที นับ 5 4 3 2 1 ลุกทันทีไม่ต้องคิดอะไรมาก 3. เศร้า : ฟังเพลง ช่วยเปลี่ยนอารมณ์ได้เร็วมากและรู้สึกผ่อนคลายขึ้น 4. โกรธ : เงียบ 10 นาที ป้อง
ชมพูพ��ิ้งค์

ชมพูพิ้งค์

ถูกใจ 7 ครั้ง

🧠 5 เหตุผลที่ความเงียบช่วยให้สมองดีขึ้น
(💬 ทำไมหลายคนยิ่งยุ่ง ยิ่งเหนื่อย และยิ่งคิดอะไรไม่ออก?) เพราะสมองไม่เคย ได้ “พักจากเสียงรบกวน” เลย 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองให้พักจากความวุ่นวายบ้าง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อยกับโลกที่เสียงดังเกินไป 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากพัฒนาชีวิตผ่านการเข้าใจสมองและจิตใจ #พัฒนาตัวเอง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพมือถือสเปรย์ HLAB พร้อมกล่องและข้อความ 'สเปรย์ช่วยนอนหลับ' และ 'รีวิวแบบคนใส่ garmin นอน' บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม
ภาพมือถือกล่องสเปรย์ HLAB สีน้ำเงินเข้ม มีโลโก้และข้อความ 'Science of Good Sleep' บนพื้นหลังลายดวงดาว
ภาพมือถือขวดสเปรย์ HLAB สีน้ำเงินเข้มขนาดเล็ก มีโลโก้และข้อความ 'Sleep Aid Spray' บนพื้นหลังสีน้ำเงิน
สเปรย์ที่จะทำให้เราหลับลึกมากขึ้น ในราคาประหยัด
สเปรย์นอนหลับ ที่ชอบเพราะแพคเกจ🤣 - เดิมเรามีปัญหาหลับยากค่ะ และตื่นทุกชั่วโมง ถึงขั้นแคปหน้าจอให้แฟนดูเลยว่า ทุกชั่วโมงจริงๆ เพราะเรานอนไม่ดิ้น แต่ตื่นมาลืมตา สักเปป และนอนต่อ - ระบบย่อยก็มีปัญหาตามมาอีก ผิวหน้าและร่างกายเริ่มโทรม ปัญหาการนอนหลับ มันไม่ใช่แค่การนอนไม่หลับ แต่มันคือการที่เ
ตามมามุง

ตามมามุง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 ข้อดีของการเข้านอนก่อน 22.00 น. ได้แก่ ความจำดีขึ้น หน้าดูเด็กลง ลดน้ำหนัก มีความสุข คุมความดัน ลดความเสี่ยงโรค และร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พร้อมไอคอนนาฬิกา ดวงจันทร์ และหมีหลับ
🌙 แค่เข้านอนเร็ว…ชีวิตก็ดีขึ้นได้ง่ายๆ 💫
หลิงหลิง ชวนทุกคนมาลองปรับเวลานอนให้ไวขึ้นหน่อย ก่อน 4 ทุ่ม แล้วจะรู้เลยว่าชีวิตดีขึ้นจริง ๆ ทั้งกายและใจ 💛 7 ข้อดี ของการเข้านอนก่อน 22.00 น. 1️⃣ ความจำดีขึ้น เพราะช่วงหลับลึกสมองจะจัดเก็บข้อมูลใหม่และล้างของเสียออก ช่วยให้จำสิ่งต่าง ๆ ได้แม่นยำขึ้น 2️⃣ ช่วยให้หน้าดูเด็กลง เวลานอนคือช่ว
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวนอนหลับบนเตียง มีข้อความว่า "3 อย่าง ก่อนนอน เพื่อให้ หลับลึก" พร้อมภาพการ์ตูนคนกำลังนอนหลับและโลโก้ Lemon8
ภาพกระดาษโน้ตมีเส้นบรรทัด แสดงหัวข้อ "3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น" และข้อความแนะนำให้ "งดจออย่างน้อย 30 นาที ให้ตาได้พักจากแสงฟ้า"
ภาพกระดาษโน้ตมีเส้นบรรทัด แสดงหัวข้อ "3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น" และข้อความแนะนำให้ "อาบน้ำอุ่น + สกินแคร์เบา ๆ" เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
😴 3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น
1️⃣ ปิดจออย่างน้อย 30 นาที ให้ตาได้พักจากแสงฟ้า แล้วหันมาเปิดเพลงเบา ๆ หรือกลิ่นอโรม่าแทนช่วยให้สมองค่อย ๆ สงบลงแบบไม่รู้ตัว 2️⃣ อาบน้ำอุ่น + สกินแคร์เบา ๆ อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงหลังอาบน้ำอุ่น จะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดผ่อนคลายได้เร็วขึ้น พร้อมกับสกินแคร์กลิ่นที่ช่วยให้ใจสงบ 3️⃣ เขียนสิ่งท
SoftSoul Diary🤍🎈

SoftSoul Diary🤍🎈

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพประกอบหัวคนสีเขียวมีสมองเป็นรูปหน้าคนแสดงอารมณ์ต่างๆ พร้อมข้อความว่า “5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด” และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเบลอของโต๊ะทำงาน มีข้อความแสดง 5 ไอเดียฝึกสมองง่ายๆ เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกมตัวเลข เขียนสิ่งที่เรียนรู้ ใช้มือไม่ถนัด และฝึกหายใจลึกๆ พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพสมุดและปากกาบนพื้นผิวสีเทา มีข้อความว่า “การฝึกสมองไม่จำเป็นต้องยาก แค่ทำเล็ก ๆ ทุกวันก็ช่วยให้เราเก่งขึ้น ฉลาดขึ้นได้จริง ๆ 🧩 ค่ะ” และโลโก้ Lemon8
“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด“
“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด แต่ผลลัพธ์มหาศาล“ 🧠 สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อค่ะ ยิ่งเราได้ฝึกบ่อย ๆ ก็ยิ่งแข็งแรงและเฉียบคม .......ลองใช้เวลาเพียงวันละไม่กี่นาที…ก็พัฒนาสมองให้สดชื่น มีพลังคิดสร้างสรรค์ได้ 👍 💡 ไอเดียฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น 1. อ่านวันละ 10 นาที → เพิ่มคลังคำศั
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 303 ครั้ง

3 นิสัย เลิกได้ชีวิตดีขึ้น
📱 เล่นมือถือก่อนนอน • นอนยาก หลับไม่ลึก • ตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงทั้งวัน • สมองยังตื่น ทั้งที่ร่างกายควรพัก • เวลานอนหายไปแบบไม่รู้ตัว บางทีจากจะเล่นแค่ 15 นาที กลายเป็น 1 ชั่วโมงก็มี 😴 นอนดึก • ร่างกายพังง่าย เหนื่อยสะสม • อารมณ์แปรปรวน
ชมพูพิ้งค์

ชมพูพิ้งค์

ถูกใจ 3 ครั้ง

มัดรวมไอเท็มช่วยนอนหลับดีขึ้น 🛌🥱
วันนี้มาแชร์ไอเท็มที่สายนอนดึกต้องลอง เพราะลองปรับ night routine ตามนี้ แล้วรู้สึกว่าการนอนดีขึ้นจริงๆ 🫶 1️⃣ เทียนหอม / แสงไฟ 🕯️ → เริ่มจากสร้างบรรยากาศห้องให้ผ่อนคลาย 2️⃣ วิตามินช่วยคลายเครียด 🧠 Vida Magnesium Bisglycinate Plus | 179.- → เหมาะกับวันที่เครียด คิดเยอะ หรือร่างกายล้า 3️
lalikn .☘︎ ݁˖

lalikn .☘︎ ݁˖

ถูกใจ 17 ครั้ง

พักผ่อน ฟื้นฟู ผ่อนคลายสมอง🧠
Swisse Magnesium Glycinate ดียังไง? ✨ ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? • หลับสนิทขึ้น: ช่วยให้ร่างกายและสมองผ่อนคลาย หลับลึก ไม่ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ค่ะ • ลดความเครียด: บรรเทาอาการเพลียสะสม และช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้ดี • ดูแลกล้ามเนื้อ: ใครเป็นตะคริวบ่อย หรือปวดเมื่อยตัว ตัวนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ 🌟 ทำไมถึงดีก
Swisse Thailand Official

Swisse Thailand Official

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 วัน ฟิตสมอง ความจำดีขึ้นได้
7 วัน ฟิตสมอง ความจำดีขึ้นได้ มาฝึกกันเถอะค่ะ 😚😚 Day 1 (จันทร์) • อ่านสิ่งใหม่แล้วเล่าให้ตัวเองฟัง • เดินเร็ว 20 นาที • จด 3 เรื่องที่จำได้วันนี้ Day 2 (อังคาร) • ฝึกหายใจลึก + ฟังเพลงใหม่ 1 เพลง/อัลบั้ม • จำข้อมูลใหม่ 1 อย่าง • ทำงานฝีมือ/เรียนทักษะใหม่ Day 3 (พุธ) • ทบทวนคำศัพท์
Iamtaiwynn

Iamtaiwynn

ถูกใจ 313 ครั้ง

4 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นใน 30 วัน 🌷
✨ แค่ปรับวันละนิด แต่ถ้าทำต่อเนื่องครบ 30 วัน รับรองว่าชีวิตบาลานซ์ขึ้นเยอะมาก! 🕰 1. ตื่นให้เช้าขึ้นวันละ 30 นาที เอาเวลาไปออกกำลังกายเบา ๆ หรือเตรียมตัวให้ไม่รีบ ชีวิตไม่เร่งจนเครียด 📖 2. เขียน To-do list สั้น ๆ ทุกวัน โฟกัสงานที่สำคัญจริง ๆ ทำเสร็จแล้วจะรู้สึกภูมิใจและมีวินัยมากขึ้น 💧 3.
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพสมองสีชมพูดูมึนงงและมีน้ำลายไหล มีเมฆพายุและดาวล้อมรอบ พร้อมข้อความว่าการนอนน้อยทำให้สมองมีแต่ขยะ และเวลานอนคือช่วงที่สมองเปิดโหมดช่างซ่อม
ภาพผู้หญิงนอนหลับอย่างสงบในเตียง พร้อมข้อความอธิบายว่าการนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่สมองจะเปิดโหมดช่างซ่อมเพื่อล้างของเสียออกผ่านระบบ glymphatic system
ภาพผู้หญิงนอนหลับและภาพเซลล์ประสาท พร้อมข้อความอธิบายว่าการนอนหลับลึกช่วยให้สมองทำงานเต็มที่ โดยน้ำเลี้ยงสมองไหลแรงขึ้น เซลล์ประสาทหดตัว และฮอร์โมนเมลาโทนินสูงขึ้น
😴 รู้มั้ย? เวลานอน สมองเรากำลังล้างท่ออยู่
😴 เวลานอน = สมองไม่ได้แค่พัก แต่เปิดโหมด “ทีมช่างซ่อมสมอง” ที่คอยล้างท่อ + ซ่อมสายไฟ ให้เราตื่นมาแบบสมองสดใหม่ 🧠 สมองเรามีระบบชื่อ glymphatic system ทำหน้าที่เหมือน “ท่อระบายน้ำ” ในเมือง คอยล้างของเสียออกตอนเราหลับ #howtoลดน้ําหนัก #howtoพัฒนาตนเอง #เคล็ดลับสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำไมคนอายุ 40+ หลับยากขึ้น ทั้งที่เหนื่อยกว่าเดิม?
ทำไมคนอายุ 40+ หลับยากขึ้น ทั้งที่เหนื่อยกว่าเดิม? หลายคนเข้าใจว่า “หลับยาก = เครียด” แต่ความจริงคือ… 👉 ร่างกายหลัง 40 เปลี่ยนไปจริงในระดับชีวภาพ นี่คือเหตุผลสำคัญ ที่งานวิจัยอธิบายตรงกัน 👇 ⸻ 1️⃣ ฮอร์โมนการนอน “ลดลงตามวัย” เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายผลิต เมลาโทนิน (Melatonin) น้อยลง
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 6 ครั้ง

“ดูแลสมอง...ให้สดใสทุกวัน”
สมองคือหัวใจของทุกสิ่งในชีวิตเรา ❤️ อย่าปล่อยให้มันเหนื่อยเกินไป — เพียงดูแลมันด้วยเรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ทุกวัน ☀️ รับแดดตอนเช้า เพิ่มวิตามิน D 🌳 อยู่ใกล้ธรรมชาติ ลดความเครียด 💤 นอนหลับให้เพียงพอ 🍣 กินอาหารที่มี Omega-3 💧 ดื่มน้ำบ่อย ๆ สมองจะสดชื่น 🧘 ฝึกสมาธิ หายใจลึก ๆ ผ่อนคลาย 🏃 ออกกำลั
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 9 ครั้ง

บำรุงครบทั้งสมองและร่างกาย
วันนีได้เลยค่ะ caption : เพื่อนๆ คนไหนที่รู้สึกล้าๆ ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น หรือทำงานหนักจนสมองตื้อบ้าง? 🙋‍♀️ ช่วงนี้เราหันมาโฟกัสกับการทานวิตามินเป็นกิจวัตร บอกเลยว่ารู้สึกดีขึ้นมาก! เราเลือกใช้ Blackmores Omega-3 เพราะมั่นใจในคุณภาพมาตรฐานจากออสเตรเลีย 🇦🇺 ที่สำคัญคือเค้ามีหลายสูตรให้เลือกตามไลฟ์สไต
Manutsanan

Manutsanan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม