Lemak luntur dalam 1 minggu
Hai haaiii teman 🍋
Aku mau sedikit share tentang asupan buah yg aku konsumsi selama 1 minggu ini yaitu buah semangka & melon. Selain rasanya enak, buah-buahan itu juga mengandung vitamin dan tinggi serat sehingga bisa memperlancar BAB😃
Aku sih belum punya jam khusus kapan waktu rutin makan buah-buahan tersebut, tetapi aku juga sekarang makan malam sudah gak pakai nasi lagi tapi cukup sayur rebus + ikan dan sudah "sangat mengurangi" cemilan manis atau gorengan, naahh semangka melon tadi sebagai ganti cemilannya😋
Bonusnya BAB lancar, jerawat di wajah mulai berkurang, cek kolesterol sudah normal (sebelumnya tinggi😩) dan yg paling kusuka pas coba celana yg selama ini gak muat ternyata bisa kupakai dong (mungkin lemaknya sudah mulai luntur)😆
Untuk berat badan belum ada penurunan yg drastis, mungkin karena baru coba-coba sihh, baru juga 1 minggu ini.
Masih semangat sehat dan yakin berhasil target turun BB 1kg dalam sebulan ini gak usah muluk dehh, aku bangga sama diriku, semoga bisa konsisten😅
Share yuk cara diet teman-teman seperti apa?
Apakah ada makanan/minuman khusus supaya cepat berhasil?
Selama mencoba konsumsi rutin buah semangka dan melon, saya merasakan manfaat yang cukup signifikan dalam proses peluruhan lemak tubuh. Kedua buah ini kaya akan air dan serat yang sangat membantu dalam memperlancar pencernaan, terutama BAB, sehingga racun dalam tubuh lebih mudah terbuang. Hal ini tentu sangat penting dalam proses penurunan berat badan karena pencernaan yang lancar dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Saya juga memperhatikan efek positif lainnya seperti pengurangan jerawat di wajah. Mungkin ini karena kandungan vitamin dalam semangka dan melon, seperti vitamin C dan antioksidan, yang turut membantu memperbaiki kesehatan kulit. Menariknya, penurunan kolesterol yang saya alami menunjukkan bahwa selain menurunkan lemak, buah-buahan ini membantu menjaga kesehatan jantung. Dalam rutinitas harian, saya memutuskan untuk mengganti makan malam dengan sayur rebus dan ikan tanpa nasi serta mengurangi konsumsi cemilan manis dan gorengan. Semangka dan melon saya jadikan pilihan cemilan sehat yang menyenangkan dan menyegarkan. Meskipun berat badan belum turun drastis dalam satu minggu pertama, saya tetap merasa lebih ringan dan percaya bahwa konsistensi akan membawa hasil. Target saya adalah menurunkan 1 kg dalam sebulan, yang realistis dan bisa dicapai tanpa stres berlebihan. Bagi teman-teman yang ingin mencoba, penting untuk melengkapi diet dengan aktivitas fisik ringan dan pola tidur yang cukup untuk hasil maksimal. Cara ini tidak hanya membantu menurunkan lemak tapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Apakah kamu punya pengalaman serupa atau tips diet yang ingin dibagikan? Mari kita diskusikan dan saling support menuju hidup sehat bersama!