การตื่นเช้าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญของวัน เพราะเป็นช่วงที่เรามีโอกาสตั้งต้นใช้วันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สังเกตได้ว่าหลายคนเลือกที่จะหยิบโทรศัพท์มือถือขึ้นมาดูแทนการเปิดทีวี ซึ่งส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะโทรศัพท์นั้นสะดวกและรวดเร็ว เข้าถึงข้อมูลข่าวสาร โซเชียลมีเดีย หรือความบันเทิงที่ตรงกับความสนใจได้ทันที นอกจากนี้ โทรศัพท์ยังสามารถควบคุมและเลือกชมเนื้อหาได้ตามใจชอบ ต่างจากทีวีที่มีตารางออกอากาศที่จำกัด ส่วนตัวเวลาตื่นเช้ามักจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คข่าวสารหรืออ่านบทความที่สนใจ เพราะช่วยให้เรากระตุ้นความคิดและเตรียมตัวสำหรับวันใหม่ได้อย่างรวดเร็วและหลากหลาย ประกอบกับการใช้โทรศัพท์ยังสามารถตอบสนองไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบในปัจจุบันได้ดีกว่า ทั้งนี้เราก็ต้องระวังไม่ให้การใช้โทรศัพท์ช่วงเช้ามากเกินไปจนทำให้เสียโฟกัสหรือนอนไม่พอด้วย ท้ายที่สุด การเข้าใจพฤติกรรมของตัวเองในช่วงเวลาตื่นเช้าจะช่วยให้สามารถจัดการเวลาและเลือกใช้เทคโนโลยีอย่างเหมาะสม เพื่อให้ไลฟ์สไตล์เช้าที่ดีสร้างพลังบวกให้กับวันของเราได้อย่างแท้จริง