🐱N'Teerak❤️

ปีนี้อายุ 50 แล้ว ดูแลตัวเองตลอด เริ่มจากไม่เคยดื่มเหล้า ไม่เคยสูบบุหรี่ เลือกทานอาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบ เกือบทุกมื้อ กิน Astaxathin เสริมหลังอาหารเช้า บางวันก็ทานโปรตีน มื้อเช้า หรือเย็น แล้วแต่โอกาส ออกกำลังกาย วันเว้นวัน นอนเร็วบ้างดึกบ้าง เพราะติดหนัง...วันหยุดก็พักผ่อน หรือ หาของอร่อยทาน ต

ใครเลิกเรียนเย็น แต่ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชั่วโมง แต่ได้ผลจริง กลับถึงบ้าน ____________________________________________ 16:30–17:00 ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำทานข้าว จัดโต๊ะอ่านนส. ____________________________________________ 17:00–17:50 อ่านรอบที่1 → ส่วนยากก่อน (ไม่แนะนำ

10 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น 1️⃣ ตื่นเช้าให้เร็วขึ้น 30 นาที มีเวลาอยู่กับตัวเอง คิด วางแผน และเริ่มวันแบบไม่รีบ 2️⃣ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ระบบเผาผลาญเริ่มทำงาน 3️⃣ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก แค่ขยับร่างกายทุกวัน สุขภาพดีขึ้นแน่นอน 4️⃣ อ่านหนังสือวัน

เอาจริงๆนะ เราเริ่มมาดูตัวเองแบบจริงจังตอนอายุ 48 ปี แล้วเราไปทำการฝังสีปากมา ทางร้านบอกว่าหลังจากปากลอกให้ทาด้วยวาสลีนจะดีที่สุด เราก็ตรงดิ่งไปซื้อเลย แต่ในร้านที่วางขายจะมี 2 ขนาด เราก็เลยลองอ่านดูเพิ่งรู้ว่า วาสลีนแบบกระปุกมี 2 ประเภท 💌แบรนด์: วาสลีนแบบตลับเล็ก (Lip Therapy) : ถูกออกแบบ

ต้องบอกก่อนว่าปีนี้อายุ 50 แล้ว ในระยะเวลาก่อนหน้านี้ 2-3 ปีเริ่มกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น เนื่องจากเกิดแรงบันดาลใจ เห็นคนวัยเดียวกัน ผิวพรรณใบหน้ายังดูไม่ถึงอายุ 50 เริ่มจากใส่ใจในเรื่องของผิว ที่ทำยังไงจะไม่ให้ดูเหี่ยวย่น แล้วสุขภาพดี ไปเจอรีวิวครีม 2 ตัวนี้มา เลยลองใช้ดู เริ่มจาก 💌แบรนด์: นีเวียแ

#สื่อการสอน #ครู #สื่อการเรียนการสอน #กิจกรรมการศึกษา #เกมการศึกษา

สุดยอดแอปพลิเคชัน AI แห่งปี 2026 ที่คุณต้องรู้จัก ในปี 2026 เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) ไม่ได้เป็นเพียงแค่ "กระแส" อีกต่อไป แต่ได้กลายมาเป็นโครงสร้างพื้นฐานสำคัญในการทำงานและการใช้ชีวิตของเรา ภาพพีระมิด "The best AI apps for 2026" ที่คุณเห็นนี้ ได้สรุปรวบรวมเครื่องมือ AI ที่ทรงอิ

💬ข้อแนะนำ:การลงทุนย่อมมีความเสี่ยง ควรศึกษาตัวหุ้นที่เราชอบให้รู้จักมากขึ้น ❌:อย่าซื้อตามคนอื่น เพียงเพราะเห็นว่าเขาได้ ❌อย่าซื้อหมดหน้าตัก เกินความจำเป็นงบกับในชีวิตประจำวัน #ซื้อหุ้น #หุ้นอเมริกา #หุ้นต่างประเทศ #หุ้นมือใหม่

เราเป็น Ambivertค่ะ ไม่ได้ exจ๋ามาก แต่มันin ตลอดเวลาก็ไม่ได้ค่ะ เพื่อนเราที่อยู่รอบตัวตอนนี้เป็นin หมดเลยค่ะ ชวนไปไหนก็ไม่ค่อยไป หรือบางทีเราก็ชวนเขาออกบ่อยๆเราก็เกรงใจเขา เขาก็ไปกับเราบ้างไปแบบ เหมือนจำเป็นต้องไปอะค่ะ มันก็ไม่ค่อยจอย เขาไม่ค่อยชอบทำกิจกรรมด้วยค่ะ เราชอบไปทำกิจกรรมค่ะ ข

#สื่อการเรียน #เรียนภาษาอังกฤษ #ครูภาษาอังกฤษ #เกมการศึกษา #เกม