🐱N'Teerak❤️

ปีนี้อายุ 50 แล้ว ดูแลตัวเองตลอด เริ่มจากไม่เคยดื่มเหล้า ไม่เคยสูบบุหรี่ เลือกทานอาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบ เกือบทุกมื้อ กิน Astaxathin เสริมหลังอาหารเช้า บางวันก็ทานโปรตีน มื้อเช้า หรือเย็น แล้วแต่โอกาส ออกกำลังกาย วันเว้นวัน นอนเร็วบ้างดึกบ้าง เพราะติดหนัง...วันหยุดก็พักผ่อน หรือ หาของอร่อยทาน ต

กับปฎิทินจีน...ที่เค้าว่าให้เลขเด็ด จากที่ผ่านมา 2 งวด เข้ามาแล้ว 2 ตัว ...ทั้ง 2 งวด.มาลุ้นกันต่อว่า งวดที่ 3 จะปังไหม...โชคของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ... ขอให้ปังๆ ทุกคน...ใครได้งวดที่แล้ว...มาแชร์กันบ้างค่ะ #เลขเด็ดปฏิทินจีน #เลขเด็ดเข้าทุกงวด #ป้ายยากับlemon8

มากันต่อกับเลขปฏิทินจีนงวดวันที่ 1 กรกฎาคม 2569 บอกตามตรงว่ายังไงก็ตามกันต่อ ขอจากสถิติที่ผ่านมา เข้ามาแล้ว 2-3 งวดติดกัน แต่งวดที่แล้วไม่เข้า ใครเห็นเลขอะไรแล้วแต่โชคลาภของแต่ละคนนะคะ มาลงให้เผื่อท่านไหนมีโชค ใครได้รับโชคบ้าง มาคอมเมนต์กันได้นะคะ #เลขเด็ดปฏิทินจีน #เลขปฏิทิน #ปฏิทินหวย

ต้องบอกก่อนว่าปีนี้อายุ 50 แล้ว ในระยะเวลาก่อนหน้านี้ 2-3 ปีเริ่มกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น เนื่องจากเกิดแรงบันดาลใจ เห็นคนวัยเดียวกัน ผิวพรรณใบหน้ายังดูไม่ถึงอายุ 50 เริ่มจากใส่ใจในเรื่องของผิว ที่ทำยังไงจะไม่ให้ดูเหี่ยวย่น แล้วสุขภาพดี ไปเจอรีวิวครีม 2 ตัวนี้มา เลยลองใช้ดู เริ่มจาก 💌แบรนด์: นีเวียแ

ใครเลิกเรียนเย็น แต่ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชั่วโมง แต่ได้ผลจริง กลับถึงบ้าน ____________________________________________ 16:30–17:00 ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำทานข้าว จัดโต๊ะอ่านนส. ____________________________________________ 17:00–17:50 อ่านรอบที่1 → ส่วนยากก่อน (ไม่แนะนำ

พาเลทตา XIXI Misty Muse (เบอร์ #3 Twilight Lingers) ตลับนี้สวยจึ้งเกินเรื่องมากค่ะ ซื้อตามรีวิวมาแบบไม่คาดคิดว่าของจริงจะสวยได้ขนาดนี้ เม็ดสีชัดและนุ่มละมุน มีครบทั้งเนื้อแมตต์เนียนละเอียดและกลิตเตอร์ประกายมุกที่ช่วยเล่นแสงให้ดวงตาดูมีมิติ โทนชมพูม่วงตุ่นๆ ใช้ง่าย แต่งได้ทั้งลุคหวานใสและลุคหรูหรา

10 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น 1️⃣ ตื่นเช้าให้เร็วขึ้น 30 นาที มีเวลาอยู่กับตัวเอง คิด วางแผน และเริ่มวันแบบไม่รีบ 2️⃣ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ระบบเผาผลาญเริ่มทำงาน 3️⃣ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก แค่ขยับร่างกายทุกวัน สุขภาพดีขึ้นแน่นอน 4️⃣ อ่านหนังสือวัน

เอาจริงๆนะ เราเริ่มมาดูตัวเองแบบจริงจังตอนอายุ 48 ปี แล้วเราไปทำการฝังสีปากมา ทางร้านบอกว่าหลังจากปากลอกให้ทาด้วยวาสลีนจะดีที่สุด เราก็ตรงดิ่งไปซื้อเลย แต่ในร้านที่วางขายจะมี 2 ขนาด เราก็เลยลองอ่านดูเพิ่งรู้ว่า วาสลีนแบบกระปุกมี 2 ประเภท 💌แบรนด์: วาสลีนแบบตลับเล็ก (Lip Therapy) : ถูกออกแบบ

เราเป็น Ambivertค่ะ ไม่ได้ exจ๋ามาก แต่มันin ตลอดเวลาก็ไม่ได้ค่ะ เพื่อนเราที่อยู่รอบตัวตอนนี้เป็นin หมดเลยค่ะ ชวนไปไหนก็ไม่ค่อยไป หรือบางทีเราก็ชวนเขาออกบ่อยๆเราก็เกรงใจเขา เขาก็ไปกับเราบ้างไปแบบ เหมือนจำเป็นต้องไปอะค่ะ มันก็ไม่ค่อยจอย เขาไม่ค่อยชอบทำกิจกรรมด้วยค่ะ เราชอบไปทำกิจกรรมค่ะ ข

#สื่อการสอน #ครู #สื่อการเรียนการสอน #กิจกรรมการศึกษา #เกมการศึกษา

สุดยอดแอปพลิเคชัน AI แห่งปี 2026 ที่คุณต้องรู้จัก ในปี 2026 เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) ไม่ได้เป็นเพียงแค่ "กระแส" อีกต่อไป แต่ได้กลายมาเป็นโครงสร้างพื้นฐานสำคัญในการทำงานและการใช้ชีวิตของเรา ภาพพีระมิด "The best AI apps for 2026" ที่คุณเห็นนี้ ได้สรุปรวบรวมเครื่องมือ AI ที่ทรงอิ

ฤกษ์งาม ยามดี ขึ้นเดือนหกเเล้วนี้ ครูหมอโนราห์ ฝั่งซ้าย ฝั่งขวา สิบสองหัวช้าง สิบสามหัวเชือก สี่ฝ่าย แปดตระกูล ทั้งหญิง ทั้งชาย ทั้งเขยทั้งใภ้ ลูกหลานคนนี้จะทำตามสัจจะที่ให้ใว้ ด้วยเเรงศรัทธา ขอให้ลูกหลานคนนี้ มีเเต่คนเมตตา ร่ำรวยเงินทอง ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน หมดหนี้หมดสินด้วยเถิด สาธุ สาธุ สาธุ

1. ใส่ใจสุขภาพร่างกาย – ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายและน้ำเพียงพอเพื่อความแข็งแรง 2. ดูแลสุขภาพจิต – พักผ่อนเพียงพอ จัดการความเครียดและอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม รู้จักการผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์ 3. มีวินัยส่วนตัว – ตั้งเวลาเข้านอน ตื่นนอน และทำกิจกรรมประจำวันอย่างมีระเ

Healthy Relationship เริ่มต้นที่การคัดคน Toxic ออกจากชีวิต 🍃 อันนี้เเล้วเเต่มุมมองเเต่ละคนนะครับว่า Red Flags เเต่ละคนเป็นไงเพราะส่วนตัวชอบการถูกหวงมากๆๆเพราะเหมือนได้รับการถูกรัก #RedFlags #ความสัมพันธ์ #ToxicRelationship #รักตัวเอง #SelfLove