ปวดคอ บ่า ไหล่ ต้องรีบหาตัวช่วยด่วน!

นั่งทำงานนานอยู่ ๆ ปวดคอบ่าไหล่ ปัญหาเดิม ๆ ของชาวออฟฟิศที่แก้ยาก😖 ถ้าปวดหนักแบบนี้ก็ต้องมีตัวช่วยดี ๆ ติดโต๊ะไว้

ยาครีมสมุนไพร Watapo เราพัฒนาสูตรจากประสบการณ์การใช้งานจริงของนวดแผนไทย ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยบริเวณคอบ่าไหล่ให้ผ่อนคลายมากขึ้น เหมาะกับการพกติดโต๊ะไว้ใช้ระหว่างวัน

✅ช่วยบรรเทาอาการปวด

✅กลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ไม่ฉุน ไม่มีกลิ่นสารเคมี

✅เนื้อครีมเกลี่ยง่าย ซึมไว

✅บีบนิดเดียว แต่ทาได้ทั่ว

✅ไม่แสบ ไม่เป็นคราบ ใช้ได้ทุกวัน

วันไหนปวดเมื่อย อย่าปล่อยให้ร่างกายฝืนทน

มี Watopo ติดโต๊ะไว้ ทำงานต่อได้แบบสบายขึ้น 💼✨

#ครีมแก้ปวดเมื่อย #ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย #watapo #Lemon8thailand

2025/12/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ผมเจอกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ การมี 'ยาครีมสมุนไพร Watapo' ติดโต๊ะทำงานช่วยได้มากเลยครับ เนื้อครีมเกลี่ยง่าย ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ และกลิ่นหอมสมุนไพรทำให้รู้สึกผ่อนคลาย วางใจใช้ได้ทุกวันโดยไม่กังวลเรื่องสารเคมีที่แรงจนเกินไป เคล็ดลับคือเวลารู้สึกตึงหรือปวดเมื่อยทันที ให้ทาครีมวัตาโป๊ะเบา ๆ บริเวณที่รู้สึกไม่สบาย จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายเร็วขึ้น นอกจากนี้ การพักสายตาระหว่างวันและยืดเส้นยืดสายบ้างก็สำคัญ เวลาใกล้เลิกงาน ผมมักใช้ครีมนี้เป็นตัวช่วยบรรเทาอาการคอและไหล่ตึง เดินทางกลับบ้านได้สบายขึ้น ยิ่งในภาพที่เห็นยาครีมสีเขียวอ่อนนี้ ความรู้สึกเหมือนได้ยากู้คืนร่างกายออฟฟิศซินโดรมเลยครับ เหมือนเป็นไอเท็มลูกรักที่ขาดไม่ได้สำหรับคนที่ทำงานนั่งโต๊ะ ทั้งสะดวกและปลอดภัยจากส่วนผสมสมุนไพรไทยแท้ๆ สำหรับใครที่เคยประสบปัญหารบกวนใจเรื่องปวดคอบ่าไหล่ ผมแนะนำให้ลองนำวัตาโป๊ะมาใช้ดูนะครับ รับรองว่าช่วยให้การทำงานและชีวิตประจำวันดีขึ้นแน่นอน!

ค้นหา ·
ปวดคอ บ่า ไหล่

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดคอ บ่า ไหล่ สาเหตุมาจากสมอง !!
#drbanktv #ปวดคอบ่าไหล่ #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 20 ครั้ง

✨ท่าออกกำลังแก้ปวด ตอน-บ่า-ไหล่ 🏋🏻‍♀️
📍ปวดคอ-บ่า-ไหล่ ✨มาบริหารร่างกายเองที่บ้านได้เลยค่ะ❗️ #wellness #ออกกําลังกายที่บ้าน #คอบ่าไหล่ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 140 ครั้ง

มานวดคอ-บ่า-ไหล่ ง่ายๆที่บ้านกันค่ะ💆🏻‍♀️
• ท่านวดคอ-บ่า-ไหล่ เองที่บ้านง่ายๆ ‼️🍃💆🏻‍♀️ #นวดผ่อนคลาย #นวด #นวดคอบ่าไหล่ #นวดแก้อาการ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 37 ครั้ง

พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง
พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ออฟฟิศซินโดม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 192 ครั้ง

6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน
6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน 1. ยืดคอด้านข้าง เอียงศีรษะไปด้านข้างช้าๆ ใช้มือช่วยกดเบาๆ ค้างไว้ 15–20 วินาที สลับซ้ายขวา ช่วยคลายความตึงบริเวณคอและบ่า ลดอาการปวดจากการนั่งนาน 2. หมุนไหล่ ยกไหล่ขึ้นแล้วหมุนไปด้านหลัง 10 ครั้ง จากนั้นหมุนไปด้านหน้าอีก 10 ค
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 15 ครั้ง

แจกท่า 📍 ช่วยแก้ปวดคอ 
ลงหลังล่าง เบาสบายตัว
คลิปเต็มอยู่ใน เม้นต์แรก 👇 ฝึกได้ทุกวัน เช้า หรือ ก่อนนอนเลยเด้อ #เนเซ่พาฟิต #hiit #บอดี้เวท #ยืดกล้ามเนื้อ #คลาสเรียนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 22 ครั้ง

💢3 นาที คลายคอ บ่า สะบัก ตึงแค่ไหนก็โล่ง💢
คลายอาการปวดตึง คอ บ่า และสะบักได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียง 3 นาที ด้วยท่ายืดที่ทำตามได้ทุกคน เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าคอม หรือมีอาการเมื่อยล้าสะสม #แก้ปวดคอ บ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 22 ครั้ง

แนะนำคลิปออกกำลังกายลดปวดคอ บ่า ไหล่✨👆🏻💪🏻
ปกติเราเป็นคนปวดคอ บ่า ไหล่ หนักมากก❗️ ถึงขั้นต้องพบนักกายภาพบำบัด❗️ ซึ่งตอนนั้นทางนักกายภาพแนะนำว่า ต้องออกกำลังกาย เราเลยหันมาออกกำลังกายที่เน้น ส่วน upper คือตั้งแต่ หน้าอก หลัง ไหล่ แขน เพราะทุกส่วนถึงกันหมด 💪🏻 ตั้งแต่เน้นออกมา 1 เดือนกว่าๆ เราจะออก upper body อาทิตย์ละ 3-4 วัน 🌤️☄️ ตอนน
Aun Aunchasa

Aun Aunchasa

ถูกใจ 98 ครั้ง

✨ 5 ท่าแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการนั่งนาน
ใครนั่งหน้าคอมนาน ๆ แล้วรู้สึกคอตึง บ่าแข็ง หรือไหล่ล้า ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 🤍 ท่าต่อไปนี้เป็นการยืดเหยียดเบา ๆ ที่ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ และเหมาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศหรือคนที่นั่งเป็นเวลานาน 🌿 📝 5 ท่าคลายคอ บ่า ไหล่ 🤍 1. Neck Stretch เอียงศีรษะไปด้านข้างช้า ๆ ใช้มือช่วยกดเบา ๆ ⏱️
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 ท่าโยคะลดปวดคอ บ่า ไหล่
#ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ปวดคอบ่าไหล่ #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #โยคะแก้ปวดเมื่อย #ปวดตึงคอบ่าไหล่
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 15 ครั้ง

ระเบิดเวลาคนบ้างาน! สแกนลึก 5 วิธีแก้ปวดคอ บ่า ไหล่
ระเบิดเวลาคนบ้างาน! สแกนลึก 5 วิธีแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ก่อนกระดูกพัง #ดูแลสุขภาพ #ปวดคอ #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดต้นคอ
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปวด คอ บ่าไหล่ อาจไม่ใช่ office syndrome ✨📌
✨เคยปวดคอ ปวดบ่า หรือปวดสะบักเรื้อรัง ทั้งที่นวด กายภาพ หรือทำไคโรแพรคติกแล้วก็ยังไม่หายไหม? 🤔 ความจริงแล้ว…ปัญหานี้อาจไม่ได้มาจากกระดูกสันหลังเลย แต่มีต้นตอมาจาก “ถุงน้ำดีและตับ” ของคุณ! 🔎 ทำไมการนวด/กายภาพถึงไม่หาย? อาการปวดคอ บ่า สะบัก (ขวา) กว่า 80% ไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อ แต่
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 87 ครั้ง

40+ จัดการออฟฟิศซินโดรมใน 1 นาที แค่ยืดเหยียด คอ บ่า ไหล่
#40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ปวดคอบ่าไหล่
มะม�ด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 18 ครั้ง

‼️ปวดคอ บ่า ไหล่ทุกวัน? ดูนี่!
ปวดคอ บ่าไหล่ จากนั่งทำงานหรือเล่นมือถือ? 💆🏻‍♀️✨ ลองตัวนี้แล้วรู้สึกเย็นสบายทันที เนื้อเจลซึมไว กลิ่นหอมไม่ฉุน🌸 ใครกำลังหาไอเท็มติดบ้าน ต้องลอง!💖 #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดบ่าคอ #อ่านหนังสือ #เจลนวด #ผ่อนคลาย นครศรีธรรมราช
‘เจลนวดผ่อนคลาย 💆🏻‍♀️

‘เจลนวดผ่อนคลาย 💆🏻‍♀️

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช็กแหกเส้น ขูดเส้น ใคร ปวด คอ บ่า ไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ภูเก็ต #ปวดคอบ่าไหล่
หมอภู ฟาแอนดภู

หมอภู ฟาแอนดภู

ถูกใจ 0 ครั้ง

💻 ปวดคอ บ่า ไหล่... อย่าปล่อยไว้จนเรื้อรัง!
ชาวออฟฟิศคนไหนเริ่มมีอาการปวดหลัง นิ้วล็อก หรือตาล้าบ้างไหมคะ? ร้านยาเพรียว มีทริคง่ายๆ มาฝากให้ห่างไกล Office Syndrome ค่ะ ✅ 3 สเต็ปเปลี่ยนตัวเอง: 1. ปรับ: นั่งหลังตรง จออยู่ระดับสายตา ไม่ก้มเล่นมือถือ 2. ขยับ: พักทุก 1 ชั่วโมง ลุกยืดเส้นยืดสาย 15-20 วินาที 3. ดูแล: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพั
Pure.Udonthani

Pure.Udonthani

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 ท่ายืด ลดปวดคอ บ่า ไหล่ สำหรับชาวออฟฟิศ
#bodyfit #เทรนเนอร์ส่วนตัว #ยืดกล้ามเนื้อ #ออฟฟิศซินโดรม #ฟิตเนส
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 8 ครั้ง

“ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ต้องรอให้หนัก
แค่ 3 ท่านี้ ทำวันละ 5 นาที
“ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ต้องรอให้หนัก แค่ 3 ท่านี้ ทำวันละ 5 นาที ก็ช่วยได้ 💆‍♀️✨ ใครนั่งทำงานนาน ๆ ต้องเซฟเลย! ลองทำต่อเนื่อง แล้วจะรู้สึกเบาขึ้นจริงค่ะ 🤍”
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 3 ครั้ง

“😣 ปวดคอ บ่า ไหล่ กล้ามเนื้อตึงเรื้อรัง?
"😣 ปวดคอ บ่า ไหล่ กล้ามเนื้อตึงเรื้อรัง? Dry Needling อาจช่วยคลายจุดตึงของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด และช่วยให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น #DryNeedling #ฝังเข็ม #ออฟฟิศซินโดรม #ฟื้นฟูร่างกาย "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้ปวดบ่า ไหล่
Relieve shoulder pain แก้ปวดบ่า ไหล่ #backpain #ปวดคอ #ปวดบ่า #หมอตั้ม #แพทย์จีน ​ #ฝังเข็ม #จัดกระดูก #ออฟฟิศซินโดรม​#คลินิกแพทย์จีน #ฝังเข็มกรุงเทพ #ฝังเข็มมีนบุรี #ฝังเข็มพระราม3 #ฝังเข็มลาดกระบัง ​#คลินิกจัดกระดูก ​#มีนบุรี #ร่มเกล้า #พระราม3 #ลาดกระบัง ​ #จัดกระดูกร่มเกล้า
หมอตั้ม

หมอตั้ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
❗ยืดแล้วก็ยังไม่หาย…คุณอาจพลาด “วิธีนี้” ปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม ลองยืด ออกกำลังกายแล้ว แต่อาการยังวนกลับมาเหมือนเดิมไหม? เพราะบางครั้ง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “ยืดไม่พอ” แต่อยู่ที่ จุดตึงลึกของกล้ามเนื้อ ที่ยังไม่ได้รับการคลายอย่างถูกวิธี ✨ การกดจุด ช่วยคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุด ลด
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

"ปวดคอ บ่า ไหล่ = ต้อง Dry Needling 💥
จิ้มตรงจุด คลายลึก
"ปวดคอ บ่า ไหล่ = ต้อง Dry Needling 💥 จิ้มตรงจุด คลายลึก หายตึง! #DryNeedling #ฝังเข็ม #คอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #BodyBalanceClinic "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

😫 นั่งทำงานมาทั้งวันแล้ว ปวดคอ บ่า ไหล่ กันอยู่ใช่ไหมเอ่ย? อย่าปล่อยให้ออฟฟิศซินโดรมถามหา!
มาขยับตัวง่ายๆ ที่บ้านกับ 4 เทคนิคฉบับคนติดบ้านที่ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ ก็ป้องกันอาการปวดเมื่อยและเพิ่มความสดชื่นได้ค่ะ ✨ ออฟฟิศ101 มีท่าออกกำลังกายมาแนะนำค่ะ มาดูกันว่าแต่ละท่าช่วยอะไรบ้าง: 💪 1. บอดี้เวทง่ายๆ ในห้อง (Simple Indoor Bodyweight) การใช้แรงต้านจากน้ำหนักตัวของคุณเอง เช่น ท่
ออฟฟิศ101

ออฟฟิศ101

ถูกใจ 4 ครั้ง

คนปวดคอ บ่า ไหล่ ต้องลองตัวนี้ ใช้สะดวกมาก!!
เราเป็นคนที่ปวดคอบ่าไหล่และปวดหลังบ่อยมาก ก่อนหน้านี้ใช้ครีมทาแก้ปวดที่เป็นหลอดบีบ เวลาทาทีต้องบีบแล้วเอามือถู แล้วปวดหลังจะทาทีต้องไปเข้าห้องน้ำเพราะว่ามันต้องทาแผ่นหลังต้องถอดเสื้อแล้วทา รู้สึกว่ามันไม่ค่อยสะดวกเลย แล้วมันก็เหนียวมือด้วย หลังจากนั้นก็มีคนแนะนำให้ลองใช้ยาทาแก้ปวดของ แบรนด์
ท.ทิพย์

ท.ทิพย์

ถูกใจ 76 ครั้ง

ปวดคอ บ่า ไหล่
อาการปวดไหล่และต้นคอ มักเกิดจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป การก้มมองสมาร์ทโฟน หรือการนอนผิดท่า ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะออฟฟิศซินโดรมหรือกล้ามเนื้อตึงตัว [1, 2, 3, 4] เรือนเจ้านางนวดเพื่อสุขภาพ&สปา
เรือนเจ้านาง นวดเพื่อสุขภาพ

เรือนเจ้านาง นวดเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

บอกลาออฟฟิศซินโดรม! 3 ท่ายืดแก้ปวด คอ บ่า ไหล่ ทำง่ายๆ ได้ที่โต๊ะทำงาน
วันนี้มี 3 ท่ายืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ทันทีโดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีระหว่างวันก็ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และดึงความสดชื่นกลับมาให้พร้อมลุยงานต่อได้แล้วครับ 💻 ลองสละเวลาสัก 3 นาทีแล้วทำตามรูปในโพสต์นี้ได้เลย! 📥 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ทำตามตอนพักเบรก หรือแท็
กะลุย

กะลุย

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ฝังเข็มคลายกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า 💉✨
"ฝังเข็มคลายกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า 💉✨ ช่วยลดอาการปวดตึง คอแข็ง หันคอลำบาก คลายกล้ามเนื้อที่เกร็งสะสมจากการนั่งทำงานหรือก้มดูโทรศัพท์เป็นเวลานาน 🌿 คอเบา บ่าสบาย ขยับตัวได้คล่องขึ้น 💙 #ฝังเข็ม #Acupuncture #คอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดบ่า "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม