🍰 กินเค้กแบบนี้…น้ำหนักยังลด! คลิกดู ฉันทำยังไง 👇

สวัสดีค่าชาว 🍋🍋🍋🍋

ไม่ได้เจอกันนานเลยนะคะ ยุ่งๆกับงาน วุ่นวายกับการทำสารนิพนธ์ เพิ่งได้มีเวลามารีวิว มาแชร์ กับเพื่อนๆ 🤣

กินเค้กเกือบทุกวัน…แต่น้ำหนักยังลดได้ 🍰✨

เราเริ่มลดน้ำหนักช่วงต้นเดือนเมษายนค่ะ

น้ำหนักเริ่มต้น 70 กก. (หนักที่สุดในชีวิตเลย 😂) จนตอนนี้เหลือ 64 กก. แล้ว

หลายคนอาจจะสงสัยว่า…

* ไม่ออกกำลังกาย

* ไม่กินคลีนจ๋า

* ไม่ทำ IF

* ยังกินขนมเกือบทุกวัน

แล้วทำไมน้ำหนักยังลด?

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่า นี่เป็นแค่ประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ใช่กูรูด้านโภชนาการหรือการลดไขมัน แค่อยากมาแชร์ในมุมของคนธรรมดาที่ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ไม่เคร่ง และทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ

ปกติเรากินวันละ 2 มื้อ บางวันก็ 3 มื้อ แต่ไม่ได้อดอาหารจนทรมานตัวเอง

หลายคนตกใจเวลาบอกว่า “กินขนมเกือบทุกวัน” ซึ่ง…กินจริงค่ะ! 😂

ทั้งโอรีโอ คิทแคท ช็อกโกแลต ขนมกรอบ เลย์ เค้ก เบเกอรี่ นูกัต ข้าวเกรียบ เรากินหมด

แต่สิ่งที่เราเปลี่ยนคือ ปริมาณ

เช่น โอรีโอ้ 1 ซองเล็กมี 3 ชิ้น เราไม่ได้กินหมดซอง แต่เลือกกินแค่ 1 ชิ้น ให้หายอยากก็พอ

ส่วนวันที่อยากกินอะไรเล่นแต่ไม่อยากได้แคลอรีเยอะ เราจะเลือกเป็น เบนโตะ ทาโร่ หรือปลาหมึกอบแห้ง ซึ่งเป็นขนมที่หยิบกินบ่อยมาก

ช่วงที่ยากที่สุดสำหรับเราคือ ก่อนมีประจำเดือน

บอกตรงๆ ว่าอดใจไม่ไหวค่ะ 😂

ใครที่ห้ามใจได้ เราชื่นชมมาก แต่สำหรับเรา…เค้ก เบเกอรี่ ของหวานต่างๆ กินค่ะ และมักจะกินเยอะกว่าปกติในช่วงนั้น

แต่หลังจากผ่านช่วงนั้นไป เราก็กลับมากินตามปกติ ไม่ปล่อยให้เป็นข้ออ้างจนหลุดยาว

ข้อดีของวิธีนี้

🤍 ยังกินของอร่อยได้

🤍 ไม่รู้สึกผิดเวลามีความอยาก

🤍 ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน

🤍 ไม่ตะบะแตก เพราะไม่ได้ห้ามตัวเองทุกอย่าง

ข้อเสีย

น้ำหนักอาจจะลงช้ากว่าการลดแบบเคร่งๆ แต่สำหรับเรา ลงจริง และทำต่อได้เรื่อยๆ ซึ่งสำคัญกว่าการรีบลดแล้วกลับมาโยโย่ค่ะ

สุดท้ายนี้ อยากบอกว่าการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ขอแค่ทำได้ต่อเนื่องในแบบที่เหมาะกับตัวเองก็พอ ❤️

เดี๋ยวโพสต์หน้าจะมาแชร์ว่า แต่ละมื้อเรากินอะไรบ้าง ระหว่างช่วงลดน้ำหนัก เผื่อเป็นไอเดียให้คนที่อยากเริ่มต้นเหมือนกันนะคะ 😊

#เค้กกินไม่อ้วน #ติดเทรนด์ #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง