UNDER HISWATCH

2/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลตัวเองในฐานะผู้ชายเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพกาย จิตใจ หรือแม้แต่วิถีชีวิตในชุมชน เช่นเดียวกับแนวคิด UNDER HISWATCH ที่ช่วยส่งเสริมการสร้าง "ระยะปลอดภัย" ในชีวิตประจำวันของผู้ชายที่ใช้ชีวิตในพื้นที่สงขลา ที่นี่ผมอยากแชร์ประสบการณ์ตรงจากชีวิตประจำวันของผม รวมถึงเคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้ผู้ชายรู้สึกมั่นใจและดูแลตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงเวลาที่แต่ละคนมีภารกิจและความรับผิดชอบมากมาย การแบ่งเวลาให้กับการดูแลสุขภาพและวางแผนชีวิตย่อมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เทคนิคง่ายๆ อย่างการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น การสร้างระยะปลอดภัยเพื่อป้องกันความเครียด หรือให้เวลากับตัวเองอย่างน้อยวันละ 15 นาที เพื่อทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น พักผ่อน อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายเบาๆ มีส่วนช่วยให้จิตใจแข็งแรงขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวและชุมชนก็เป็นสิ่งที่ UNDER HISWATCH เน้นย้ำ เพราะการมีเครือข่ายสนับสนุนที่ดี จะช่วยให้ผู้ชายรู้สึกได้รับการยอมรับและมั่นใจในบทบาทของตัวเองมากขึ้น ผมเคยพบว่าการแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำกับเพื่อนหรือคนรอบข้าง ทำให้เกิดการเรียนรู้และเติบโตในทางที่ดีเสมอ สุดท้ายนี้ ผู้ชายในยุคใหม่นอกจากจะรับผิดชอบหน้าที่แล้ว การยอมรับและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมถือเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน เลือกใช้เวลาเพื่อพัฒนาตัวเองและสร้างระยะปลอดภัยในชีวิต สร้างความสมดุลระหว่างการงานและการใช้ชีวิต เพื่อให้สุขภาพดีและจิตใจเข้มแข็ง พร้อมรับมือกับทุกความท้าทายในทุกสถานการณ์

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

UNDER HISWATCH
#ต้อนรับ2026 #สิ่งที่ได้ไปต่อในปี2026
Waragon_4/2

Waragon_4/2

ถูกใจ 9 ครั้ง

UNDER HISWATCH
theblueseraph

theblueseraph

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
ขอพรให้แฮปปี้รับต้นปี 🥰 #ต้อนรับ2026 #สิ่งที่ได้ไปต่อในปี2026
민 𝕄 𝔼 𝔼 𝕟 🦦 ♡ 🚀

민 𝕄 𝔼 𝔼 𝕟 🦦 ♡ 🚀

ถูกใจ 2 ครั้ง

UNDER HISWATCH
Jai&Jai💞

Jai&Jai💞

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#เคล็ดลับผู้ชาย #🚅 วิธีการเดินทาง:
Top

Top

ถูกใจ 3 ครั้ง

UNDER HISWATCH
Niti Ohoh

Niti Ohoh

ถูกใจ 4 ครั้ง

UNDER HISWATCH
Pale purple with cat's eye features embellished with bows is really beautiful.🔥🔥🔥
Susu🥰

Susu🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

UNDER HISWATCH
LittleShark

LittleShark

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
ความรักที่เติบโตตามกาลเวลา ความรักที่อยู่ด้วยกันมากกว่า 20 ปี ไม่ใช่ความหวือหวาเหมือนวันแรก แต่คือความเข้าใจที่ลึกขึ้นทุกวัน ตลอดเวลาที่ผ่านมา เราไม่ได้รักกันเพราะทุกอย่างสมบูรณ์แบบ แต่รักกันเพราะเลือกจะอยู่ ในวันที่อีกฝ่ายไม่สมบูรณ์แบบที่สุด เราเรียนรู้จะฟังมากกว่าพูด ให้อภัยมากกว่า
ฟ้า MarioMotor

ฟ้า MarioMotor

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
หนึ่ง

หนึ่ง

ถูกใจ 4 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#รีแคป2025
ผม ทิน นะจ้ะ<|>

ผม ทิน นะจ้ะ<|>

ถูกใจ 2 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#หาหมอ # อำเภอพระสมุทรเจดีย์ #ป้ายยากับlemon8
preechauhanngoh

preechauhanngoh

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
My Diary: เช้า🍳:สถานที่📍: วัดโค้งสวง กลางวัน☀️:หนองสองห้อง เย็น🌆:วัดโค้งสวอง
user9388129107068ลุงเบียร์

user9388129107068ลุงเบียร์

ถูกใจ 4 ครั้ง

UNDER HISWATCH
ปล้นซานต้า
กิ๓_llก้วชูทoJ

กิ๓_llก้วชูทoJ

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
Earth

Earth

ถูกใจ 2 ครั้ง

UNDER HISWATCH
ฤดูผักวนมาอีกแล้ว ปลูกเองกินเอง ปลอดภัยหายห่วง
ChomChom

ChomChom

ถูกใจ 6 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#ต้อนรับ2026
☀️อัมมี่

☀️อัมมี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

UNDER HISWATCH
🤪อย่าตาม🤪กูก็หลง🤪

🤪อย่าตาม🤪กูก็หลง🤪

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#มอเตอร์ไซค์ 💰ทริคออมเงิน ฉบับคนเก็บเงินไม่เก่ง!✨ ดูเลย~
มีแต่❤️ใครจะมอง

มีแต่❤️ใครจะมอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#โตขึ้นจึงรู้ว่า
ၶဵဝ်ႈငႃးၽီလူးဢွၼ်ႇ

ၶဵဝ်ႈငႃးၽီလူးဢွၼ်ႇ

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
JOB REVIEWS 📌 อาชีพ/ตำแหน่ง: #watchultra 💼 เนื้องาน: 💰 เงินเดือน/สวัสดิการ: 👍 สิ่งที่ชอบ: 👎 สิ่งที่ไม่ชอบ:
ဟန်မင်းစို

ဟန်မင်းစို

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
Couy Thammasiri

Couy Thammasiri

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
คูณ

คูณ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชายหญิงคู่หนึ่งยืนอยู่บนสะพานริมทะเล มีข้อความว่า "UNDER HIS WATCH ระยะปลอดภัย" และโลโก้ Lemon8
หญิงสาวกำลังโพสท่าโยคะบนสะพานริมทะเล โดยมีชายหนุ่มยืนอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า "โชว์ของรัก" และโลโก้ Lemon8
กลุ่มนักบิดสวมหมวกกันน็อคและชุดขับขี่ ยืนอยู่ข้างมอเตอร์ไซค์ริมทะเล พร้อมข้อความว่า "รู้จัก 'ทฤษฎีช่างแม่ง' LET THEM THEORY" และโลโก้ Lemon8
UNDER HISWATCH
พาหลานเที่ยวกับเพื่อนต่างวัยแต่ใจเดียวกัน5ขวบ 50 ขวบ กับ 60 ขวบ 55555✌️✌️✌️❤️❤️❤️👍👍👍 เกาะบากันไหญ่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #creatorsearchinsights
ชนะรตน รมโพธช  ป้อม

ชนะรตน รมโพธช ป้อม

ถูกใจ 2 ครั้ง

UNDER HISWATCH
ชะโอพ่อคุณบุญเหลือ ทหารเรือ (คนสวย)เอาหัวใจมาฝาก 👗แชร์ OOTD สำหรับหุ่นนาฬิกาทราย!⏳
kobaap

kobaap

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
M&M

M&M

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
แมวลายพราง… #แมวตลก #ยูริ #แก๊งค์3เหมียว
วันๆ ของยูกิ…ก็แค่นี้แหละ

วันๆ ของยูกิ…ก็แค่นี้แหละ

ถูกใจ 3 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#ต้อนรับ2026
Ampar_😘😘

Ampar_😘😘

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
จงจำไว้ว่า.. ทุกอย่างย่อมเปลี่ยนแปลงไป แม้กระทั่งตัวเราเอง … 🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻💗💗💗💗 #lemon #Lemon8
Ke khaw shop

Ke khaw shop

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
📍พิกัด:ลาดกระบัง ไอเดียถ่ายรูป ✅Step 1: 📸Step 2: 📍พิกัด:
tae48882

tae48882

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#เรื่องรักๆ
กาแฟเย็น

กาแฟเย็น

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#goodmorning ทุกวัน
TUK

TUK

ถูกใจ 1 ครั้ง

UNDER HISWATCH
Noom Honda

Noom Honda

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
ภราดร หิรัญเรือง

ภราดร หิรัญเรือง

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
รอดูต่อไป
Blue Devil

Blue Devil

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
น้าพงษ์ คนระยองฮิ

น้าพงษ์ คนระยองฮิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#รีแคป2025
Khon Long Khao

Khon Long Khao

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
วันเสาร์ไม่เหงาได้ไง
Arraya Duangsanwo

Arraya Duangsanwo

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
#Lemon8Club #อนิเมะคอสเพลย์
FaNg_Dragon44

FaNg_Dragon44

ถูกใจ 2 ครั้ง

UNDER HISWATCH
ISFiber

ISFiber

ถูกใจ 0 ครั้ง

UNDER HISWATCH
Ning Nong

Ning Nong

ถูกใจ 0 ครั้ง

{ "action": "image_generation", "action_input": "A high-quality, realistic photo using a Canon EOS R5 with an 85mm f/1.2 lens, capturing the exact same young Asian man from the reference image. He maintains his specific facial features: youthful face, distinct nose sha
พี่ปรายเอง

พี่ปรายเอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

Worry Stone Underthesea
WorryStone underthesea 🫧🦀🐠🦈 Price 109.- #ดินปั้น #งานปั้น #ดินไทย #clay #แฮนด์เมด
minimon minimon

minimon minimon

ถูกใจ 8 ครั้ง

# แจก prompt ฟรี
(Gemini Prompt): 1. Open the Gemini app. 2. Upload your image. 3. Type or paste the command: Prompt A cinematic portrait of a handsome young man (attached image) with a well-proportioned, strong, and regularly exercised physique - balanced, slim, not overweight or puffy-faced. He is wearing a
Boss Bj

Boss Bj

ถูกใจ 1 ครั้ง

❗️❗️The following is a request from Chinese netizens to help them spread the news overseas, as posts in mainland China are quickly deleted 🙏🏻🙏🏻❗️❗️ The following are speculations compiled from fragmentary videos: 1. He was targeted and threatened since his debut (at age 25), and was blacklist
Nui News

Nui News

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบคำกริยาแสดงการกระทำในชีวิตประจำวัน 14 คำ โดยแต่ละคำมีภาพมือกำลังทำท่าทางนั้นๆ พร้อมคำศัพท์ภาษาอังกฤษ คำอ่านภาษาไทย และความหมายภาษาไทย เช่น พันแผล พับ บีบ แปรง เหยียด ม้วน บิด เช็ด ตอก เท กด ตอกตะปู ขยำ และปอก
Ref. English Down - Under
กริยาที่ใช้บ่อยทุกวัน 1. bandage (แบน’ดิจ) = พันแผล ตัวอย่าง: She bandaged his arm. คำอ่าน: ชี แบน’ดิจดฺ ฮิซ อาร์ม ความหมาย: เธอพันแผลที่แขนให้เขา 2. Fold (โฟวลดฺ) = พับ ตัวอย่าง: Fold the paper. คำอ่าน: โฟวลดฺ เดอะ เพ’เพอะร์ ความหมาย: พับกระดาษ 3. squeeze (สกวีซ) = บีบ / คั้น ตัวอย
Gap MP

Gap MP

ถูกใจ 205 ครั้ง

Under Sink Organization Idea
หลังจากจัดตู้ใต้ซิงค์ล้างจานเอง และลองใช้งานจริงๆ รู้สึกดีมากกกกก! ของเป็นระเบียบ หยิบใช้สะดวก ใช้งานในห้องครัวสนุกขึ้นเยอะเลย🥰❤️ #kitchenorganization #จัดระเบียบใต้ซิงค์ #จัดครัว #จัดระเบียบครัว #จัดระเบียบบ้าน
Part of her

Part of her

ถูกใจ 414 ครั้ง

Throw someone under the bus
หลังจากอ่านสัมภาษณ์ โมฮัมเม็ด ซาล่าห์ นักเตะคนดังชาวลิเวอร์พูล แอบไปเจอคำพูด throw me under the bus :) อย่าเพิ่ง งง นะคะ ว่า เค้าจะโยนฉันไปใต้รถบัส 😂 สำนวนนี้มีหลักการใช้ยังไง ไปดูกันเลยคร่าา #englishwithAI #idioms andslang #เก่งภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษน่ารู้ #learningenglish
EnglishwithAI

EnglishwithAI

ถูกใจ 2 ครั้ง

He Burned His Son’s Ball… But Watch What Happens Next 😳🔥❤️ #cat, #familyfrie
He threw it into the fire… 🔥 his favorite ball… gone. The little kitten ran in— shocked… heartbroken… crying. 💔 Why would his father do that? But then… A surprise he never expected. 🎁⚽ Because sometimes… what looks like loss… is actually love in disguise. ❤️
Dui Dui Cat

Dui Dui Cat

ถูกใจ 28 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม