หนักขึ้น2โล(ปวดใจเลย)

อันยองค่า หายหน้าหายตาไปนาน แพรไปซุ่มลดน้ำหนักอยู่นั่นเองง เรียกได้ว่าหมกมุ่นเลย เพราะแพรพยายามมากๆๆ ก่อนหน้าหนัก53 สูง153 มันตันมากก หน้าใหญ่พุงใหญ่กว่าฮืออ ทนไม่ได้แล้ว ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักจนถึงเป้าหมายแล้ว !! สิ่งที่ได้มันคุ้มค่าม้วกก น้ำหนักลดลง คนรอบข้างทัก ถ่ายรูปมั่นใจขึ้น เริ่ดสุดๆๆ อย

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ

79 kg vs 59 kg ค่ดจะแฮปปี้!!!!! ลดน้ำหนักวนไปทุกปี แต่สุดท้ายก็กลับมาที่เดิม 😢 😭ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งรู้สึกว่า ระบบเผาผลาญมันไม่เหมือนตอนก่อนแล้ว ช่วงหนึ่งเคยออกกำลังกายหนักมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักก็ไม่ค่อยลด หุ่นก็แทบไม่เปลี่ยน 🧘🏻‍♀️เพราะเราไม่เคยปรับ “การกิน” เลย จนวันที่เริ่มหันมาทำความเข้า

มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? หลังจากไปอัปไซส์มา นอกจากหน้าอกจะตู้มแล้ว... น้ำหนักก็ตามมาด้วย! 😭 วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ตรงแบบไม่อวย เผื่อใครกำลังแพลนจะทำ จะได้เตรียมตัวรับมือทันค่ะ 🔍 สาเหตุที่น้ำหนักขึ้น (สังเกตตัวเอง) • ช่วงพักฟื้น = ช่วงกินนอน: หลังผ่าตัดเราขยับตัวน้อยมากกกก เดินนิดหน่อยก็เหนื่อย แถ

มาอเมริกาทีไร ใครๆ ก็เตือนว่า “ระวังอ้วนนะ” ตอนแรกก็คิดว่าไม่เป็นไรหรอก เราคุมได้… แต่สุดท้ายแพ้ให้กับชีวิตที่รีบเร่ง + fast food ราคาถูก + portion ใหญ่เว่อร์ 😭 เช้า = กาแฟหวานจัด + เบเกิล กลางวัน = แฮมเบอร์เกอร์ หรือพิซซ่าชิ้นโต เย็น = ของทอด + น้ำอัดลมแก้วใหญ่ พอรวมๆ กันทุกวัน… น้ำหนักก็พ

👉 ไม่ต้องตัดคาร์บหมด เลือก “คาร์บเชิงซ้อน” เป็นหลัก แล้วจัดปริมาณให้พอดี ✅ ตัดคาร์บ น้ำหนักลงไวจริง แต่ไม่ใช่ไขมันล้วน #ไกลโคเจน #คาร์บ #ติดเทรนด์ #กินแบบเข้าใจร่างกาย #ลดพุง

ตอนแรกคิดว่าลูกตัวเองอวบอั๋นมาตลอดค่ะ แต่พอเข้า 6 เดือน แขนขาเริ่มเรียวขึ้น ไม่เป็นปล้องๆแบบช่วง 5 เดือนแรก แล้วตอน 7 เดือน หนัก 7.2 โล พอ 8 เดือน หนัก 7.5 โล ขึ้นมาแค่ 0.3 โล!! ตอนแรกแอบตกใจว่าทำไมลูกผอมจัง ทั้งที่กินข้าวเก่ง กินนมก็ตามเกณฑ์ ...สรุปพอเจอคุณหมอ คุณหมอบอกว่าปกติเลยค่ะ ตั้งแต่ 6

ทาสรักหมอเทวดา 2เล่มจบ ซื้อที่เว็บไซต์ สยามอินเตอร์ช้อป ส่วนตัวไม่ได้ชอบแนวดราม่าเท่าไหร่ แต่เรื่องนี้พระเอกยังรักนายเอกมากและแสดงออกตลอด แต่ตามฉบับพระเอกพีเรียดจีน และยังเป็นอ๋อง เลยเกิดเหตุการณ์ถึงชีวิตนายเอกหลายครั้ง แต่จบดีค่ะ เหมาะกับสายดราม่า ปวดใจ #นิยายจีนพีเรียด #นิยายดรามา #ติด

ตอนแรกที่น้ำหนักขึ้นปล่อยตัว ตามใจตัว มารู้ตัวอีกทีว้ายยยยอมรับเลยว่า “ช็อก” มาก ไม่อยากส่องกระจกเยอะ ไม่อยากถ่ายรูป รู้สึกเหมือนตัวเองไม่ใช่คนเดิมอีกแล้วแต่พอได้อยู่กับมันจริงๆ เรากลับค้นพบว่า… 👉 ปัญหาไม่ใช่ “น้ำหนัก” 👉 แต่คือ “วิธีคิดที่เรามีต่อตัวเอง” 💭 5 วิธีปรับ Mindset ก่อนเริ่มลดน้ำหนั

ตอนนี้นอยมาก พยายามลดหลายวิธี ไม่ลงเลย 🥹 เมื่อก่อนหนักแค่49 ตอนนี้ 69 คือมันอ้วนขึ้นหนักมาก #ลดน้ำหนัก20กิโล #วิธีลดต้นขา #วิธีลดพุง #วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ #ดูแลสุขภาพ

#lemon8ไดอารี่ #ไฟเบอร์ #อ้วนลงพุง #น้ําหนักขึ้น

ตัดสินใจลดน้ำหนัก ลดด้วยตัวเอง และเข้าคอร์สลดน้ำหนัก หลังจากจบโปรแกรมก็ดูแลตัวเองต่อเนื่อง ก่อนเข้าคอร์สหนัก125 แล้วก็ลดเองจนเหลือ117.3 พอหนัก117.3 รู้สึกลงยากเลยตัดสินใจเข้าคอร์ส3เดือน หลังจบโปรแกรมลดไป15โล แต่ก็ขึ้นๆลงๆ ไม่ได้ดีดไปมาก ตอนนี้ก็ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย

สวัสดีค่าา มือใหม่ Lemon8 นะคะ วันนี้พลอยก็อยากแชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้น 50 โลให้เพื่อนๆได้อ่านกัน และหวังว่าโพสของพลอยจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ ❤️ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #อ้วน #lemon8ไดอารี่ #แชร์ประสบการณ์

ช่วยด้วยค่าา 🥲 ช่วงนี้ตามใจปากไปหน่อย.. จนน้ำหนักขึ้นมา “เกือบสิบโล !!!!” ตอนนี้ไขมันส่วนเกินเยอะมากค่ะ ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าตัวเล็ก หรือรัดรูป โชว์พุงแล้วค่าา 💖 เพื่อนๆชาวเลม่อนคนไหน มีทริค หรือวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ช่วยแนะนำกันหน่อยน้าาา 🥹 #howtoกินคลีน #howtoลดน้ำหนัก #ติดเทรนด

สำหรับตัวเราเองเคยหนัก 60 สูง 158 ไม่ได้ถือว่าอ้วนจนน่าเกลียดแต่ด้วยความที่เราเห็นตัวเองในกระจกแล้วไม่เคยรู้สึกมีความสุขเลยสักวันเลยตัดสินใจปักตะกร้าดู เดือนแรก - ที่เริ่มปักน้ำหนักลงประมาณ 4kg ยังไม่ได้ออกกำลังกายเพราะplanไว้ว่าเดือนแรกอยากปรับเรื่องการกินให้คงที่ก่อน เพราะตอนแรกมีปัญหาเรื่องกิ