การเตรียมตัวสำหรับการแข่ง Hyrox นับเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและท้าทายมาก เพราะแข่งนี้ไม่เพียงแต่ต้องมีความฟิตเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมความพร้อมในหลาย ๆ ประเภทกีฬารวมกัน เช่น การวิ่ง การดึง Sled การเล่น Skierg รวมถึงฝึก Burpee และ Wall Balls ที่ต้องใช้พลังและเทคนิคเฉพาะตัว จากประสบการณ์ซ้อมจริง การแบ่งตารางซ้อมให้สอดคล้องกับกิจกรรมจำลองครั้งนี้ถือเป็นแนวทางที่ดีมาก โดยเฉพาะการซ้อมตามแผนที่เรียกว่า Full Simulation ที่จะช่วยให้เราคุ้นเคยกับการเปลี่ยนกิจกรรมแบบรวดเร็วและรับมือกับความเหนื่อยสะสมได้ดีขึ้น สิ่งที่ผมพบว่าช่วยได้มากคือการเน้นความค่อยเป็นค่อยไป และใส่ใจเรื่องการฟื้นฟูร่างกาย เช่น การยืดเหยียดก่อน-หลังซ้อมและการพักผ่อนเพียงพอ เพราะหลายครั้งความเจ็บปวดกล้ามเนื้อจะส่งผลต่อประสิทธิภาพซ้อมครั้งต่อไป นอกจากนี้ ต้องบอกว่า Hyrox ไม่ใช่แค่แข่งทางวิ่งเท่านั้น แต่อินเตอร์ก้านของการใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนทำให้ร่างกายต้องแข็งแรงและยืดหยุ่นพร้อมกัน การซ้อม Sled Push/Pull หรือ Farmers Carry เป็นการฝึกความแข็งแกร่งที่จำเป็นจริง ๆ สำหรับใครที่คิดจะเริ่มซ้อมแข่ง Hyrox แนะนำว่าอย่าลืมทดลองทำ simulation อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเหมือนที่ผมทำ จะช่วยให้เห็นจุดอ่อนจุดแข็งของตัวเองและสามารถปรับซ้อมในส่วนที่ยังไม่คล่องตัวได้ตลอดทาง สุดท้ายนี้ การตั้งเป้าหมาย 90 วันถือเป็นโปรเจกต์ที่ดีในการสร้างวินัยและความมุ่งมั่น เพราะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะซ้อมครบ 90 วันอย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าทำได้ ร่างกายและจิตใจของคุณจะพร้อมสำหรับการแข่งขันระดับ Hyrox อย่างแน่นอน