การฝึกน้องนอนยาวเป็นสิ่งที่แม่หลายคนห่วงใยและอยากทำให้สำเร็จ แต่ก็ต้องเริ่มจากความค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรรีบร้อนหักดิบ เพราะจะทำให้เด็กและแม่เครียดมากขึ้น จากประสบการณ์ตรง พบว่าเริ่มจากการกำหนดเวลานอนที่เป็นกิจวัตร ช่วยให้น้องเคยชินกับเวลานอนมากขึ้น จนสามารถนอนเองได้ยาวขึ้นในที่สุด นอกจากนี้ การดูแลสภาพแวดล้อมรอบตัวให้เงียบสงบและมีแสงน้อย ก็ช่วยให้น้องนอนได้ดีขึ้น การปล่อยให้น้องพยายามปรับตัวเองอย่างอ่อนโยนและค่อย ๆ ลดการช่วยให้หลับ จะส่งผลดีมากกว่าการบังคับหรือตื่นบ่อย ๆ เพื่อปลอบโยน มีแม่ ๆ คนอื่นแนะนำให้ใช้เทคนิคสเตปฝึกนอน ซึ่งหมายถึงการค่อย ๆ ลดการเข้าไปปลอบอย่างเป็นขั้นตอน เช่น นั่งอยู่ข้างเตียงสักพักก่อนแตะต้อง เมื่อเวลาผ่านไปก็เลื่อนห่างออกมาเรื่อย ๆ วิธีนี้ทำให้น้องรู้สึกปลอดภัย และยังได้ฝึกให้นอนเองได้โดยไม่ตกใจตื่นกลางดึก สุดท้าย ต้องพูดเลยว่าความอดทนและความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเด็กแต่ละคนต่างกัน เราควรปรับวิธีการตามที่เหมาะสมกับน้องและไม่ควรเปรียบเทียบกัน ในฐานะแม่มือใหม่ การแบ่งปันประสบการณ์และรับฟังคำแนะนำจากคนอื่นก็ช่วยให้เราฝึกน้องนอนยาวได้สำเร็จอย่างมีความสุขค่ะ