จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเจอกับปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน ทำให้รู้ว่าการดูแลอย่างถูกวิธีเป็นกุญแจสำคัญไม่ให้เกิดเต้าอักเสบ ซึ่งวิธีที่ได้ผลดีจริงๆ คือ การประคบร้อนเพื่อช่วยขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำนม จากนั้นนวดคลึงบริเวณที่มีการอุดตันเบาๆ เพื่อช่วยให้ก้อนน้ำนมคลายตัวและไหลออกมาได้ง่ายขึ้น ขอย้ำเลยว่าการปั๊มนมและให้ลูกดูดนมเป็นประจำสำคัญมาก ช่วงที่มีท่อน้ำนมตันควรปั๊มหรือให้นมบ่อย ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำนมคั่งในท่อมากเกินไป และที่ขาดไม่ได้คือการกินเลซิติน ซึ่งในช่วงแรกที่ไม่กินพบว่าท่อน้ำนมตันเกิดขึ้นบ่อยมาก แต่พอกินเลซิตินจากทานตะวันของแบรนด์ milla รู้สึกว่าน้ำนมไหลลื่นขึ้น ช่วยลดความถี่ของการเกิดก้อนท่อน้ำนมตันได้ดีจริง ๆ เลซิตินถือเป็นสารที่ช่วยลดความหนืดของน้ำนม และทำให้น้ำนมไหลผ่านท่อน้ำนมได้อย่างราบรื่นขึ้น ซึ่งเหมาะมากสำหรับแม่ที่ให้นมลูกแบบต่อเนื่องและต้องการดูแลสุขภาพนมแม่ให้ดี ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องท่อน้ำนมตัน แต่ยังช่วยให้การให้นมเป็นไปอย่างราบรื่นไม่เจ็บเต้าและลดโอกาสเกิดเต้าอักเสบด้วย สุดท้าย สิ่งที่อยากแนะนำเพิ่มเติมคือการดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ว่าควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และปรึกษาแพทย์หากอาการอุดตันหรือเจ็บเต้ารุนแรงเกินกว่าที่จะดูแลด้วยตัวเอง เพราะบางครั้งอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้