💓Day 1 💓 90 days. Fit some. Fin some challenge.
Day 1 / 90 💖
Taking care of yourself doesn't mean eating 100% clean.
Just choose to eat as well as you can every day.
Eat full today. Eat delicious.
And move on without pressuring yourself. ✨
# 90 days, some fit # Eat well # Reduce fat without stress # Good health starts with us # Healthy Lifestyle# Fit some Fin
ในประสบการณ์ของผมกับการทำ Challenge 90 วัน ฟิตบ้าง ฟินบ้าง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตั้งเป้าหมายที่สมจริงและไม่กดดันตัวเองมากเกินไป เพราะการดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องของความเคร่งครัดแบบสุดโต่ง แต่เป็นการเลือกกินและใช้ชีวิตที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของเราเอง โดยเฉพาะเรื่องการกินที่ไม่จำเป็นต้องคลีน 100% แต่สามารถเลือกอาหารที่มีความสมดุล เช่น โปรตีนจากพืชที่มีแคลเซียมสูงอย่าง V-SOY Lactose Free Adella HI-CALCIUM ซึ่งไม่มีน้ำตาล และมีวิตามิน B12 สูง ถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการเสริมโภชนาการระหว่างวันได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ การเพิ่มธัญพืชอย่างเมล็ดเจียเข้าไปในเมนูยังช่วยเสริมใยอาหารและโอเมก้า-3 ทำให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยในเรื่องการลดไขมันแบบไม่เครียด สิ่งที่ผมชอบคือความยืดหยุ่นในการกินที่ช่วยลดความรู้สึกกดดัน และทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ยั่งยืนและสนุกไปพร้อมกัน ในทุกวัน ผมแนะนำให้มีช่วงเวลาที่ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารที่อร่อยและทำให้มีความสุข เพื่อสร้างแรงจูงใจและความต่อเนื่อง อย่าลืมว่าการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่ตัวเราเอง และไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกวัน แต่เป็นการทำอย่างสม่ำเสมอและตั้งใจที่สำคัญที่สุด