Sering kali kita semua merasakan keraguan terhadap diri sendiri—pertanyaan seperti "aku penting gak sih?", "aku pantes gak sih?", atau "aku nyusahin nggak?" kerap muncul di benak, terutama saat kita merasa sendirian dengan pikiran tersebut. Dari pengalaman saya pribadi, menghadapi perasaan seperti ini membutuhkan keberanian untuk mulai menerima bahwa semua manusia punya masa-masa tidak pasti dan merasa kurang percaya diri. Hal pertama yang saya lakukan adalah menuliskan semua keraguan itu seperti yang terlihat di gambar: "aku penting gak sih?", "aku ganggu nggak sih?", "aku berlebihan nggak?". Dengan menuliskannya, saya bisa melihat dengan lebih jelas apa yang sebenarnya saya rasakan dan kenapa saya merasa seperti itu. Dari sana, saya mencoba menganalisa akar dari pertanyaan-pertanyaan tersebut—apakah berasal dari ketakutan akan penolakan, rasa kurangnya penghargaan dari lingkungan sekitar, atau mungkin tekanan sosial yang membuat saya merasa tidak cukup baik. Selanjutnya, saya berusaha mengubah dialog internal saya menjadi lebih positif. Misalnya, mengganti "aku nyusahin nggak sih?" dengan "aku berhak untuk didengarkan dan dimengerti". Proses ini sangat membantu mengurangi beban pikiran dan rasa cemas yang berlebihan. Saran saya bagi yang mengalami perasaan serupa, jangan ragu untuk berbagi pada orang terdekat atau mencari komunitas yang bisa mendukung dan memahami kamu. Kadang, berbicara dan mendapatkan perspektif baru bisa membuat kita melihat diri kita dengan cara yang lebih baik. Jangan lupa, setiap individu itu unik dan berharga. Keraguan terhadap diri wajar, tapi jangan biarkan pertanyaan tersebut menghentikan kamu untuk terus berkembang dan bahagia. Semoga tulisan ini bisa menjadi langkah awal untuk kamu memahami dan lebih mencintai diri sendiri.