Overthinking seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang merugikan, namun bagi banyak perempuan, hal ini merupakan cerminan dari pengalaman hidup yang mendalam. Di balik kebiasaan tersebut, terdapat kisah masa lalu yang membekas dan menimbulkan rasa takut akan pengulangan yang sama. Misalnya, pengalaman kegagalan, penolakan, atau trauma yang belum terselesaikan bisa menjadi akar penyebab overthinking. Dalam keseharian, saya pernah merasakan bagaimana masa lalu dapat menghantui pikiran. Ketakutan akan kegagalan yang pernah dialami membuat saya sering terjebak dalam lingkaran pikiran negatif, yang pada akhirnya mempengaruhi keputusan dan perasaan saya. Namun, dengan sadar menghadapi overthinking dan mencoba memahami sumber ketakutan tersebut, kita bisa mulai menyembuhkan luka batin dan membebaskan diri dari bayang-bayang masa lalu. Teknik seperti menulis jurnal, berbicara dengan orang terpercaya, atau melakukan aktivitas mindfulness dapat membantu memperjelas pikiran dan mengurangi kecemasan. Menggunakan alat seperti CapCut untuk membuat video reflektif juga bisa menjadi cara kreatif untuk mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Ini membantu kita menangkap momen dan emosi yang tersimpan, lalu mengolahnya menjadi pemahaman yang lebih baik. Pada akhirnya, memahami bahwa overthinking tidak hanya sekedar pikiran berlebih tapi juga tanda bahwa ada hal penting yang perlu diperhatikan dari masa lalu, adalah kunci untuk melewati fase ini dengan lebih sehat secara mental dan emosional.